Wetenschappers hebben bewezen dat wandelen mensen creatiever maakt

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Na een wandeling ben je voorzien van 60% meer inspiratie.

Ze zeggen dat de meest briljante ideeën vaak letterlijk onderweg worden geboren. En dit is geen beeldspraak. Wetenschappers van Stanford hebben een duidelijk verband ontdekt tussen liefde voor wandelen en creativiteit - het talent om nieuwe ideeën te genereren. Bovendien was het mogelijk om dit verband wiskundig te meten.

Het bleek dat mensen met een reden door de kamer ijsberen als ze enthousiast aan iets denken. Wandelen helpt je echt na te denken.

Kortom, de relatie tussen fysieke activiteit en is geen ontdekking. Wandelen valt echter op tussen de fysieke oefeningen. De moderne wetenschap verbindt Thinking, Walking, Talking: Integratory Motor and Cognitive Brain Function met de ontwikkeling van het menselijk brein. Zo begon Homo pas in sapiens te veranderen nadat hij vol vertrouwen op zijn onderste ledematen klom en er stevig mee over het aardoppervlak liep - een-twee, een-twee.

Deze manier van bewegen wordt bipedalisme genoemd. Op het eerste gezicht niets bijzonders, maar bij nader inzien is bipedalisme een complexe beweging, waarbij bij de verwerking veel hersengebieden betrokken zijn.

Om onze voorouders te helpen het evenwicht te bewaren, de belasting correct over het skelet en de spieren te verdelen, over obstakels te stappen en te springen, ritmisch en synchroon te bewegen, werd het oude brein gedwongen om zo'n inspanning te leveren dat het zichzelf tot een neocortex 'groeide' - de dezelfde grijze stof bedekt met windingen, waarvan wordt aangenomen dat het jou en mij in staat stelt om na te denken. En ga er niet vanuit dat dit het einde van de evolutie is.

Om precies te begrijpen hoe lopen de moderne menselijke geest beïnvloedt, voerden onderzoekers van Stanford University een reeks experimenten uit met 176 mensen. Tijdens de experimenten kregen de vrijwilligers verschillende denktaken en moesten ze onder verschillende omstandigheden worden opgelost:

• zittend op een stoel in de kamer;
• lopen op een indoor loopband;
• zittend in een rolstoel, die over de campus van Stanford werd verplaatst (op deze manier wilden de wetenschappers de indrukken nabootsen die mensen krijgen tijdens het lopen);
• buiten lopen.

De taken die werden voorgesteld om op te lossen, werden geassocieerd met inspiratie en het zoeken naar nieuwe ideeën. Zo werd vrijwilligers gevraagd om zoveel mogelijk ongebruikelijke toepassingen voor een gewoon object te vinden. Dit is trouwens een goede creativiteitstraining, wil je het eens proberen? Neem bijvoorbeeld een paperclip. Waar kan het worden toegepast? Schets ideeën - hoe meer hoe beter.

Het tweede type opdrachten behoorde tot de zgn. De deelnemers aan het experiment kregen een eenvoudig probleem voorgelegd en moesten dit op verschillende manieren oplossen. Een voorbeeld van zo'n puzzel: zoek een woord dat drie andere zou verbinden. Laten we zeggen dat deze woorden "taart", "Zwitserland", "boerderij" zijn. Er kunnen veel verbindende woorden-oplossingen zijn: "roomkaas" (het wordt toegevoegd aan taarten en het is ook gemaakt van de melk van koeien die op alpenboerderijen in Zwitserland leven), "kwark", "rozemarijn" enzovoort. Hoe meer van dit soort ideeën door de deelnemers werden gegooid, hoe hoger hun creatieve capaciteiten werden beoordeeld. Bovendien noteerden wetenschappers afzonderlijk "nieuwe ideeën" - die unieke oplossingen waar andere vrijwilligers niet aan hadden gedacht.

Verder analyseerden de onderzoekers de verzamelde statistieken en ontdekten: het aantal "nieuwe ideeën", als een persoon liep, steeg met 60%! En het maakt niet uit waar de wandelingen precies plaatsvonden: degenen die over de campus liepen en degenen die meters op een indoorloopband wondden, lieten over het algemeen dezelfde resultaten zien.

Het is merkwaardig dat de proefpersonen zelf merkten hoe de inspiratie op hen neerdaalde tijdens het lopen.

81% van de proefpersonen gaf toe dat ze zich tijdens het lopen vol frisse gedachten en ideeën voelden.

Wetenschappers suggereren dat de redenen voor dit verbazingwekkende effect dezelfde zijn die ooit hebben geleid tot de evolutie van de neocortex. Tijdens het lopen werken onze hersenen actiever, is het gemakkelijker om nieuwe neurale verbindingen tot stand te brengen, energetischer verbindt het de verschillende afdelingen. Daarom zijn de beslissingen die tijdens het lopen tot ons komen vaak echt ingenieus.

Een leuke bijkomstigheid: een hoge mate van creativiteit blijft nog enige tijd bestaan nadat je, na terugkomst van een wandeling, op een stoel gaat zitten. Dus als je het gevoel hebt dat je vastzit aan je bureau en het nodige idee niet uit jezelf kunt persen, ga dan een luchtje scheppen. De beloning zal niet alleen inspiratie zijn, maar een hele reeks andere die wandelen geeft.