Is multitasken goed voor onze hersenen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Velen van jullie hebben gehoord en gelezen dat efficiënt werken geen multitasking vereist, maar er zijn momenten dat je zelfs thuis voor de tv aan het dineren bent met je laptop aan naast je. We werken met e-mail en proberen iets anders te doen op Facebook en Twitter, terwijl we Google+ niet vergeten.

© foto

In theorie is focussen op één taak makkelijker dan meerdere processen tegelijk in je hoofd hebben. Dus waarom is het zo moeilijk voor ons om ons te concentreren? Leo Widrich, mede-oprichter van het Buffer-project, probeert deze vraag te beantwoorden.

Door multitasken voelen we ons beter

Wanneer we een antwoord op deze vraag proberen te vinden, komt er een simpele waarheid aan het licht: mensen die multitasken zijn niet echt productiever, ze ervaren alleen meer emotionele voldoening uit hun werk.

Dit is de conclusie van een onderzoeker genaamd Zen Wong tijdens het bestuderen van de kwestie van multitasking. Terwijl we een boek lezen, tv kijken en onderweg communiceren met vrienden, hebben we een gevoel van volledigheid van alle geplande en noodzakelijke dingen. We doen meerdere dingen tegelijk en voelen ons tegelijkertijd ongelooflijk efficiënt.

Helaas staan onze gevoelens in dit geval haaks op de werkelijkheid. Tijdens het onderzoek voelden studenten die actief multitasken zich beter, maar hun prestaties waren veel slechter.

Een ander probleem met multitasking is de waargenomen efficiëntie van een persoon met deze aanpak. We zien zulke mensen, en het lijkt ons dat ze letterlijk "alles tegelijk beheren", en we willen zoals zij zijn.

Hoe onze hersenen multitasking waarnemen

Interessant is dat onze hersenen helemaal niet in staat zijn tot multitasking. Tegelijkertijd eten, chatten met 5 mensen in de messenger en het versturen van e-mails betekent niet echt dat de hersenen zich op al deze activiteiten tegelijk kunnen concentreren.

In plaats daarvan voerde elk van de processen 'levens' uit in een afzonderlijk deel van de hersenen, en ze worden niet tegelijkertijd uitgevoerd. In feite begint het brein gewoon het ene proces, terwijl het een ander stopt, en de multitasking die we lijken te zijn, is in feite een frequente en snelle wisseling.

Dit omvat het werk van Clifford Nass, die suggereerde dat multitasking helpt om andere nuttige eigenschappen te ontwikkelen, zoals het sorteren van informatie, het vermogen om snel tussen taken te schakelen en grote hoeveelheden informatie in gedachten te houden.

De praktijk leerde echter het tegenovergestelde: multitaskers konden veel slechter omgaan met het filteren van irrelevante informatie en het schakelen tussen taken.

Oplossing

Aanvankelijk gebruikte Leo 2 mailboxen tegelijk, TweetDeck, Facebook en een extra hulpprogramma voor het verzenden van instant messages. Voortdurend navigeren tussen applicatievensters om er zeker van te zijn dat u niets bent vergeten, maakt de workflow eigenlijk hoofdpijn. Om uit deze situatie te komen, volstaat het om 3 wijzigingen aan te brengen in uw activiteiten:

1. Eén browsertabblad … Probeer jezelf te beperken tot het hebben van slechts één open browsertabblad. Deze beperking zal je dwingen om echt serieus te worden met het sorteren van taken op prioriteit.
2. Het volgende punt volgt uit het vorige en kan worden opgeroepen met een eenvoudig woord " planning". Probeer aan het einde van je dag gewoon je activiteiten voor de volgende dag te plannen. Natuurlijk heeft niet iedereen een soepele workflow. Vaak zijn er dringende taken die je gisteren of zelfs 10 minuten geleden niet had kunnen raden. Toch kan ook hier een analyse worden uitgevoerd door de gemiddeld benodigde tijd voor dergelijke overmacht toe te kennen. Probeer naast oppervlakkige planning ook mentaal manieren te bedenken om elke geplande taak op te lossen. Zo'n brainstorm is altijd goed voor de hersenen en stelt je in staat om van tevoren manieren te ontwikkelen om de komende problemen op te lossen.
3. Beweeg … Het lijkt erop, wat heeft de verandering van baan ermee te maken? Heel simpel, probeer je dag zo te plannen dat er een verband is tussen de uitgevoerde taken en je locatie. "Ik ga daarheen en doe het, en dan ga ik daarheen en doe het daar." Nogmaals, deze benadering is niet voor iedereen toepasbaar, maar een verandering van omgeving helpt niet alleen om je te concentreren op individuele taken, maar geeft je ook de mogelijkheid om te ontspannen en een beetje afgeleid te worden.

Laatste vraag: muziek terwijl je werkt

Controverse over het luisteren naar muziek tijdens het uitvoeren van een bepaalde taak is nog steeds relevant. Clifford Nuss zegt het volgende: