Inhoudsopgave:
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Het is moeilijk om het gebruik van internet zelfs voor een tijdje op te geven. Een paar life-hacks kunnen de pijn van digitale detox helpen verlichten.
Ga offline met dierbaren
Vraag familie, vrienden of huisgenoten om tijdelijk te stoppen met het gebruik van internet en apparaten met jou. Als je jezelf een digitale detox geeft, maar je wordt constant omringd door mensen die zich niet losmaken van laptops en smartphones, ga je waarschijnlijk snel kapot en komt er niets uit.
Vertel uw naasten over de voordelen van tijdelijke offline zorg: mensen die te veel internetten, hebben meer kans op psychische problemen en krijgen te weinig slaap.
Waarschuw anderen over je plannen
Om misverstanden te voorkomen, informeer degenen die mogelijk proberen contact met u op te nemen via internet dat u een tijdje offline gaat.
Als je bang bent een belangrijk bericht te missen van iemand in je omgeving, laat hem dan van tevoren weten hoe je in geval van nood kan worden gecontacteerd. Of vraag iemand die altijd aan uw zijde staat om u op de hoogte te houden van belangrijke gebeurtenissen.
Overweeg prikkels
Spreek met je vrienden af welke straf je wacht als je je niet aan je offline zorgplan kunt houden. Spreek bijvoorbeeld af dat u voor elke minuut die u op internet doorbrengt, iemand die dicht bij u staat 100 roebel betaalt.
Bedenk positieve prikkels om apparaten op te geven. Breng een avond door in de spa of ga naar het theater voor een voorstelling die je al lang wilde zien, in plaats van dezelfde tijd op sociale media door te brengen.
Begin klein
Het kan moeilijk zijn om meteen helemaal offline te gaan. Begin met kleine beperkingen.
Check bijvoorbeeld niet vaker dan twee keer per dag je e-mail en beperk je gebruik van social media en instant messengers tot 5 minuten per twee uur. Laat eerst je laptop en smartphone opladen thuis en dwing jezelf dan pas om zonder apparaten naar buiten te gaan.
Aanbevolen:
Hoe een grote schuld af te lossen en niet gek te worden: 5 regels voor ondernemers
Hoe u uitgaven kunt verminderen en een uitbetalingsmechanisme kunt ontwikkelen en waarom het altijd beter is om alleen een bedrijf te starten. Bijna zeven jaar geleden begonnen we ons eerste bedrijf. Daarvoor dreef ik af en werkte ik in verschillende rollen:
Wat is digitale detox en hoe weet je dat je het nu nodig hebt?
De basisregels van digitale detox verzameld en ontspanningsopties gevonden voor degenen die nog niet klaar zijn om gadgets voor een lange tijd op te geven
Hoe superproductief te worden en niet gek te worden
Productief werk is een gevolg van uw vermogen om de juiste routines aan te houden. Er zijn eenvoudige tips om u te helpen meer gedaan te krijgen
Hoe te leven in een absurde wereld en niet gek te worden
Reflecties van de Franse filosoof Albert Camus over de onvoorspelbaarheid van het leven, de beperkingen van de geest, wat de zin van het leven is en waarom Sisis gelukkig is
Waarom digitale detox een gek idee is
Jij en ik hebben geen digitale detox nodig, omdat er geen giftige stoffen in digitaal zitten. Gifstoffen in ons hoofd en daar moeten we opruimen