Hoe Google-medewerkers omgaan met stress en creatief blijven

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Google brengt innovators samen met een passie voor wat ze doen. Hard werken of falen schrikt ze niet af, maar duwt ze naar nieuwe hoogten. Zulke mensen dompelen zich met hun hoofd in het werk. Om te voorkomen dat medewerkers een burn-out krijgen, heeft het bedrijf een eigen recept ontwikkeld om van stress af te komen.

Zoals altijd pakte Google deze casus creatief aan: om van stress af te komen, gebruiken medewerkers eeuwenoude oosterse praktijken.

Zoek in jezelf

Google Engineer Chade-Meng Tan, auteur van Search Inside You, stond helemaal aan het begin van het bedrijf. Een keer merkte hij dat het voor hem en zijn collega's moeilijk was om "de werkmodus uit te zetten". Het was bijna onmogelijk om 's avonds of in het weekend te stoppen met werken, een pauze te nemen en gewoon gedachten op te frissen. Google ontwikkelde zich razendsnel, maar Tan realiseerde zich op tijd dat stress en gebrek aan rust op het werk op geen enkele manier zouden helpen.

Tan beoefende mindfulness-meditatie, waarbij de mediterende zich uitsluitend op de ademhaling concentreert. In 2007 schreef hij Search Within Yourself, een zevenweekse cursus mindfulness-meditatie voor Google-medewerkers. In het begin stonden collega's sceptisch tegenover zijn idee, maar toen merkten ze dat ze rustiger werden, meer gefocust en aan het eind van de dag bleef het hoofd helder.

Zelfs bedrijfsleiders hebben gemerkt dat hun werknemers gezonder, gelukkiger en productiever zijn. Ze waardeerden het werk van Tang en boden hem de functie van Head of Personal Growth aan om meditatie te leren aan alle Google-medewerkers.

Vervolgens creëerde Chad-Meng Tan het educatieve project Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI). Als onderdeel van dit project leren Tan en 14 andere gelijkgestemden mindfulness aan medewerkers van verschillende organisaties.

Neem wat rust om creativiteit te ontwikkelen

Dit is het advies dat Google-medewerkers volgen. Het blijkt dat meditatie en ontspanning niet alleen helpen om stress te verlichten, maar ook om creativiteit te vergroten.

In 2001 voerde Marcus Raichle, hoogleraar neurologie aan de Universiteit van Washington in St. Louis, functionele magnetische resonantie beeldvorming (fMRI) van de hersenen uit. Hij observeerde activiteit in bepaalde delen van de hersenen als het onderwerp verstrooid was of in de wolken zweefde. Hij noemde het het Passive Brain Mode Network (SPRM).

Reichl's experiment inspireerde veel wetenschappers om het rustende brein te bestuderen. Ze concludeerden dat de SPRMM vaak verantwoordelijk is voor onze creativiteit. Dit betekent dat een briljant idee eerder tijdens een wandeling in ons opkomt dan in pijnlijke pogingen om iets te bedenken.

Een goed idee komt niet als je vol zit. Een goed idee zal verschijnen op het moment van rust. Ze komt als je gaat douchen. Ze komt als je met je zoon tekent of auto's speelt. Wanneer je geest aan de andere kant van gedachten is.

Lin-Manuel Miranda is een Amerikaanse componist, maker van de beroemde Broadway-musical Hamilton.

Laten we de meeste creatieve ontdekkingen in kaart brengen. Eerst verdiepen we ons in het werk, verdiepen we ons in de essentie en denken we na over het oplossen van het probleem. Dan komt er een doodlopende weg als we niet van de grond kunnen komen, hoe hard we ook proberen. Op dit punt hoeft u alleen maar te stoppen. Als we de hersenen een pauze gunnen van vermoeiende gedachten, zal het ons op magische wijze de oplossing geven die we nodig hebben.

Verwar ontspanning niet met luiheid en passiviteit. Dit is een actief proces waarin een persoon zowel fysiek als psychisch groeit.

Rationeel denken zal in veel situaties zeker helpen. Maar soms moet je je onderbewustzijn de vrije loop laten. Het geeft ons informatie uit die delen van de hersenen die ontoegankelijk zijn als we bewust aan iets denken. Neurologen hebben ontdekt dat ons onderbewustzijn constant aan het werk is. Echter, zoals Markus Reichl ontdekte, zal het pas echte kracht tonen in een staat van rust.