16 regels om u te helpen elke dag beter te worden

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Het leven is vol ijdelheid, zorgen, dagen vliegen voorbij. We vergeten om voortdurend mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel te verbeteren. We vergeten dat je elke dag beter moet worden.

Dit betekent niet dat je op dit moment niet mooi bent, maar constante ontwikkeling is noodzakelijk als je geluk, motivatie en gemoedsrust wilt behouden. We vertellen je over 16 regels die de basis vormen voor zelfverbetering. Zet elke dag een kleine stap naar de beste versie van jezelf.

Verrijk de geest

1. Eet een kikker

Niet in de letterlijke zin natuurlijk, al is dat niet uitgesloten. Onze vaste lezers kennen deze uitdrukking waarschijnlijk al. "Een kikker eten" betekent iets onaangenaams doen. Doe het nu aan het begin van de dag. Of het nu een zware werktaak is of een vervelend telefoontje is één ding. Ontdoe je van deze zaak, en de rest van de dag zal er geen zware last meer boven je hoofd hangen.

2. Begin al met het ontwikkelen of verwerven van vaardigheden

Er zal geen betere tijd zijn dan nu, geloof me. Je hoeft niet te wachten op een speciale dag om je Engels te verbeteren of gitaar te leren spelen. Als je een taal wilt leren, meld je dan aan voor een zelfstudieservice, koop een audiocursus of huur een bijlesdocent in. Dan wordt het zeker moeilijk om je terug te trekken. Koop een gitaar! Ja, deze uitgaven zijn terecht: dit is de weg naar uw droom.

3. Maak een afspraak met vrienden

Is er geen financiële mogelijkheid om cursussen te volgen of een muziekinstrument aan te schaffen? Vraag je vrienden om hulp. Misschien hebben sommigen van hen een gereedschap dat stof verzamelt zonder iets te doen. Trouwens, de gelukkige eigenaar kan je een paar akkoorden laten zien. Of je vriend kan een vreemde taal met je leren.

Overigens zijn de voordelen in dit geval voor beide partijen. Immers, als je materiaal aan iemand uitlegt, begin je het zelf ook beter te begrijpen. Misschien vinden je vrienden het nuttig en prettig om hun vaardigheden te onthouden.

4. Lezen, lezen en nog eens lezen

Lees boeken van elk genre, lees gretig. Boeken verruimen je bewustzijn, bieden ervaringen die je in het echte leven misschien niet kunt krijgen, ze zetten je aan het denken. Weet je niet wat je moet lezen? Voor jou is er de rubriek "Libraries of Outstanding People" van Lifehacker. Ook schrijven we periodiek recensies van interessante boeken die we tegenkomen.

Ontwikkel je lichaam

1. Doe elke dag wat krachttraining

Besteed in de sportschool niet al uw tijd op een loopband of elliptische trainer. Doe ook krachtoefeningen. Met dumbbells, barbell of lichaamsgewicht. Begin met gewone squats.

2. Vervang ongezond voedsel door je favoriete groenten en fruit

Nou ja, het klinkt saai. En nogmaals bla bla bla … Maar dit advies verliest zijn relevantie niet. Met voedsel kunnen we het lichaam schaden of ten goede komen. Eet in plaats van een zak chips wat fruit of groente die je lekker vindt. Zou er zoiets moeten zijn?

3. Probeer groepsactiviteiten

Een vrolijke instructeur en gelijkgestemde mensen zijn vaak erg motiverend om lessen te volgen. Nodig een vriend uit om met je te studeren. Misschien missen jullie allebei de vriendelijke kicks om regelmatig naar je trainingen te gaan.

4. Drink water

Toch lest niets je dorst zo perfect als water. Drink een drankje als je dorst hebt. Neem water mee om het exorbitante prijskaartje en de verleiding van zoete frisdranken te vermijden.

Cultiveer het ware geluk

1. Prijs anderen

Het is echt gaaf om iemand blij te maken, vooral iemand om wie je geeft. Bovendien is geluk besmettelijk. Spreek je waardering uit naar anderen. Mensen moeten weten wanneer ze ergens goed in zijn, en je krijgt een boost van een goed humeur.

2. Glimlach

Ernstig! Er zijn veel voordelen die u krijgt door te glimlachen. Je maakt bijvoorbeeld endorfine vrij waar je blijer van wordt. Zelfs als je krachtig glimlacht, zul je je beter gaan voelen. De volgende keer dat je voelt dat negatieve emoties je overweldigen, neem ze dan met een glimlach onder controle.

3. Beter nog, lach

Onthoud hoe goed je je voelt nadat je hartelijk hebt gelachen. Dit komt allemaal door dezelfde endorfine. Maak er een doel van om minstens één keer per dag te lachen. Hoe? Lees iets grappigs of bekijk een aflevering van je favoriete sitcom.

4. Omring jezelf met mensen bij wie je een goed gevoel hebt

Denk na over hoe je je voelt als je de hele tijd contact hebt met de mensen om je heen. Zijn er niet degenen onder hen die je leegzuigen, die constant negatieve emoties met zich meebrengen? Zijn er mensen die je pogingen om jezelf te verbeteren saboteren, die je naar beneden halen? Je kunt niet echt gelukkig zijn als je omringd bent door negatieve mensen. Probeer tijd door te brengen met degenen die uw inspanningen aanmoedigen en u inspireren. Je verdient het.

Spiritueel groeien

1. Stel doelen voor jezelf

We hebben het nu niet over carrièredoelen, hoewel ze ook belangrijk zijn. Begin je dag met nadenken over hoe je jezelf of iemand anders gelukkiger kunt maken, wat voor goeds kun je vandaag doen? Stel doelen voor spirituele groei.

2. Wees dankbaar voor wat je al hebt

Er zijn altijd dingen die we willen hebben, maar die we nog niet hebben. Het is belangrijk om richting je doelen te gaan, maar het heeft geen zin je zorgen te maken dat je ze nog niet hebt bereikt. Onthoud: er is iemand die blij is met minder dan jij. Elke dag dankbaar zijn voor wat je hebt, zal je helpen je leven en je keuzes te waarderen. Schrijf aan het eind van de dag op waar je dankbaar voor bent. Focus op de positieve dingen in je leven en je zult spiritueel groeien.

3. Probeer yoga

Zelfs als je nog een beginner bent die moeite heeft met het uitvoeren van asana's, zul je nog steeds van yoga genieten. Yoga is goed voor het opruimen van de geest en het lichaamsbewustzijn. Zelfs de eenvoudigste poses hebben dit effect. Begin je dag met yoga en het zal goed gaan.

4. Onthoud: alles gaat voorbij

Problemen, problemen, trieste gebeurtenissen gebeuren in het leven, die volledig absorberen. Het is moeilijk om eruit te zwemmen en verder te gaan. Vraag uzelf af, welke betekenis zal dit probleem over een jaar voor u hebben? En over 5 jaar, over 10? Om nog maar te zwijgen over het levenseinde.

Je hebt maar één leven! Doe je best en maak het beter.