Doelen stellen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Hoe vaak heb je met een onaangenaam gevoel naar jezelf in de spiegel gekeken, iets in jezelf willen veranderen, tegen jezelf gezegd: "Ik begin maandag", maar alles eindigde met deze gedachte? Misschien zal dit materiaal je helpen jezelf te begrijpen en je dromen waar te maken.

© foto

Om het meeste uit uw inspanningen te halen, moet u specifieke kortetermijndoelen stellen

Het maakt niet uit of je van pijnlijke obesitas af wilt om de gevolgen voor de gezondheid in de toekomst te voorkomen (als ze nog niet zijn verschenen), of om een chique buikspieren te rocken, wees eerlijk tegen jezelf - alleen wat je het meest motiveert zal je helpen. En let niet op degenen die jouw doel vreemd en onbegrijpelijk voor hem vinden, dit is in de eerste plaats jouw doel.

Het stellen van doelen is een krachtig hulpmiddel dat in bijna elk aspect van ons leven kan worden gebruikt

Zelfverbetering, carrièregroei, onderwijsverbetering, atletische prestaties, communicatie, financiële controle en een goed uiterlijk - de lijst gaat maar door. Degenen die het stellen van doelen voor leiderschap en motivatie niet hebben gebruikt, geven de techniek de schuld als nutteloos. Maar er zijn veel mensen die voortdurend doelen stellen en ernaar toe gaan, waardoor ze hun ware potentieel onthullen.

Alle prestaties beginnen met doelen

Je moet weten waar je naartoe wilt voordat je een kans hebt om dit doel te bereiken. Het stellen van doelen helpt ons afleiding in het leven te blokkeren door onze aandacht op specifieke taken te richten. Het helpt ons prioriteiten te stellen in ons leven. Dit geeft ons de mogelijkheid om onze krachten en capaciteiten aan te boren en in te zetten voor een maximaal effect.

Doelen geven ons motieven om onze dagelijkse activiteiten uit te voeren

Zonder een doel leven we gewoon de momenten van ons leven, voeren we acties uit, zonder een duidelijk gemarkeerde bestemming te hebben. De tijd verstrijkt en we blijven allemaal op dezelfde plaats, hebben niets bereikt, zonder iets in ons leven te veranderen. Een actief nastreven van onze doelen stuwt ons vooruit en omhoog naar nieuwe hoogten.

Serieuze benadering

De meeste mensen, die iets aan hun lichaam willen veranderen, beschouwen het meer als een hobby dan als een echte sportactiviteit. Dit is hun fout.

Atleten en coaches kennen en begrijpen de kracht van het stellen van doelen. In het laagseizoen of vroeg in het seizoen stellen spelers en teams specifieke doelen voor het komende jaar. Vervolgens ontwikkelen ze een specifiek actieplan om deze doelen te bereiken. Ze beginnen met kleine stappen, bereiken de dichtstbijzijnde doelen die voor hen liggen, en beginnen dan exponentieel grotere en grotere successen te behalen totdat het uiteindelijke doel is bereikt.

Voetbal is daar een goed voorbeeld van. Het uiteindelijke doel is om de Super Bowl te winnen, maar het begint allemaal met eenvoudige training en trainingsroutines buiten het seizoen. De volgende zijn trainingskampen en pre-season games. Het doel is om de eerste week te winnen en daarna elke week. Naarmate het seizoen vordert, neemt de inzet toe, evenals de inspanning die wordt besteed aan het bereiken van het gekoesterde doel.

Ambitieuze doelen motiveren sporters om hard te werken en hard te trainen. Dit helpt hen om te werken ondanks alle routine die hen tijdens het speelseizoen vergezelt. Dit geeft hen een reden om de offers te brengen die ze nodig hebben om succesvol te zijn.

Je moet een reden hebben om het chocoladekoekje dat er verleidelijk uitziet niet te eten, een reden om te sporten, zelfs als je je moe en ongemotiveerd voelt, of als je werk gek is. De reden is om nog een paar herhalingen te doen, zelfs als de spieren al branden. Het kortetermijndoel geeft ons deze motivatie. "Ik wil een mooi lichaam."

Praktisch plan

1. Stel een doel zodat u zich kunt concentreren op een specifieke taak
2. Schrijf het op. Dit is de eerste stap om dit doel te verplaatsen van de wereld van betekenisloze woorden naar de wereld van zinvolle actie.
3. Plaats je doel waar je het elke dag ziet. Het zal u eraan herinneren waar u naar op zoek bent.
4. Stel een specifieke deadline in, zodat u deze morgen niet steeds opnieuw hoeft uit te stellen.
5. Vertel ten minste één persoon over je doelen, zodat je enige verantwoordelijkheid voelt om je doel voor hem te bereiken.

via