Inhoudsopgave:
- Wat zijn adaptogenen?
- Hoe verhoudt evidence-based geneeskunde zich tot adaptogenen?
- Welke populaire adaptogenen je kunt proberen?
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Niet alle adaptogenen zijn gelijk gemaakt.
Wat zijn adaptogenen?
De term "adaptogenen" kwam in 1947 in gebruik. Het werd voor het eerst gebruikt door de Russische wetenschapper Nikolai Lazarev. Hij noemde adaptogenen stoffen van natuurlijke oorsprong, die een versterkend effect hebben en de weerstand van het lichaam tegen stress verhogen.
Hoe verhoudt evidence-based geneeskunde zich tot adaptogenen?
Het Europees Geneesmiddelenbureau is van oordeel dat adaptogenen van het COMITÉ ON HERBAL GENEESMIDDELEN (HMPC) onvoldoende zijn onderzocht en aanvullende klinische en preklinische studies vereisen. Daarom classificeert het ze als voedingssupplementen of traditionele geneeskunde.
Desalniettemin wordt de term actief gebruikt in onderzoek, en individuele planten die als adaptogenen worden beschouwd, zijn inderdaad Plantadaptogenen die het lichaam versterken en beschermen tegen stress.
Hieronder staan door onderzoek ondersteunde planten.
Praat met uw arts voordat u medicijnen gebruikt.
Welke populaire adaptogenen je kunt proberen?
ginseng
Regelmatige consumptie van ginsengtinctuur Kwaliteit, veiligheid en werkzaamheid profilering van adventiefwortels van ginseng geproduceerd in vitro. verhoogt de mentale alertheid en helpt om gemakkelijker met stress om te gaan.
Waar te krijgen?
- Ginseng, 250 capsules, nu voedingsmiddelen →
- Koreaans ginsengwortelextract, 60 capsules, Solgar →
- Ginseng, 100 capsules, Imperial Elixir →
Eleutherococcus
Deze struik wordt gepromoot door Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) als adaptogeen: een nadere blik. verhoogd uithoudingsvermogen en spierkracht en verbeterd geheugen. In Europese landen is het gebruik ervan goedgekeurd voor de behandeling van chronisch vermoeidheidssyndroom en verminderde concentratie.
Waar te krijgen?
- Eleutherococcus, 1 fl oz, Herb Pharm →
- Eleutherococcus, 60 capsules, Gaia Kruiden →
- Eleutherococcus, 2 fl oz, Nature's Answer →
Rhodiola rosea
Helpt antioxidant en antibacteriële activiteit van rozenwortel (Rhodiola rosea L.) droge extracten. de cortisolspiegel in evenwicht te brengen, daarom wordt het vaak aanbevolen als antidepressivum op kruidenbasis. Door het niveau van neurotransmitters (dopamine, noradrenaline en serotonine) in de hersenen te verhogen, verhoogt het het leervermogen, verbetert het het geheugen en de prestaties.
Waar te krijgen?
- Rhodiola rosea, 60 capsules, Nature's Way →
- Rhodiola, 60 capsules, Thorne Research →
- Rhodiola (Gouden Wortel), 60 capsules, nu voedingsmiddelen →
Ashwagandha
Verlicht stress Een prospectieve, gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie naar de veiligheid en werkzaamheid van een hooggeconcentreerd, volledig spectrumextract van Ashwagandha-wortel bij het verminderen van stress en angst bij volwassenen. door de cortisolspiegel te verlagen. Het helpt ook bij chronische vermoeidheid en slapeloosheid.
Waar te krijgen?
- Natuurlijk Ashwagandha-wortelpoeder, 1 lb, Starwest Botanicals →
- Ashwagandha, 120 capsules, Jarrow Formulas →
- Ashwagandha-wortelextract, 60 capsules, Solgar →
Cordyceps
Een unieke medicinale paddenstoel die Cordyceps een boost geeft als kruidengeneesmiddel. weerstand tegen stress. De bèta-glucanen helpen het immuunsysteem te ondersteunen. Effecten van bèta-glucanen op het immuunsysteem. functies van het organisme.
Waar te krijgen?
- Cordyceps, 90 capsules, Now Foods →
- Cordyceps, 90 capsules, Fungiologie →
- Cordyceps, 60 capsules, Doctor's Best →
Papaver
Poeder van de wortel van deze plant, zoals blijkt uit studies van Smallanthus sonchifolius en Lepidium meyenii - prospectieve Andes-gewassen voor de preventie van chronische ziekten., kan depressie en angst verlichten.
Waar te krijgen?
- Peruaanse Maca, 120 capsules, Life Time →
- Maca, 90 capsules, Now Foods →
- Peruaanse Maca, 240 Capsules, California Gold Nutrition →
Leuzea
Verhoogt de chemie en farmacologie van Rhaponticum carthamoides: een overzicht. de weerstand van het lichaam tegen ongunstige omgevingsinvloeden en fysieke stress, verhoogt de bloeddruk. Kan worden gebruikt om acclimatisatie te versnellen.
Aanbevolen:
Wat is droogvasten en moet je het proberen?
Droog vasten is een tijdelijke weigering, niet alleen van voedsel, maar ook van vloeistof. De milde vorm is wanneer een persoon gewoon 1-3 dagen stopt met drinken en probeert geen vocht in een andere vorm te consumeren. Tijdens een streng dieet weigeren ze helemaal contact met water, het is zelfs verboden om te wassen
Wat is het eierdieet en moet je het proberen?
Het eierdieet is niet het meest onderzochte dieet. Lifehacker begrijpt hoe het gewicht in perspectief kan beïnvloeden en voor wie het is bedoeld
Waarom je niet moet proberen gelukkig te zijn op het werk
Is het een must om gelukkig te zijn op het werk? Ja, zeggen modecoaches, nee, zeggen de onderzoekers. In het artikel zoeken we uit wie er echt gelijk heeft
8 ongewone sporten die je dit najaar moet proberen
Terwijl het buiten regent, sneeuwbrij en koud is, kun je niet door het stadion rennen of fietsen. Daarom vonden we ongebruikelijke indoorsporten
8 Opera mobiele browsertrucs die u moet proberen
Turbo-modus, ingebouwde advertentieblokkering, cryptocurrency-portemonnee en andere handige dingen die ik klaar sta om je te verrassen en te verrassen met de mobiele Opera-browser