10 gewoontes waardoor je het risico loopt het coronavirus op te lopen en anderen te besmetten

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Doe dit alsjeblieft niet.

1. Roken

Het verband tussen deze gewoonte en het risico om ziek te worden wordt vermoed, maar wordt niet goed begrepen. Er zijn echter gegevens waarmee we een voorspelling kunnen doen: als je rookt, zal COVID-19 acuter zijn.

Wetenschappers hebben op het hoogtepunt van de epidemie in China meer dan duizend besmettingsgevallen geanalyseerd. Het bleek dat van de ernstig zieke patiënten (zij die intensieve zorg nodig hadden of overleden) elke vierde roker een roker was. Van de longen, slechts één op de tien.

J. Taylor Hays MD, directeur van het Rochester Nicotine Addiction Center

Het inademen van tabaksrook lijkt geassocieerd te zijn met ernstigere luchtweginfecties.

Rokers worden over het algemeen vaker opgenomen op de intensive care.

2. Denk niet aan hygiëne

WHO dringt aan op de noodzaak om handen te wassen of ze te behandelen met een handdesinfecterend middel op alcoholbasis. En zet deze aanbeveling zelfs bovenaan de lijst van preventieve maatregelen tegen COVID-19.

De reden is simpel. Het SARS - CoV - 2-coronavirus, hoewel voornamelijk overgedragen door druppeltjes in de lucht, vestigt zich gemakkelijk op het oppervlak. En het kan tot 3-4 dagen op hen leven.

Als je een geïnfecteerde leuning aanraakt in het openbaar vervoer, een deurknop in een winkel of een knop in een lift, migreert het virus naar je handpalmen en vingers. En van daaruit kan het gemakkelijk via de slijmvliezen het lichaam binnendringen. Bijvoorbeeld wanneer u met een ongewassen hand aan uw ogen krabt of uw neus afveegt.

Hygiëne vergeten is tegenwoordig dodelijk.

Probeer daarom zo vaak mogelijk je handen te desinfecteren, zeker als je buitenshuis bent.

3. Het gezicht aanraken

Correcte pony, gladde wenkbrauwen, je neus krabben, je handpalm onder je wang leggen. Deze vaak onbewuste bewegingen helpen het coronavirus ook om in het lichaam te komen. Door na te denken en gewoonlijk naar uw gezicht te reiken, kunt u de slijmvliezen aanraken met vuile handen. En besmet raken.

4. Nagelbijten

In dit geval raakt u waarschijnlijk het slijmvlies aan. Hierdoor vergroot u de kans op infectie. Dus met spoed stoppen.

5. Ga aan het werk met een verkoudheid

Zo'n minachting voor de gezondheid (zowel die van jezelf als die van anderen) kan tot ernstige problemen leiden.

Ben je verkouden, blijf dan thuis. En let goed op symptomen. We hinten nergens naar, maar koorts, droge hoest en zwakte zijn redenen om je huisarts of de coronavirushotline 8-8800-2000-112 te bellen.

6. Volg voortdurend nieuws en gebruik sociale netwerken

Onze hersenen zijn zo ontworpen dat we het scherpst reageren op slecht nieuws. Psychologen noemen deze denkfout het negatieve bias-effect.

Het probleem is dat je gemakkelijk verdrinkt in informatie over de economische crisis en de slachtoffers van het coronavirus. Het resultaat is stress die chronisch wordt. En dit is een directe weg naar een afname van de immuniteit. Hoe meer je stress, hoe makkelijker het is voor allerlei ontstekingsziekten om je lichaam over te nemen.

7. Kom niet uit de smartphone

Het probleem is dat het coronavirus zich graag nestelt op de body en het scherm van de gadget. Na op straat en in het openbaar vervoer te zijn geweest, kan de smartphone simpelweg niet schoon blijven.

En dan smeer je het op je gezicht. Of, nadat je grondig je handen hebt gewassen en zeker bent van je eigen veiligheid, spring je met je smartphone in bed om op sociale netwerken te zitten voordat je naar bed gaat. Raak het vuile scherm aan met je vingers en wrijf ermee over de plakkende ogen…

Over het algemeen, met de gewoonte om af en toe een smartphone op straat mee te nemen, is het tijd om hem vast te binden. Maar de gewoonte om het apparaat zo vaak als handen te desinfecteren, is integendeel de moeite waard.

8. Kom dicht bij mensen

Knuffels en kusjes tijdens een vergadering zijn al lang een trend, maar nu raken ze snel uit de mode. Evenals de drukte bij de kassa of de zespersoonsritten in een krappe lift.

De belangrijkste transmissieroute van het coronavirus is via de lucht, dat wil zeggen, met de kleinste druppeltjes speeksel en slijm die uit de mond en neus van de zieke persoon worden afgescheiden. De WHO raadt daarom aan om minimaal een meter afstand te houden van mensen die hoesten of niezen.

Lifehacker herinnert zich op zijn beurt dat COVID-19 in sommige gevallen bijna asymptomatisch is. Dit betekent dat iedereen drager kan zijn van de infectie - zelfs iemand die niet hoest en er over het algemeen gezond uitziet.

Maak er in het algemeen een gewoonte van om afstand te houden, zelfs als het gaat om goede vrienden. Het kan je leven nu redden.

9. Weinig slaap

Gebrek aan slaap beïnvloedt je immuunsysteem, net als stress. Mensen die niet genoeg slaap krijgen, hebben meer kans op het ontwikkelen van respiratoire virale infecties, waaronder COVID-19. En ze herstellen langzamer.

Daarom is de gewoonte om tot laat in de nacht naar tv-programma's te kijken en over het algemeen minder dan 8 uur te slapen, een trefzekere manier om te verliezen in de strijd tegen het coronavirus.

?

Hoeveel slaap heb je nodig om voldoende te slapen?

10. Dwaal door de winkels

Hierbij spelen twee factoren een rol. Ten eerste, hoe meer mensen om je heen, hoe groter het risico dat een van hen drager is van de infectie en deze op jou kan overdragen.

Ten tweede: kleding, schoenen en andere goederen kunnen de oppervlakken zijn waarop het virus op de loer ligt. Daarom is het ook raadzaam om afscheid te nemen van de gewoonte van ongeremd winkelen. Hopelijk voor een tijdje. Als het moeilijk is om zonder te winkelen, ga dan online.

Coronavirus. Aantal geïnfecteerden:

243 093 598

in de wereld

8 131 164

in Rusland Zie kaartLees ook?

• Hoe het coronavirus te behandelen?
• Hoe coronavirus verschilt van seizoensgriep: een zij-aan-zij vergelijking
• Waarom en hoe quartzing te doen?
• Wat te kopen tijdens quarantaine: 10 nuttige goederen thuisbezorgd
• Hoe de symptomen van het coronavirus met de dag veranderen