2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Depressie, stress en andere mentale problemen zijn niet ongewoon in de onvoorspelbare startup-wereld. We publiceren een vertaling van een artikel over dit probleem van de oprichter van de 500px-gemeenschap, Evgeny Chebotarev.
Geestelijke gezondheid is een vrij nieuw onderwerp, zowel voor de samenleving als voor mij persoonlijk.
Geboren in de Sovjet-Unie in de jaren 80 is ongeveer hetzelfde als geboren zijn in de Verenigde Staten in de jaren 60. De houding ten opzichte van mensen met psychische problemen is hetzelfde: het is gemakkelijk om ze te ontslaan, er geen aandacht aan te schenken, ze 'psycho's' te noemen (en hier eindigt het gesprek meestal).
Door mijn, weliswaar beperkte ervaring, ben ik geestelijk ongezonde mensen tegengekomen in mijn vriendenkring, in mijn familie en in een professionele omgeving - de ziekte kent geen grenzen en treft mensen waarvan je denkt dat ze onkwetsbaar zijn.
Zelfs vandaag de dag, nu er zoveel is geschreven over depressie en andere mentale problemen, terwijl het belang ervan algemeen wordt erkend, krijgen zulke mensen een beleefd knikje met de woorden: "Ik begrijp het", of erger nog, ze zullen het zwijgen worden opgelegd door degenen met een verschillende mening over deze kwestie.
Het is duidelijk dat er een enorm misverstand is, ook al treft het probleem veel mensen. Dit geldt natuurlijk ook voor mensen in tech en startups - misschien zelfs vaker dan anderen. We hebben bijvoorbeeld de neiging om veel tijd met onze computers door te brengen en beginnen ons soms eenzaam te voelen, zelfs in een kamer vol mensen.
Als ondernemer en oprichter van een bedrijf weet ik uit de eerste hand wat depressie is (helaas kon ik het niet meteen herkennen), isolement en psychologische stress die gepaard gaan met het zijn in de wankele en onzekere wereld van startups.
Verschillende artikelen en boeken die ik heb gelezen, spraken over het controversiële karakter van oprichters: wanneer alles van binnen uit elkaar valt, moeten ze succes en geluk demonstreren - kortom, zich gedragen in een stijl van 'imiteren totdat je slaagt'.
Als het op mislukkingen aankomt, zijn ze niet ongewoon in Silicon Valley, maar de stress van "doe het" weegt nog steeds op de oprichters van startups. Je kunt zeggen wat je wilt over falen, maar je moeder, je vrienden en je investeerders willen nog steeds dat je succesvol bent en maken het - soms onbewust - duidelijk met je woorden of daden.
Ik heb er nooit echt last van gehad: iedereen zal je vertellen dat alles in orde is als je hem er op straat naar vraagt. Het is een integraal onderdeel van de westerse cultuur (maar in feite niet de norm voor iemand die in de Sovjet-Unie is geboren).
De meeste druk werd op mij uitgeoefend door een interne strijd. Als oprichter heb ik mezelf door de jaren heen veel vragen gesteld.
- Doe ik mijn best?
- Kan ik sneller groeien dan mijn bedrijf?
- Hoe kan ik mijn team en de mensen om mij heen helpen om beter te worden?
- Hoe kan ik leren tevreden te zijn met wat ik heb en ophouden jaloers te zijn?
- Ben ik een aanvulling op of een rem op de groei van mijn team?
- Wat ik doe, maakt echt een verschil?
De lijst met vragen gaat maar door. Alles gebeurt in mijn hoofd, en de antwoorden variëren van een stevig, enthousiast "ja" tot een deprimerend "nee", afhankelijk van het tijdstip van de dag. Dit soort gevechten is het ergste omdat je met jezelf vecht en niet met iemand anders. Het is verdomd moeilijk om iemand te verslaan die dwars door je heen kijkt en al je zwakke punten kent (die er in overvloed zijn).
Maar het ergste is dat we bijna geen kans hebben om deze strijd te winnen. De enige manier om te winnen, denk ik, is door met deze problemen te leren leven, vrede te hebben met dit deel van je persoonlijkheid, je gevoelens en emoties te begrijpen en vrienden te vinden die elkaar steunen.
Ik vond dat in het bereiken van innerlijke harmonie een paar dingen kunnen helpen:
- vrienden;
- meditatie of gewoon ritmische ademhaling met gesloten ogen;
- yoga en lichaamsbeweging;
- competitieve spellen zoals pingpong, squash of uitsmijters;
- lange wandelingen alleen of met vrienden.
Maar van wat? u moet zich ontdoen van:
- eindeloos swipen naar Tinder;
- elk uur Twitter, Facebook en andere sociale netwerken checken;
- Het lezen van onbelangrijk nieuws (dat wil zeggen, nieuws over iets dat te ver weg gebeurt, of roddels over beroemdheden) en het kijken naar vervelende YouTube-video's;
- wachten op likes op Instagram, Facebook en andere sociale netwerken;
- praten met mensen die je boos of boos maken.
Aanbevolen:
Het recept van de stoïcijnse filosoof voor gemoedsrust
Leer hoe u psychologisch onkwetsbaar kunt worden en niet wordt beïnvloed door de wisselvalligheden van het lot. De stoïcijnse filosoof Epictetus zei ooit: “Sommige dingen zijn aan ons onderworpen, andere niet. De eerste omvat onze oordelen, impulsen, verlangens, afkeer, reden;
Hoe kies je een franchise: tips van de oprichter van een koffieketen
Waar moet je op letten en waar moet je op letten als je een franchise wilt kopen?
Zo open je je eigen zaak: tips van de oprichter van een keten van wijnbars
Hoe het team te motiveren, waarom het belangrijk is om het concept correct te definiëren en wat emotionele service is - handig voor degenen die van plan zijn hun eigen restaurant, café of bar te openen. Na in verschillende functies in verschillende bedrijven te hebben gewerkt, komen velen tot de beslissing om iets voor zichzelf te creëren.
Wat op te geven voor succes: tips van de oprichter van Reddit
Alexis Ohanyan sprak over wat je niet mag vergeten aan het begin van je carrière. Professionele ontwikkeling zal gemakkelijker zijn als je deze tips volgt
Groeitips voor kleine bedrijven van Richard Branson, oprichter van Virgin
In de loop der jaren begon Virgin bedrijven op verschillende gebieden omdat de leidinggevenden van het bedrijf het niet leuk vonden hoe anderen het bedrijf organiseerden. Of het nu luchtvaartmaatschappijen, mobiele telefoons of financiële diensten waren, Virgin probeerde zich te concentreren op het echt verbeteren van het leven van mensen met betere service en verschillende innovaties.