7 Android-apps om u te helpen voldoende te slapen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Volgens wetenschappers besteedt een persoon een derde van zijn leven aan slaap. Maar zelfs deze tijd is voor velen niet genoeg om eindelijk genoeg te slapen. En dit komt omdat ze geen weet hebben van speciale applicaties voor Android die helpen om beter en dieper te slapen.

Schemering

Talloze studies beweren dat het blauwe spectrum dat wordt uitgezonden door de schermen van mobiele apparaten een opwindend effect heeft op het menselijk brein. Wat uiteindelijk ernstige slaapproblemen kan veroorzaken. Daarom, als je jezelf het plezier van lezen of spelen voor het slapengaan niet kunt ontzeggen, verminder dan in ieder geval de negatieve impact van gadgets. Twilight-hulpprogramma filtert het blauwe spectrum op je telefoon of tablet na zonsondergang en beschermt je ogen met een zacht en aangenaam roodfilter. En het doet dit automatisch, op basis van de tijd van zonsopgang en zonsondergang in uw regio.

SleepyTime: rekenmachine voor het slapengaan

Slimme mensen zeggen dat je eerst moet leren vroeg naar bed te gaan om te leren vroeg op te staan. De SleepyTime-app leidt je door deze les. Het bevat een speciale rekenmachine die de optimale bedtijd berekent in termen van wetenschappelijke en WHO-aanbevelingen over de lengte van de nachtrust voor verschillende leeftijdsgroepen.

Ontspan melodieën: slaap en yoga

Er zijn mensen die al in slaap vallen voordat ze het kussen zelfs maar hebben aangeraakt. Maar er zijn mensen die, zelfs ondanks vermoeidheid, urenlang niet in slaap kunnen vallen. Voor hen is de toepassing Relax Melodies bedoeld. Het bevat speciaal geselecteerde geluiden en geluiden die de hersenen helpen te ontspannen en in slaap te vallen. Probeer deze methode, het werkt beter dan slaappillen!

Slaaptimer (muziek uitschakelen)

Als u liever uw eigen melodie als slaapliedje gebruikt, kunt u deze afspelen met elke Android-muziekspeler. De vraag rijst echter hoe het te stoppen, vooral als het programma geen uitschakeltimer biedt. In dit geval zal de toepassing Sleep Timer u helpen, die het afspelen van muziek in elk programma kan stoppen met een door u ingesteld tijdsinterval.

Monsterscanner

Deze applicatie is handig voor ouders van wie de kinderen bang zijn voor monsters, vampiers en andere boze geesten. Installeer deze scanner op je smartphone en bewijs je kind overtuigend dat zijn kamer volkomen veilig is. Na het inschakelen van de applicatie, onderzoekt u alle "gevaarlijke" plaatsen en demonstreert u het oordeel op het smartphonescherm. Dit zal het kind helpen te kalmeren en in slaap te vallen.

Nachtlichtje

Als de vorige toepassing niet helpt en de angst voor het donker je kind nog steeds stoort, dan kun je het nachtlampje naast zijn bed laten branden. Zijn rol zal worden gespeeld door de Night Light-applicatie. Het kan niet alleen de kamer verlichten met de geselecteerde kleur, maar ook ontspannende geluiden reproduceren (regen, wind, gerommel van golven, getjilp van krekels, enzovoort). Het is natuurlijk beter om je smartphone vooraf op een stroombron aan te sluiten.

Slaap als Android

Goed opstaan is essentieel voor uw welzijn gedurende de dag. Om dit te doen, moet u precies tijdens de intervallen van de zogenaamde REM-slaap wakker worden. Slaap als Android slimme wekker kan de cycli van de nachtrust volgen en u op het meest geschikte moment wakker maken. Bovendien heeft het programma een groot aantal extra functies, waarover u meer te weten kunt komen in deze recensie.