12 citroen-hacks om je gezondheid te verbeteren

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Voordat ik me in voeding ging interesseren, gebruikte ik citroen alleen als toevoeging aan visgerechten en doopte soms een wig in een mok thee. Maar hoe dieper ik in de problemen van gezond eten dook, hoe meer manieren ik citroen voor mezelf begon te gebruiken. Hieronder heb ik 12 citroen-hacks samengesteld om je te helpen je gezondheid te verbeteren.

1. Citroen als bron van elektrolyten

Citroen is rijk aan elektrolyten zoals kalium, magnesium, natrium en calcium, en veel mensen weten niet eens dat je met deze combinatie de perfecte sportdrank met je eigen handen kunt maken.

In plaats van geld uit te geven aan drankjes met veel suiker, kun je thuis een veel gezonder drankje maken (en dat voor minder doen).

Hier is een van de mogelijke recepten: roer 40 ml citroensap in 1 liter water, voeg 3 eetlepels honing en een kwart eetlepel zout toe. Bij de uitgang krijgen we een drankje voor 4-5 porties.

2. Citroen als immuniteitsbooster

Als je het gevoel hebt dat je ziek wordt, probeer dan een glas warm water met citroensap en honing te drinken om je immuunsysteem te versterken.

Eén citroen bevat ongeveer 50% van de totale dagelijkse waarde van vitamine C. Samen met mineralen als calcium, ijzer, magnesium, fosfor, koper, die ook in citroen voorkomen, krijgen we een natuurlijke immuunversterker.

3. Citroen als remedie tegen misselijkheid en reisziekte

Reisziekte is niet het leukste wat er is, zeker niet als het gebeurt tijdens het reizen of op vakantie. Als er geen medicijn bij de hand is en er is geen apotheek in de buurt, probeer dan een schijfje citroen in je mond te houden. Het zal je helpen je beter te voelen. Citroenen zijn een uitstekende remedie tegen misselijkheid.

4. Citroen als natuurlijke anti-kater

Soms zijn er in het leven situaties waarin we 's ochtends spijt hebben dat we gisteren te veel sterke dranken hebben gedronken. Als dit je plotseling is overkomen, weet dan dat citroen je zal helpen.

Citroen bestrijdt niet alleen misselijkheid en voorziet het lichaam van elektrolyten (die verloren zijn gegaan tijdens de maaltijd), maar helpt ook om gifstoffen uit de lever te verwijderen.

Knijp citroen in water en drink deze samenstelling.

5. Citroen als remedie tegen een opgeblazen gevoel

Een opgeblazen gevoel kan verschillende oorzaken hebben. Maar net als reisziekte, besluipt deze aandoening ons op het meest ongelegen moment.

Als je 's ochtends wakker wordt en je ongemakkelijk voelt in de buik, drink dan een drankje dat is bereid volgens een speciaal recept. Neem 4-5 plakjes komkommer, een halve citroen, een kwart sinaasappel en een paar muntblaadjes, snijd ze in plakjes en doe dit alles in een liter karaf koud water (bij voorkeur met ijs). Dit zou moeten helpen.

6. Citroen als leverreiniger

De menselijke lever is een veel belangrijker orgaan dan velen van ons gewend zijn te denken. Al was het maar omdat het verantwoordelijk is voor meer dan honderd verschillende functies in het lichaam. Een lever die verstopt is met gifstoffen kan verstoringen veroorzaken van veel processen die in het lichaam plaatsvinden, wat de gezondheid en het welzijn zal beïnvloeden.

Een geweldige manier om je lever te reinigen is door citroenschil te gebruiken. Citrusschillen (citroenen, sinaasappels) zijn rijk aan een stof die D-limoneen wordt genoemd. Het verwijdert effectief gifstoffen uit het lichaam, inclusief gifstoffen uit de lever.

7. Citroen als bescherming tegen kankergezwellen

Citroen en citroensap zijn krachtige bronnen van de natuurlijke antioxidant vitamine C. Vitamine C voorkomt vrije radicalen in het lichaam, die vaak de oorzaak zijn van kanker.

Maak er daarom een regel van om minimaal één keer per dag een beetje citroen of citroensap te consumeren.

8. Citroen als middel om zwaarlijvigheid te bestrijden

Het feit dat je citroen eet, maakt je lichaam natuurlijk niet slanker. In combinatie met een dieet en lichaamsbeweging, zal de dagelijkse consumptie van citroen je echter helpen die extra kilo's sneller kwijt te raken.

Feit is dat citroen de stofwisseling versnelt en het lichaam van energie voorziet, waardoor je de hele dag actief kunt blijven.

Het toevoegen van een kleine hoeveelheid gemalen rode peper (chili) aan water vermengd met citroensap zal je energie geven en je stofwisseling versnellen.

9. Citroen als middel om het cholesterolgehalte in het lichaam te verlagen

In 2013 deed het International Journal of Humanities and Social Science een onderzoek onder mensen met hoge bloeddruk. De deelnemers werden in drie groepen verdeeld. De eerste groep kreeg een glas water met citroensap. De deelnemers in de tweede groep kregen elk een appel. En de derde groep kreeg zowel een appel als een glas water. En we hebben ze gevraagd om een training te geven.

Aan het einde van het experiment hadden de deelnemers in de eerste groep de meest significante daling van het cholesterolgehalte. Die met zowel appel- als citroensap kwamen op de tweede plaats.

Hieruit concludeerden de wetenschappers dat het drinken van citroen daadwerkelijk helpt om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.

10. Citroen als bescherming tegen nierstenen

Je begrijpt al hoe goed citroen is voor mensen. Maar we hebben nog niet alle eigenschappen ervan beschreven.

Het drinken van citroen voorkomt ook nierstenen vanwege de citraten die het bevat. Wetenschappers hebben al bewijs dat citraten in de urine voorkomen dat calcium aan andere stoffen blijft kleven, wat meestal tot stenen leidt.

Drink dagelijks citroenwater om te voorkomen dat nierstenen zich ontwikkelen of groeien.

11. Citroen als verlichting van astma

Vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen is citroen ook gunstig voor het verlichten van astmasymptomen. Het vermindert ontstekingen, de luchtwegen gaan open en de persoon kan gemakkelijker ademen.

Het is aangetoond dat het één uur voor de maaltijd innemen van een eetlepel citroensap de astmasymptomen verlicht.

Belangrijk! Citroensap uit een flesje heeft niet hetzelfde effect op ons lichaam als vers geperst sap. Wetenschappers zijn tot de conclusie gekomen dat citroensap uit een fles een astma-aanval kan veroorzaken.

12. Citroen als remedie tegen stress en slapeloosheid

Als je citroen wilt gebruiken om je humeur en slaapkwaliteit te beïnvloeden, probeer het dan als een remedie voor aromatherapie.

Het enige dat nodig is, is een verse citroen en een bak met water. Kook water, pers het citroensap erin en voeg de rest van de citroen toe. Plaats vervolgens de container met het mengsel ernaast en inhaleer deze geur.

Het is aangetoond dat citroengeur stress en angst vermindert en de geest kalmeert. Het is een geweldig alternatief voor slaap- en kalmeringsmiddelen. Probeer het.

Zoals je kunt zien, is de lijst met de voordelen van citroen en hoe het kan worden gebruikt om de gezondheid te verbeteren vrij lang. Het maakt niet uit of je alle tips gebruikt of slechts een paar, het feit blijft: citroen zou een van de nietjes op je boodschappenlijstje moeten zijn.