Wat onderscheidt kampioenen van gewone mensen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

In How Champions Think beantwoordt psycholoog Bob Rotella de vraag hoe de gedachten van kampioenen verschillen van die van gewone mensen. We hebben de meest bruikbare informatie uit het boek geselecteerd.

Het is moeilijk om niet sceptisch te zijn over How Champions Think. Desalniettemin besloot ik dit boek op Amazon te kopen en het te lezen - behoorlijk goede recensies hebben me ertoe gebracht het te doen.

Maar eerst besloot ik de biografie van Bob Rotell te lezen. Het blijkt dat hij acht bestsellers schreef, sportpsychologie doceerde aan de Universiteit van Virginia en zelfs de persoonlijke psycholoog van LeBron James (LeBron James) bezocht. Als je alleen het meest bruikbare uit het boek knijpt, krijg je dit.

Jij bent je belangrijkste rivaal

Rotella is van mening dat het belangrijkste verschil tussen kampioenen van de rest niet het vermogen is om doelen te stellen, maar het vermogen om ze te bereiken. Als voorbeeld kunnen we een beroemd citaat in het bedrijfsleven noemen:

Het idee is waardeloos. De uitvoering ervan is wat belangrijk is.

Bovendien stellen uitmuntende persoonlijkheden doelen die op het eerste gezicht onmogelijk lijken. Als u een verkoopmanager bent die uw commissies wil verdrievoudigen, moet u beginnen met het stellen van doelen. Bel bijvoorbeeld twee keer zoveel voor de middag of verdrievoudig het aantal vergaderingen.

Uit angst voor mislukking stellen mensen eenvoudige doelen waarvan ze zeker zijn dat ze die zullen bereiken. Rotella is het hier niet mee eens - het is beter om een onrealistisch doel te stellen en het in tweeën te voltooien dan om een eenvoudig doel te bereiken.

Een positieve instelling is belangrijker dan je denkt

In 1954 stelden hardloopexperts dat het onmogelijk was om een mijl in minder dan vier minuten te rennen. Als gevolg hiervan probeerden de atleten het niet eens. En alleen (Roger Bannister) kon door hard werken en doorzettingsvermogen de woorden van experts weerleggen en rende voor het eerst in de geschiedenis een mijl in 3,59, 4 minuten. Zo opende hij de ogen van andere hardlopers en bewees dat het onmogelijke mogelijk is. Vervolgens werd zijn record meerdere keren verbroken.

De auteur van How Champions Think gelooft dat pessimisme en falen elkaar opvolgen. Tegelijkertijd garandeert optimisme geen overwinning. Het is verwant aan geloof: je weet niet zeker of alles goed zal komen, maar het helpt om moeilijkheden te overwinnen.

Zelfverzekerd worden?

Er wordt aangenomen dat vertrouwen komt met winnen. Hoe kan ieder van ons dan voor de eerste keer winnen?

Rotella noemt LeBron James als voorbeeld. Aan het begin van zijn carrière had de basketballer een laag percentage driepuntshits - 29%. Om zijn resultaten te verbeteren, overlegde LeBron met veel mensen, in het bijzonder met de auteur van het boek.

Rotella adviseerde James om elke dag 400 variaties van driepuntsschoten te maken. Door dezelfde acties te herhalen en zijn doelpunt te visualiseren, kon de basketballer het percentage treffers twee en een half keer verhogen.

Gewoonten als een manier om je doel te bereiken

Als je veel verliest, kan het moeilijk zijn om na te denken over toekomstige overwinningen. Een dergelijke toestand wordt in de psychologie aangeleerde hulpeloosheid genoemd. Volgens Rotell draait het allemaal om gewoontes. Overigens denkt psycholoog Charles Duhigg er net zo over.

De eerste stap is het analyseren van de gewoonten die relevant zijn voor uw doel. U wilt bijvoorbeeld afvallen. Een belangrijke gewoonte die in de weg kan staan, is te veel eten. Het is moeilijk om er vanaf te komen, dus het is beter om te proberen het te vervangen door een positieve gewoonte. Als je jezelf beloont met eten voor prestaties, probeer dan de beloning in te ruilen voor iets anders., Bob Rotella.