Inhoudsopgave:
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Visionaire coach Rustam Kunafin veranderde zijn eetgewoonten om zijn gezondheid te verbeteren. Zijn succesvolle ervaring deelt hij met de lezers van Lifehacker onder de noemer "VOOR en NA".
VOORDAT
Ik ben een gelukkig mens. Ik doe wat ik leuk vind.
Ik ben geïnteresseerd in alles wat het niveau van energie en integriteit van mij als persoon kan verhogen. En het fysieke lichaam is verre van het laatste element in dit systeem.
Al vijf jaar loop ik op volle kracht richting een gezondere leefstijl en voeding in het bijzonder. Hij sloot consequent tabak, alcohol, worst, halffabrikaten, snoep en overdreven vet voedsel uit zijn leven.
Ik kan niet zeggen dat mijn gezondheid me zorgen baart. Ik volg voeding al heel lang, dus ik had niet verwacht dat ik in het boek fundamenteel nieuwe kennis voor mij zou vinden. De "China-studie" was echter in tijd en plaats in mijn handen.
BOEK
Het boek gaf mij het antwoord op de vraag hoe je je eetgewoonten moet veranderen om je gezondheid kwalitatief te verbeteren. Het is noodzakelijk om dierlijk voedsel, of liever dierlijke eiwitten, volledig uit te sluiten van het dieet, en over te schakelen op volledig plantaardig voedsel.
Het is belangrijk voor mij dat de voordelen van veganisme (of een andere benadering van voeding) niet worden gerechtvaardigd door vega-fanaten, die hun toevlucht nemen tot mystiek en esoteriek, maar door wetenschappers en voedingsdeskundigen zonder ideologische bedoelingen. In dergelijke zaken vertrouw ik op gedetailleerd open onderzoek, waarin alles wordt bewezen en gecontroleerd. Campbell heeft indrukwekkend onderzoek gedaan naar dit onderwerp. Zijn werk heeft me ervan overtuigd dat dierlijke eiwitten schadelijk zijn voor het leven van het lichaam.
NA
Aan mijn gewoontes - geen vet, zoet, halffabrikaat eten - heb ik er nog een toegevoegd. Ik heb alle dierlijke eiwitten uit mijn dieet verwijderd. Die vervangen door plantaardige eiwitten bleek vrij eenvoudig.
Ik ben ook onder de indruk van het idee dat je de vitale functies van je lichaam kunt verzekeren zonder het leven van andere levende wezens te onderbreken. De oplossing voor een puur handelstaak - de overgang naar een gezonder voedingspatroon - paste perfect bij mijn waarden.
De kennis uit "China Research" heb ik geïntroduceerd in de Personal Growth Workshop "RQ". Een van mijn Living Practices is gewijd aan het onderwerp gezond eten, waar ik gedachten deel, ook uit dit boek. (Lees trouwens meer over gezond eten en de stappen naar een gezonde levensstijl in het algemeen in de mijne.)
Ik ben blij dat de Chinese Studie eindelijk in het Russisch is gepubliceerd.
P. S. Zoals je waarschijnlijk hebt gezien, heb ik weinig gezegd over de inhoud en vormgeving van het boek, omdat er hier zoveel mensen zijn en er zoveel meningen zijn. Maar ik denk dat ik je één ding simpel heb kunnen overbrengen: als je klaar bent om je gezondheid te verbeteren en wilt overstappen op een gezonder voedingspatroon, dan zal dit boek je daarbij helpen.
Met wensen van gezondheid en geluk, visionaire coach Rustam Kunafin.
Aanbevolen:
Hoe je het leven ten volle kunt leven: 10 tips van iemand die zelfmoord wilde plegen, maar van gedachten veranderde
Succesvolle zakenman Dan Walschmidt, die ooit zelfmoord wilde plegen, herdefinieerde zijn hele leven in termen van een nieuw begrip van succes
Boek van de dag: "Hoe te stoppen met het leren van een vreemde taal en erin te gaan leven" - voor degenen die het beu zijn om de regels vol te proppen
Mislukte pogingen om een vreemde taal onder de knie te krijgen, kunnen jaren duren. Het boek zal je vertellen hoe je vreugde en resultaten kunt krijgen van het proces, geen hoofdpijn
'Voor hoeveel denk je dat de ene persoon klaar is om een ander te vermoorden voor vandaag?' Een fragment uit het boek van een forensisch expert
Een forensisch specialist vertelt over de moeilijkheden bij het opsporen van misdrijven en de kneepjes van het vak van advocaten. Details zijn altijd belangrijk
10 ideeën uit het boek "Ultra" over hoe je je leven drastisch kunt veranderen (+ audioversie van het materiaal)
De oprichter van de MakeRight.ru-service deelt zijn conclusies uit het boek "Ultra" - de autobiografie van de Amerikaanse atleet en popularisator van een gezonde levensstijl, Rich Roll
"Hoe vaker we onze tanden behandelen, hoe gemakkelijker het is om ons eraan te identificeren": wat tanden kunnen vertellen over het leven en de dood van een persoon
Hier is een fragment uit het boek van een forensisch antropoloog - een man die uit de overblijfselen de geschiedenis van het leven kan reconstrueren. Tanden kunnen ons immers veel vertellen