Hoe te voorkomen dat u te laat komt?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Een gids voor chronische laatkomers en degenen die constant op hen wachten.

Moet ik niet weten wat te laat komen is. Het maakt niet uit wat de situatie is: afspreken met een vriend, werk, studie of bus. Ik ben altijd te laat. Is altijd. Dit is vervelend en vervelend. Maakt mij en anderen woedend. Het maakt niet uit hoe laat ik wakker word. Elke keer, bij God, elke keer beloof ik mezelf dit niet nog een keer te doen: eerder opstaan, niet alles op het laatste moment brengen, van tevoren voorbereiden. Berispingen op het werk, grieven van vrienden en verwijten van dierbaren werken alleen in het begin. Na een tijdje wordt alles weer normaal.

Punctuele mensen proberen constant mensen zoals ik te repareren - niet-punctuele Australopithecus, die naar hun mening geen idee hebben hoe laat het is. Het lijkt hun dat we constant te laat zijn omdat we egoïstisch en onoplettend zijn. In feite is aanhoudende traagheid een veel complexer probleem dan op het eerste gezicht lijkt.

Het blijkt dat chronische "laatkomers" een duidelijk patroon hebben:

• ze zijn vatbaar voor uitstelgedrag,
• ze hebben problemen met zelfbeheersing (ze zijn vatbaarder voor slechte gewoonten: te veel eten, alcoholisme, gokverslaving, shopaholisme),
• ze zijn constant op zoek naar spanning,
• ze worden gekenmerkt door: aandachtstekortstoornis, angst, problemen met het concentreren van de aandacht.

Metgezellen die constant te laat zijn, worstelen vaak met gevoelens van angst, afleiding, gespleten gevoelens en andere interne psychologische toestanden.

Een belangrijke rol in deze kwestie wordt gespeeld door diepgewortelde persoonlijkheidskenmerken, waardoor de gewoonte om te laat te komen erg moeilijk te doorbreken is. Het blijkt echter dat met de juiste aanpak chronisch te laat komen hun gedrag kan veranderen.

Wat voor soort laatkomers ben jij?

De eerste stap om op tijd te zijn is zelfbewustzijn. Ga zitten en analyseer uw verleden en uw persoonlijkheidskenmerken. Ben je altijd en overal te laat of alleen bij bepaalde gelegenheden? Hoe voel je je als je te laat bent? Wat maakt je laat?

Ben je altijd te laat voor een bepaalde tijd, of verandert het constant? Een vaste vertraging duidt op een soort psychologische belemmering. Misschien ben je bang voor downtime of wil je zoveel mogelijk dingen in je dag passen (ook als dit fysiek niet mogelijk is). Als je ergens 10 minuten of een half uur te laat bent, is het probleem mechanisch. In dit geval moet je werken aan je timemanagementvaardigheden (timemanagement).

Conventioneel zijn er 7 soorten laatkomers. De meeste mensen vallen in drie hoofdcategorieën:

Deadline Ik hou van de drukte op het allerlaatste moment. Hij blinkt uit in urgente zaken, optimaliseert in stressvolle situaties. Het is soms moeilijk om een deadliner te motiveren om te werken als er geen echte crisis is. Door van de een naar de ander te springen, haalt de deadline de verveling weg.

Fabrikant je moet zoveel mogelijk doen in zo weinig mogelijk tijd. Zo'n onderwerp voelt grote vreugde voor zichzelf en markeert de voltooide taken op een enorme lijst met taken. Fabrikanten hebben de neiging om "magisch denken" te gebruiken - ze onderschatten schromelijk de hoeveelheid tijd die ze nodig hebben om hun taken te voltooien. Ze hebben een hekel aan tijdverspilling, dus maken ze een gedetailleerd plan van de dag, zodat elke minuut wordt ingepland.

Afwezige professor voortdurend afgeleid. Zoals wetenschappers suggereren, heeft afleiding een genetische basis en kan variëren van een volledig aandachtstekort tot onschuldige eigenaardigheden. Een verstrooide professor verliest vaak het verstrijken van de tijd, vergeet sleutels en afspraken thuis.

Meestal vertonen mensen tekenen van andere soorten laatkomers. De Innovator geeft bijvoorbeeld nooit volledig toe dat hij te laat is (velen van ons zijn op zijn minst de helft van de rationalisten). Een huisdier is iemand die gewoonlijk geen zelfbeheersing heeft. Freeloader - die zijn angst en lage zelfrespect rechtvaardigt door te laat te komen. En tot slot is Rebel b te laat omdat hij zijn kracht aan iedereen wil tonen (rebellen zijn meestal mannen).

Wat maakt je laat?

Kijk goed naar jezelf en probeer erachter te komen wat je er echt van weerhoudt om te laat te komen. Producenten plannen vaak meer opdrachten, taken en afspraken dan ze op een dag kunnen doen (tenzij ze een Star Wars-teleporter of een tijdmachine hebben natuurlijk). Ze hebben een zogenaamde hyperactiviteitsstoornis, wanneer ze hun vermogen om te multitasken overschatten. Dit gebeurt "automatisch". Het lijkt je dat je alles moet doen voordat je het huis verlaat, en dan verschijnen er plotseling nieuwe dingen.

Veel mensen voelen zich gewoon terughoudend om het huis te verlaten en voelen plotseling dat ze de jaloezieën moeten uitlijnen, e-mail moeten checken, hun sokken moeten repareren, de kat moeten strijken … Terwijl ze al lang buiten de deur hadden moeten zijn.

Je kunt hiermee omgaan door de volgende mantra te ontwikkelen: wanneer je merkt dat je iets verkeerd doet, knijp jezelf dan of klap in je handen en zeg: "Dit kan wachten." … Het excuus "Slechts vijf minuten!" ontslaat u niet van uw verantwoordelijkheid en verstrekt u niet tijdelijk een renteloze lening. Stop. Gooi het idee "nu doe ik dit gewoon…" uit je hoofd. En ga waar je ging.

Hoe om te gaan met te laat komen?

Jezelf transformeren van een chronische te laat komen naar een perfect punctueel persoon is niet alleen moeilijk, het is een ZEER moeilijke taak. Het is belangrijk dat de deadline niet onderhandelbaar is, zoiets als een belofte aan jezelf. Begin met iets dat gemakkelijk haalbaar is, bijvoorbeeld: zet de wekker niet op morgenochtend later - niet één keer (!) - en geen "nou, nog 5 minuten" in bed. Als u zelfs zo'n eenvoudige taak niet kunt voltooien, bent u niet klaar om uw aandoening van constante vertragingen te bestrijden. Maar doe een experiment voordat je eraf springt. Op tijd ergens aankomen. Ten minste een keer. Alleen om te begrijpen hoe je je voelt terwijl je dit doet. Onthoud je gevoelens. Voel je je opgelucht of angstig? Trots of helse verveling?

Stap 1: Leer de tijd opnieuw te berekenen

Houd twee weken lang elke dag een takenlijst bij. Maak eerst een gedetailleerde lijst van taken en schat in hoeveel tijd je denkt nodig te hebben om ze allemaal te voltooien. Hoe lang doe je er bijvoorbeeld over om je te wassen, aan te kleden, te ontbijten, naar je werk te gaan, naar de winkel te gaan, de afwas te doen. Vervolgens moet je bij het voltooien van een taak uit de lijst noteren hoeveel tijd je er daadwerkelijk aan hebt besteed en dit naast je persoonlijke cijfer aangeven.

Velen hebben een aantal tijdelijke stereotypen die diep in de hersenen zijn ingebed, maar die niet realistisch zijn. Als je ooit, zo'n vijf jaar geleden, op de een of andere wonderbaarlijke manier in 15 minuten op je werk bent gekomen, betekent dit helemaal niet dat je 15 minuten nodig hebt om op je werkplek te komen.

2e stap: plan nooit van minuut tot minuut

Laatkomers streven er altijd naar om op het allerlaatste moment te arriveren, ongeacht onvoorziene omstandigheden. Je moet bijvoorbeeld om 9.00 uur op je werk zijn. Je gaat er vanuit dat je er precies 30 minuten over doet, dus vertrek om 8.30 uur van huis. Als je bijvoorbeeld vast komt te zitten in de file of je paraplu thuis vergeet, kom je niet meer op tijd op je werk. Riskeer het niet! Maak er een gewoonte van om van plan te zijn om overal 15 minuten eerder te zijn.

3e stap: Accepteer de verwachting

Als de gedachte om ergens voor de geplande tijd aan te komen je bang maakt, bedenk dan wat je op dat moment kunt doen. Neem een tijdschrift of leeszaal mee, bel een oude bekende op met wie je lang niet hebt gesproken, of maak een lijstje met plannen voor de komende week. Bedenk wat je op dit moment interessant en nuttig kunt doen, en je zult gemotiveerd zijn om vroeg te komen en het te doen.

En tot slot, als je een vriend of familielid hebt die constant te laat is, onthoud dan: dit fort innemen zal niet werken met sluwheid. Stel bijvoorbeeld dat je er om 9.00 uur moet zijn, terwijl in feite alles om 10.00 uur begint. Uiteindelijk zal de late persoon je erdoor helpen. Schelden heeft ook geen zin.

Het is het beste om te gaan zitten en te praten (bij voorkeur voordat je geduld op is) en de spelregels vast te stellen. Mee eens: elke keer dat iemand 15 minuten of meer te laat is voor een afspraak met jou, betaalt hij je toetje. Als dat niet helpt, zal het je leven in ieder geval zoeter maken:)