Wat als ik de eigenaar ben?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Hier zijn zes tips.

Deze vraag is gesteld door onze lezer. Je kunt je vraag ook aan Lifehacker stellen - als het interessant is, zullen we zeker antwoorden.

Wat als ik de eigenaar ben? Zeker in relaties. Hoe kom je van deze gevoelens af? Ik begrijp dat ik op deze manier andere mensen laat lijden. Het blijkt allemaal slecht te zijn, maar ik weet niet hoe ik het probleem moet oplossen. Vertel het me, alstublieft!

Anoniem

Bezit is een belangrijk onderdeel van jaloezie. We zullen er nu over praten. Misschien kun je hierdoor de wortel van het kwaad vinden en ermee aan de slag gaan.

Jaloezie is een absoluut normaal gevoel dat inherent is aan elke persoon. Het gaat gepaard met angst, verdriet, woede, rusteloosheid. En ook negatieve gedachten als: "Mijn partner zou niet in andere mensen moeten geïnteresseerd zijn" of "Ik zou altijd moeten (moeten) weten wat er gebeurt / wat mijn partner doet."

Onze angstige geest moet alles weten en beheersen. En als we, naar het ons lijkt, niet genoeg feiten over de werkelijkheid hebben, dan beginnen we die aan te vullen met behulp van onze verbeelding. En als gevolg daarvan nemen we de wereld om ons heen waar door het prisma van onze jaloerse geest.

Samenvattend de ervaring van specialisten die te maken hebben met jaloezie, kunnen de volgende aanbevelingen worden onderscheiden:

Verwacht niet dat jaloezie helemaal zal verdwijnen. Laat haar zijn. Geef het een speciale plaats zodat het een deel van je is, maar je geest niet volledig vastlegt. Accepteer de normaliteit van je jaloezie: alle mensen ervaren het in meer of mindere mate.
Onthoud dat de gedachte dat je partner je verlaat slechts een gedachte is. Veel mensen denken dat als het in het hoofd verschijnt, daar objectieve redenen voor zijn. Maar dit is slechts een poging om de realiteit van het bouwen af te maken. Laten we zeggen dat je partner een paar uur ergens heen is gegaan, en in je hoofd stel je je hem (haar) al voor in de armen van een andere persoon en door deze gedachten voel je je ernstig ongemak. Zeg tegen jezelf: "Stop!" Je weet dat iemand is gaan wandelen - dit is een feit, een objectieve situatie. De rest is jouw speculatie, die niets met de werkelijkheid te maken heeft. Scheid fictie van de realiteit en concentreer je op de tweede, omdat je alleen maar ongemak en verhoogde angst zult krijgen, nadenkend over de mogelijke gevolgen en uitkomsten.
Scheiding van de gedachte van de werkelijkheid, zeg het maar. In plaats van 'Ik ben bang mijn partner te verliezen. Hoogstwaarschijnlijk zal hij (zij) zichzelf nu een beter persoon vinden dan ik "denk er zo over na:" Ik denk dat mijn partner een andere persoon voor zichzelf kan vinden, maar ik heb geen objectieve reden om dat te denken. En ik zie dat deze gedachte mij niet helpt, maar ongemak veroorzaakt."
Plak geen etiketten op jezelf. Door "Ik ben de eigenaar" te labelen, devalueert u alle diversiteit van uw persoonlijkheid, ervaring, rijkdom aan middelen en kansen. Jaloezie is maar een klein deel van jou. Leer het een van het ander te scheiden.
Maak tijd vrij voor jaloezie. Wanneer je de jaloezie van jezelf kunt scheiden (maar niet helemaal verbrandt), verbied jezelf dan niet om dit gevoel te ervaren. Reserveer bijvoorbeeld een uur per dag wanneer je je overgeeft aan jaloerse gedachten. Bedien ze echter tegelijkertijd zoals hierboven beschreven.
Denk na over welke houding je hebt over relaties. Tijdens de analyse zie je misschien dat sommige van je ideeën over relaties erg onrealistisch zijn. Je denkt bijvoorbeeld dat je partner in een relatie niemand aantrekkelijk of interessant zal vinden als ze echt van je houden. Stel uzelf een paar vragen om te zien hoe logisch deze instelling is. Is het logisch dat jij de enige persoon ter wereld bent die je partner aantrekkelijk kan vinden? Vind je andere mensen aantrekkelijk en interessant? Geeft dit aan dat je niet van je partner houdt? Door deze vragen te beantwoorden, kom je tot de conclusie dat niemand aan deze regel kan voldoen.

Alle bovenstaande aanbevelingen zijn gebaseerd op mijn cognitieve en praktische ervaring. Het is echter mogelijk dat dergelijk advies het probleem niet altijd oplost - in dat geval moet u hulp zoeken bij een specialist.