10 gewoontes van mensen met een goede fysieke conditie

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Lara Hudson, een professionele Pilates-instructeur, heeft 10 gewoonten geïdentificeerd van mensen die voor hun gezondheid zorgen en het lichaam in goede conditie houden. "Als het erom gaat waarom ik om vijf uur 's ochtends opsta en ga hardlopen," vertelt Lara, "waarom ik naar yoga ga en niet lunch, waarom ik altijd tijd vind om aan mezelf te werken, denk ik niet aan het. … Ik doe het gewoon."

Ik stel voor dat je jezelf vertrouwd maakt met de gewoonten van mensen met een goede fysieke conditie om de beste versie van jezelf te worden.

1. Ze weten dat beweging leven is

Gezond lichaam mensen begrijpen hoe belangrijk beweging is. Oefening kan je uitputten, maar als je slogan "Doe het of geef het op", dan zul je het altijd doen.

U kunt er zeker van zijn dat het ongemak veroorzaakt door een slopende training in de toekomst uitstekende resultaten zal opleveren. Geef niet op en onthoud hoe belangrijk het is om jezelf te dwingen constant in beweging te zijn.

2. Ze plannen hun training

Mensen met een goede fysieke conditie laten niets aan het toeval over. Ze plannen hun trainingen op dezelfde manier als elke belangrijke vergadering. Als ze om wat voor reden dan ook minstens één training missen, zullen ze dit zeker kunnen goedmaken. Het leven is onvoorspelbaar, maar je trainingsregime hoeft dat niet te zijn.

Planning is de sleutel om van sporten een gewoonte te maken.

En zodra iets een gewoonte wordt, gaat het makkelijker. Hoe druk je het ook hebt, je hebt altijd de mogelijkheid om tijd vrij te maken voor op zijn minst een korte training.

3. Ze hebben een volhardend karakter

Mensen met een goede fysieke conditie hebben zelfdiscipline ontwikkeld. Ze zijn toekomstgericht en begrijpen dat resultaten niet van de ene op de andere dag komen, ze moeten constant en consequent naar het beoogde doel gaan.

Fortitude betekent dat ze hard werken, zelfs als het trainingsdoel in de verte opdoemt.

4. Ze zijn trouw aan hun gewoonten

Veel mensen kunnen er door hun inconstantie niet aan wennen om regelmatig te trainen, vaak maken ze de training niet af of springen ze van de ene sport naar de andere zonder er een goed uit te voeren. En dan vragen ze zich af waarom ze niet de geplande resultaten hebben behaald. Degenen die in goede vorm blijven, brengen de training altijd tot het einde, zelfs als het in het begin niet lukte.

5. Ze hoeven niet op te scheppen

Mensen met een goede lichamelijke conditie hebben geen lof van anderen nodig. Ze scheppen niet op over hoeveel kilo's ze zijn kwijtgeraakt of hoeveel push-ups ze kunnen doen.

Een uitstekende gezondheid, een strakke huid, een gezond lichaam en een krachtig humeur zijn een waardige beloning voor hard en volhardend werken aan jezelf.

6. Ze weten dat het belangrijk is om niet alleen het lichaam maar ook de geest te trainen

De verbinding tussen lichaam en geest is erg sterk. Net als Olympische atleten beoordelen fysiek fitte mensen hun training en proberen deze elke dag te verbeteren.

Bewonder je de fitte mensen die je in de sportschool ziet? Ze zien er zo uit omdat ze niet gedachteloos trainen.

7. Ze komen op met de zon

De meeste fysiek fitte mensen sporten in de ochtend. Vroeg wakker worden helpt hen ook om zich op andere doelen te concentreren, te slagen in dagelijkse taken en meer calorieën te verbranden.

Als je bij de zon staat, ben je getuige van de geboorte van een nieuwe dag, en dit kan je vullen met energie en inspiratie.

8. Ze houden van eten

Gezonde mensen gaan nooit op dieet. Ze eten goed en vermijden voedsel dat schadelijk kan zijn voor hun lichaam. Ze gaan met stress om door te oefenen, in plaats van het te grijpen.

Gezonde mensen genieten van eten, in het besef dat voedsel een kostbaar geschenk is voor lichaam en geest.

9. Ze vergeten het belang van voldoende slaap niet

Gebrek aan slaap veroorzaakt een vertraging van het metabolisme, verslechtert de stemming en het vermogen om helder te denken.

Tijdens lichamelijke inspanning "verbranden" mensen de stress en negatieve emoties die zo vaak voorkomen dat veel mensen in slaap vallen. Als een gezond persoon een zware dag heeft gehad, zal hij een warm bad nemen of werken om stress te verlichten. Fitte mensen begrijpen dat rust net zo belangrijk is als beweging.

10. Ze verwennen zichzelf

Ze kunnen het zich veroorloven om te feesten en te veel te eten bij speciale gelegenheden. Het leven is saai zonder een beetje franje! Maar mensen met een goede conditie hebben één ding:

In plaats van zichzelf te belonen met voedsel voor hun inspanningen, belonen gezonde mensen zichzelf met ervaringen.

Wat dacht je van een massage of een weekendje weg? Dit is een waardige beloning voor hard werken op weekdagen. Vrouwen kunnen genieten van een uitstapje naar een schoonheidssalon in plaats van zelf ijs te kopen.

Geniet van ervaringen die je energie geven, je gezondheid verbeteren en je zelfvertrouwen een boost geven.