Wanneer is de beste tijd voor ideeën

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Op welk tijdstip van de dag komen de beste ideeën binnen? De resultaten van verschillende wetenschappelijke studies zullen helpen om het antwoord op deze vraag te vinden.

Vandaag volgen de ideeën elkaar op, de tekst blijkt interessant, je hoeft niet eens iets te corrigeren en morgen dwing je jezelf niet eens om aan het werk te gaan. Kent u dergelijke kwellingen van de auteur? Zo ja, dan is dit bericht iets voor jou. Het zou geweldig zijn om te weten of er een ideaal moment is om te schrijven, nieuwe ideeën en plannen, maar is er zo'n moment? Er is geen definitief antwoord op deze vraag, maar er zijn verschillende theorieën die worden ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.

We weten dat het raadzaam is om uiterlijk 8 uur 's ochtends te ontbijten, tussen 15 en 18 uur te trainen en Twitter te lezen van 8 uur 's ochtends tot 9 uur 's ochtends ('s ochtends blijft een lading van optimisme bestaan). Maar als het beter is om op een bepaalde tijd te ontbijten en te sporten, is er dan een beter moment om je eigen stuk te maken? Dit is moeilijker, maar je kunt het antwoord nog steeds vinden.

Het is beter om vroeg in de ochtend te schrijven.

Nu kun je zeggen: “Niets van dien aard! Mijn inspiratie komt 's avonds laat open. Er is nog steeds controverse op dit punt, omdat we weinig weten over het verband tussen lichaamsritmes en het schrijfproces. Maar we kunnen verschillende aannames doen op basis van wetenschappelijke onderzoeksgegevens.

Wilskracht is een hulpbron die eindigt

Veel onderzoeken bewijzen dat we een bepaalde hoeveelheid wilskracht hebben, en als die opraakt, kunnen we die gewoon nergens heen (tot de volgende dag natuurlijk).

Wetenschappers voerden een test uit: de deelnemers werden in twee groepen verdeeld en kregen de taak om het handvat zo lang mogelijk te draaien. Maar de eerste groep deelnemers had eerder al een andere moeilijke snelheidstaak uitgevoerd. Ze moesten de kleur van de letters een naam geven, ongeacht hun naam, zoals in de onderstaande afbeelding.

Als gevolg hiervan draaide de groep die als eerste de slopende bloementest uitvoerde de pen veel korter om dan de groep die meteen aan de taak begon. Er zijn een aantal soortgelijke tests gedaan en de resultaten waren steeds hetzelfde: na moeilijke taken raakt de wilskracht op en kunnen ze de volgende taken niet meer uitvoeren.

Hoe kan wilskracht worden toegepast op de creativiteit en het werk van een auteur? Als je niet de inspiratie hebt om iets te gaan schrijven, een nieuw idee te bedenken of meer te schrijven, moet je jezelf forceren. Het blijkt dat in de ochtend, als je wilskracht nog niet is opgebruikt, kun je jezelf dwingen om te schrijven, maar 's avonds - geen feit.

Creativiteit is een vroege vogel

Creatieve ideeën komen 's ochtends beter binnen omdat de prefrontale cortex in deze tijd actiever is

De studie van de hersenen toonde aan dat het hoogste niveau van creatieve activiteit onmiddellijk na het ontwaken wordt waargenomen, en dat het analytische deel van de hersenen (betrokken bij het aanpassen van het reeds voorbereide materiaal, het beoordelen ervan) later op de dag "wakker wordt".

Tijdens het onderzoek voerden wetenschappers op verschillende tijdstippen van de dag een MRI-scan van de hersenen uit en kregen het volgende beeld: 'S Morgens verschijnen er meer neurale verbindingen in de hersenen, en dit is de sleutel tot de productiviteit van het creatieve proces.

Wilskracht en creatieve gedachtegang - het lijkt erop dat dit voldoende is om de ochtend de beste tijd van de dag voor creativiteit te noemen, maar dit kan niet als een absolute waarheid worden erkend.

Probeer te creëren als je moe bent

Als creativiteit in de ochtend niet jouw sterkste kant is, zul je misschien genieten van de verkenning van Mareike Wies en Rosa Sachs. Uit dit onderzoek bleek dat creatieve ideeën vaak op de meest onproductieve momenten komen.

Het experiment mat het vermogen om te begrijpen en te analyseren - twee constante componenten van het creatieve proces. Deelnemers aan het onderzoek beschreven zichzelf als "leeuweriken" of "uilen", waarna ze op verschillende tijdstippen van de dag aan verschillende tests werden onderworpen.

Analytische tests leverden geen significante resultaten op, maar de begripstaken zorgden voor een interessant beeld.

Larks presteerden beter op taken met inzicht en diepgaand begrip in de avonden wanneer ze niet op hun meest productief waren.

Hetzelfde gold voor de uilen, die 's ochtends goed presteerden op begripstaken als ze niet voldoende gefocust waren.

Op basis van deze resultaten bouwden de onderzoekers hun theorie: wanneer een persoon werkt op een tijdstip dat niet het beste voor hem is (leeuweriken - 's avonds, uilen - in de ochtend), lijkt zijn geest in een "vermoeide" toestand, en het denken breidt zich uit.

We zien meer kansen, we kunnen denken zonder clichés en beslissingen nemen zonder vooroordelen. En op optimale werktijden is ons denken sneller en helderder, wat onze creativiteit kan beperken.

Het belang van schema en gewoonten

Als creatieve ochtendsessies je gek lijken, wees dan niet ontmoedigd. Je bent niet alleen. Leeuweriken en uilen hebben heel verschillende ideeën over de ideale tijd van de dag om te werken, en ook over de ideale tijd om creatief te zijn. Deze verschillen zijn altijd merkbaar geweest.

Neem twee beroemde schrijvers: Charles Dickens en Robert Frost. Charles Dickens was een vroege vogel - hij was elke dag om 14.00 uur klaar met schrijven. Robert Frost daarentegen begon pas rond 14.00 uur met schrijven en schreef vaak tot diep in de nacht (en stond de volgende dag op voor de lunch).

Ondanks dergelijke verschillen in de tijd van schrijven, zijn deze auteurs nog steeds vergelijkbaar - in het observeren van hun eigen regime. Elke dag gingen ze op dezelfde tijd zitten om te schrijven, zonder hun eigen ritme te breken.

Misschien, de beste tijd om je eigen werken te schrijven en waardevolle ideeën te ontwikkelen is elke dag op dezelfde tijd.

Gewoonten en dagelijkse activiteiten kunnen belangrijker zijn dan het tijdstip van de dag.

Regelmatige dagelijkse activiteit versterkt bepaalde neurale verbindingen in de hersenen, en hoe meer je een gewoonte volgt, hoe sterker ze worden.

Auteur Amy Brann beschrijft precies hoe de hersenactiviteit toeneemt:

Neuronen zijn automatisch betrokken bij elektrochemische processen. Dit betekent dat hoe vaker je een nieuwe verbinding van neuronen "oplicht", hoe sterker deze wordt. Het brein maakt geen onderscheid tussen denken over het echte en het denkbeeldige wanneer het nieuwe neurale verbindingen creëert. Dus door mentaal een nieuw, gewenst type gedrag te ervaren, versterk je het neurale circuit van dit gedrag, zelfs als je het niet echt deed, maar er alleen maar over nadacht.

Op die manier kun je, als je jezelf traint om tegelijkertijd te schrijven of ideeën te creëren, het gewoon elke dag doen en hoef je je wilskracht niet in te spannen om het volgende hoofdstuk aan te pakken. Met andere woorden, de gewoonte zal je waardevolle ideeën, inspiratie en een "op schema" houding opleveren.

Welke tijd kies je? Wanneer krijg je de beste ideeën?