Inhoudsopgave:
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Je hebt meer dan eens gehoord dat alle succesvolle mensen "vroege vogels" zijn, en je hebt misschien overwogen om je regime te veranderen. Maar erover nadenken is één ding, je idee uitwerken is iets heel anders. Over het algemeen is het proces van "een leeuwerik worden" zeer complex en langdurig. En ik heb dit meegemaakt, dus ik wil mijn ervaring met je delen.
Hoe ik gedachten kreeg over regimeverandering
Een paar jaar geleden was ik de meest gewone "uil": ik ging in de tweede helft van de nacht naar bed, kwam bijna rond lunchtijd uit bed en alles was in orde. Maar toen kreeg ik een nieuwe baan, nu kon ik lange tijd niet slapen. Het is tijd om uw regime te veranderen. Ik realiseerde me dit meteen, maar ik had niet eens verwacht dat het zo moeilijk is om een "ochtendmens" te worden, daarom is het me na verschillende mislukte pogingen gelukt.
Wat ik moest doen
Ik begon met een simpele - ik ging eerder naar bed, niet later dan middernacht. Ik zette 's ochtends ook verschillende wekkers en stopte met eten voor het slapengaan. Vreemd genoeg zijn deze eenvoudige acties voldoende, maar het constant aanhouden van zo'n regime is best moeilijk. Daardoor dwong ik mezelf nog steeds, en het werkte. Het bleek dat je jezelf gewoon moet overwinnen en dat lange instructies van internet niet nodig zijn.
Wat ik kwijt moest, wat ik kreeg
Ik ben al een aantal jaren een ochtendmens: ik ga vroeger naar bed, ik word wakker om half vijf. Ik moest het nachtleven in al zijn verschijningsvormen opgeven. Ik ben laat gestopt met werken, ik probeer alles tijdens werkuren af te ronden, en wat ik geen tijd heb, stel ik de volgende dag uit. Dat is alles wat ik kwijt ben, je hebt misschien een grotere lijst met dingen om te laten vallen.
Het eerste dat ik ontdekte toen ik 's ochtends vroeg wakker werd, was dat er niemand was om mee te praten, bijna iedereen sliep. Maar dit is niet zo eng, je zult zeker ochtendvrienden hebben.
Nu heb ik tijd om 's ochtends te joggen, je kunt genieten van de ochtendlucht. Er is veel tijd om te werken, het is trouwens veel gemakkelijker om 's ochtends te werken dan 's avonds en' s nachts. Er is veel vrije tijd, wat natuurlijk prettig is.
Ik zou willen zeggen dat het vrij eenvoudig is om een ochtendmens te worden, je moet het gewoon willen. Je moet het nachtleven opgeven, maar het is het waard, want je krijgt veel meer. Bovendien heeft deze levensstijl een gunstig effect op de gezondheid en het welzijn.
En wie ben jij: "leeuwerik" of "uil"?
Aanbevolen:
Waarom heb je een milt nodig en is het mogelijk om zonder te leven?
De milt is een klein orgaan aan de linkerkant van de buik en heeft de vorm van een grote boon. De milt is nodig om te beschermen tegen infecties
Hoe depressie me een ochtendmens maakte en hoe een nieuwe manier van slapen me in een superman veranderde
Ondernemer Alicia Liu sprak over wat cognitieve gedragstherapie is voor slapeloosheid en deelde haar ervaring met het omgaan met depressie
Hoe zit je op een lengtetouw en waarom heb je het nodig?
Leer hoe de longitudinale splitsing kan helpen bij het verbeteren van de gezondheid en houding, en hoe u zich kunt uitrekken om deze pose correct uit te voeren
Hoe communiceer je met het publiek tijdens een openbare toespraak en waarom heb je dat nodig?
Vragen aan het publiek zullen de presentatie verlevendigen en helpen om contact te maken met het publiek. Voor het succes van een openbare toespraak moeten ze echter correct worden gevraagd
Hoe ik 7 jaar slaaptekort overwon en een ochtendmens werd
Een persoonlijk verhaal en wat handige tips voor wie eindelijk wil gaan slapen. De klok geeft twee nachten aan. Ik plof uitgeput op de bank neer. Zoals ze was - in een trui, een spijkerbroek en met een ongewassen hoofd gedrenkt in de geur van bibliotheekboeken en trainingszweet.