2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Ik denk dat dit onderwerp voor velen relevant is. Om na de vakantie niet verwoed te zoeken naar "hoe 5 kg afvallen in 5 dagen" moet u uzelf en uw familieleden in de hand houden. Dit geldt vooral voor naaste familieleden, aangezien ik tot nu toe geen alleenstaande moeder of grootmoeder ken die haar dertigjarige kind hongerig van tafel zou laten gaan.
Eindeloze salades met mayonaise en zure room, vlees in enorme hoeveelheden en natuurlijk veel gebak. Met een standaardassortiment voor onze nieuwjaarstafel wordt het moeilijk om van tafel op te staan, ook al probeert u maar een klein beetje van alle gerechten. U dient zich hier dus van tevoren op voor te bereiden. Dat wil zeggen, niet om de maag te strekken, maar om een ijzeren wil en een onverzettelijke gezichtsuitdrukking te trainen;)
De traditie van dichte kerst- en nieuwjaarsfeesten heeft zijn wortels in het verleden. Onze overgrootvaders vastten voor de grote vakantie, respectievelijk, al tijdens de vakantie zelf vulden ze hun reserves aan.
In tijden van schaarste, normale champagne, snoep en andere waardige gerechten, kon een gewone Sovjetburger zich alleen het nieuwe jaar veroorloven. Maar jij en ik leven in een tijd dat elk product op ons verzoek op tafel kan staan. En de gewoonte om hun buiken te vullen op nieuwjaarsfeesten is gebleven.
Verminder het aantal maaltijden
Als je gastheer bent van een feest, is dit vrij eenvoudig te doen. Het is veel moeilijker als je familieleden bezoekt. In dit geval hoef je alleen maar jezelf te beheersen en te doen alsof je alles al hebt geprobeerd. Als u zich voorbereidt op de komst van familieleden, en het is gebruikelijk dat ze veel dingen op tafel hebben, gebruik dan een eenvoudige truc: verdeel een gerecht in meerdere borden. Dan kun je de schijn van overvloed creëren zonder te veel te eten.
Drink 30 minuten voor de maaltijd een glas water
Als je op bezoek komt, vraag de gastheren dan om een glas water - dit zal het hongergevoel verminderen. En onthoud dat het gevoel van volheid 20 minuten na het eten optreedt.
Neem gezond en gezond eten mee
Ik eet het liefst salades zonder mayonaise. Als het recept het vereist, probeer ik het zelf te koken. Maar onze familieleden zijn het hierin niet met ons eens. Maar ze vinden het geweldig als wij ook bijdragen aan de nieuwjaarstafel. Daarom nemen we of iets van onze voeding mee, of ik kom vroeg en help mee met het bereiden van meer gezonde en interessante gerechten.
Oefen doordacht eten
Dat wil zeggen, vul niet alleen je maag. Probeer langzaam te eten om alle smaken te ervaren. In dit geval zult u minder eten en op tijd een vol gevoel hebben.
Prijs eten tijdens een feest
Dus ten eerste zul je minder eten, want naast kauwen, zal je mond bezig zijn met een ander belangrijk ding - het zingen van een lovende ode aan de chef. En ten tweede win je de gunst van degene die kookte. Hier is het beter om de standaardregel "wanneer ik eet, ik ben doofstom" niet te volgen.
Na de feestelijke tafel een kopje espresso
Ook als je geen fan bent van koffie, mag je een kopje espresso niet weigeren na een stevige maaltijd. Koffie bevat chlorogeenzuur, dat de spijsvertering bevordert, de afgifte van glucose in het bloed vertraagt en de vetproductie vermindert. Als je om wat voor reden dan ook geen koffie drinkt, kun je deze vervangen door een kopje groene thee, dat ook bekend staat om zijn metabolische eigenschappen.
Volg de regel van drie happen
Hoe lekker nieuwjaarssnoepjes ook zijn, probeer een klein beetje op het bord te leggen. Na drie happen (lepels, stukjes, etc.) wordt de gevoeligheid van onze voedselreceptoren dof en voelen we de goddelijke smaak van het gerecht niet meer. Daarom moet je jezelf geen berg van je favoriete salade opleggen. Je zult genieten van de eerste paar lepels, en de rest zal al worden opgenomen als "hooi".
Beperk je alcoholgebruik
Alcohol in grote hoeveelheden is niet alleen slecht voor ons denkvermogen, maar heeft ook een aantal negatieve eigenschappen die gewichtsverlies in de weg staan. Aan de ene kant verhoogt het onze eetlust en aan de andere kant vermindert het het vermogen van het lichaam om vet te verbranden.
Vraag om een toetje om mee te nemen?
Nu is uw familielunch of -diner voorbij en zit u met een gevoel van voldoening en een volle maag. Je denkt dat je de plicht van je kinder- of dochter hebt vervuld en dat je veilig van tafel kunt opstaan. Maar die was er niet! Kansen om weg te komen van "en thee en cake ?!" meestal bijna nul. En als je het niet probeert, krijg je antwoord "maar gisteren heb ik taarten voor Napoleon uitgerold en gebakken tot drie uur 's nachts!". Natuurlijk zult u hier geen argumenten tegen vinden.
Een goede optie is om samen met u om snoep te vragen. En als je ook iets toevoegt als "Kom op, ik heb tegen mijn vrienden opgeschept dat mijn moeder de lekkerste Napoleon ter wereld maakte, en beloofde ze te trakteren", verdien dan tranen van genegenheid en een extra stuk taart om te laden. Het is echt onhandig om te weigeren, en door samen met u om een toetje te vragen en de gastvrouw te prijzen, zult u niemand beledigen. Uiteindelijk zou ze echt tot drie uur 's nachts in de keuken kunnen staan, en vrienden komen sowieso naar je toe voor thee.
Dek de tafel in Italiaanse stijl
Italianen zetten niet alle gerechten tegelijk op tafel. Die brengen ze op hun beurt. Eerst aperitieven en salades, dan iets dichters (pasta), dan vlees, dan dessert.
In dit geval hebben gasten de mogelijkheid om altijd om toevoegingen te vragen als ze het gerecht erg lekker vonden, of om te stoppen met eten. Meestal lijkt het erop dat je hoopt dat dit allemaal wordt opgegeten als je alle gerechten in één keer op tafel zet. Sommige gasten schamen zich gewoon om te weigeren, zelfs als ze het niet echt leuk vonden. Ze zullen blijven eten om de eigenaar niet te beledigen.
Leid een actieve levensstijl
Laat je niet ophangen voor de eindeloze tv-nieuwjaarsshows. Op nieuwjaarsvakanties worden er zoveel films en amusementsprogramma's vertoond dat je de hele vakantie voor de tv kunt zitten zonder op te staan. En als je dit combineert met constante feesten en eten voor deze tv (terwijl je tv kijkt, eet een persoon 40% meer), dan krijg je extra kilo's.
Vakanties zijn geen reden om je workouts uit te stellen (veel sportverenigingen hebben op 1 januari maar een weekend). Bezoek vrienden, wandel samen door de oudejaarsstad, ga schaatsen en sleeën als het weer het toelaat. En zo niet, dan is er in elke stad een overdekte ijsbaan die 11 maanden per jaar werkt of een rollerdrome en karren in grote winkelcentra.
Nieuwjaarsvakanties zijn een geweldige gelegenheid om uw vrienden te zien, familie te bezoeken, een heerlijke maaltijd te nuttigen en over het algemeen een goede tijd te hebben. Houd jezelf onder controle en onthoud voor het geval dat een fluitje van een cent ongeveer vier kilometer hardlopen kost met een gemiddeld tempo van 5,5 minuten per kilometer;)
Aanbevolen:
Hoe we een hypotheek van acht jaar in een jaar en twee maanden afbetaalden, met behulp van het advies van Lifehacker
Als je niet zeker weet of het de moeite waard is om een hypotheek te nemen, weeg dan alles zorgvuldig af en lees het echte verhaal van mensen die het niet alleen hebben genomen, maar ook eerder hebben terugbetaald dan gepland
Hoe voorkom je dat je dingen verpest tijdens het wassen?
Artikelen gaan langer mee als ze met zorg worden behandeld. Lifehacker ontdekt hoe je dingen op de juiste manier wast om ze niet te bederven, en wat voor soort stof speciale zorg nodig heeft
Hoe te communiceren met familieleden tijdens een feest en niet gek te worden?
Communicatie met familieleden is in de regel een onmisbaar kenmerk van feestelijke feesten. Maar zulke gesprekken zijn niet altijd prettig. We zullen je laten zien wat je moet doen in ongemakkelijke situaties om de stemming voor jezelf en anderen niet te bederven
Hoe zich te gedragen met een kind tijdens een crisis van 3 jaar?
Tijdens een crisis van 3 jaar kunnen zelfs rustige kinderen driftbuien krijgen en onbeleefd zijn tegen volwassenen. Het advies van een psycholoog zal helpen om een moeilijke fase te overwinnen zonder onnodige zenuwen
Zo begin je in het nieuwe jaar goed te eten
Overstappen op een gezond voedingspatroon is psychisch moeilijk. We zullen je helpen je angsten te overwinnen en goed te beginnen met eten