Hoe te begrijpen wanneer het tijd is om naar een psychotherapeut te gaan?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De lifehacker bedacht wanneer hij zich moest wenden tot professionals als gedachten en gevoelens niet op orde zijn.

In de wereld wordt het aantal patiënten met verschillende psychische stoornissen gemeten in honderden miljoenen. Elke vijfde volwassene heeft minstens één keer aan zichzelf gevoeld hoe het is om te leven als zijn eigen psyche faalt.

Geestelijke gezondheid gaat niet alleen over de afwezigheid van psychische stoornissen. Geestelijke gezondheid is een staat van welzijn waarin een persoon zijn capaciteiten realiseert, de stress van het leven kan weerstaan, productief kan werken en een bijdrage kan leveren aan zijn gemeenschap.

Wereldgezondheidsorganisatie

Velen vinden het moeilijk te begrijpen waarom een psychotherapeut nodig is. Normale mensen hebben vrienden, je moet van hart tot hart met ze praten en dan je krachten verzamelen - en alle problemen zullen voorbijgaan. En al deze psychotherapie is een manier om geld over te hevelen, zoiets bestond vroeger niet en depressies waren er ook niet.

Men kan niet anders dan het eens zijn met het feit dat ze het in het verleden op de een of andere manier zonder psychotherapeuten hebben gedaan. Maar er is een persoon, hij heeft een probleem, en hij wil niet 'op de een of andere manier zoals vroeger' leven, hij wil nu goed leven. Een gerechtvaardigd verlangen dat psychotherapie kan helpen realiseren.

Wie is een psychotherapeut?

Een snelle referentie om niet te verwarren wie als psychotherapeut wordt beschouwd en wie niet.

Psycholoog - dit is een persoon met een hoger gespecialiseerde opleiding, op het diploma staat "psycholoog". Na een speciale opleiding - "klinisch psycholoog". Alle andere namen (gestaltpsycholoog, beeldend therapeut en anderen) geven alleen aan welke methoden hij gebruikt. De psycholoog helpt bij het vinden van een uitweg uit moeilijke situaties, om de problemen op te lossen. Maar hij geneest geen psychische stoornissen en ziekten, hij raadpleegt gezonde mensen.

Psychiater is een persoon met een hogere medische opleiding, een specialist op het gebied van psychiatrie. Hij behandelt mensen met ernstige psychische stoornissen, meestal in een ziekenhuis, voornamelijk met pillen en procedures.

Psychotherapeut is een psychiater die een aanvullende opleiding heeft genoten. Hij kan medicijnen voorschrijven, adviseren en genezen met een verscheidenheid aan psychotherapeutische methoden.

Een psychotherapeut is nodig zowel voor de revalidatie van patiënten met ernstige ziekten als voor de behandeling van aandoeningen die op de een of andere manier interfereren met leven, werken, relaties opbouwen en creativiteit. In het algemeen verbetert psychotherapie de kwaliteit van leven.

Wanneer is het tijd om een afspraak te maken

Psychische stoornissen komen zelden uit de lucht vallen en hebben de neiging om na verloop van tijd erger te worden. Het volgende zou u moeten waarschuwen:

1. Het karakter is veranderd. Een persoon trekt zich terug, verliest interesse in zaken, communiceert niet met mensen die voorheen belangrijk waren.
2. Het geloof in zichzelf verdwijnt, en zo erg zelfs dat men niet eens aan iets wil beginnen, omdat hij zeker is van mislukking.
3. Vermoeidheid wordt constant gevoeld, ik wil slapen of niets doen.
4. De terughoudendheid om te bewegen is zo sterk dat zelfs simpele handelingen (douchen, vuilnis buiten zetten) een dagelijkse taak worden.
5. Onbegrijpelijke sensaties verschijnen in het lichaam. Geen pijn, maar gewoon iets totaal onbeschrijfelijks of heel vreemds.
6. De stemming verandert snel zonder duidelijke reden van gewelddadige vreugde tot volledige moedeloosheid.
7. Er verschijnen onverwachte emotionele reacties: tranen bij het kijken naar een komedie, moedeloosheid als reactie op "Hallo, hoe gaat het?"
8. Agressie en prikkelbaarheid zijn vaak aanwezig.
9. De slaap is verstoord: slapeloosheid of constante slaperigheid komt.
10. Paniekaanvallen komen binnen.
11. Eetgedrag verandert: systematisch te veel eten of weigering om te eten is merkbaar.
12. Moeite met concentreren, studeren, zaken doen.
13. Obsessieve repetitieve handelingen en gewoonten zijn vaker voorgekomen of komen vaker voor.
14. Ik wil mezelf pijn doen (of het is merkbaar dat een persoon zichzelf verwondt: er zijn kleine brandwonden, schrammen, snijwonden op het lichaam).
15. Suïcidale gedachten komen op.

Dit zijn niet allemaal indicatieve symptomen die wijzen op problemen in het werk van de psyche.

Het belangrijkste criterium: als iets je leven verstoort en elke dag aan jezelf herinnert, ga dan naar de dokter.

Als u symptomen opmerkt bij een geliefde of vriend, bied dan hulp aan. Scheld de persoon niet uit en lach hem niet uit, dwing hem niet om behandeld te worden. Zeg wat je dwars zit en vraag hoe je kunt helpen. Zoek hulplijnen of gespecialiseerde adressen zodat een persoon contact met hen kan opnemen.

Wanneer u zich niet hoeft aan te melden

Als je in een slecht humeur bent door het slechte weer, als je een slecht cijfer haalt, ontslagen wordt of ruzie krijgt met je geliefde, heb je geen therapeut nodig. Dit alles wordt bepaald door een paar dagen rust, het gesprek zelf met dierbaren en een kop warme chocolademelk of het kijken naar een voetbalwedstrijd.

Als je ernstige stress of verdriet hebt ervaren, een conflict dat al lang aansleept niet kunt oplossen en je echt je gevoelens moet ordenen om te begrijpen wat je vervolgens moet doen, dan moet je naar een psycholoog gaan.

Als u echter bang bent dat al deze situaties uw leven ernstig zullen beïnvloeden en besluit een psychotherapeut te raadplegen, zal het niet erger worden. De arts zal zichzelf helpen of u doorverwijzen naar dezelfde psycholoog (of naar een psychiater als blijkt dat uw ziekte ernstiger is dan verwacht).

Wat te doen voordat je naar een psychotherapeut gaat?

Veel van de symptomen die wijzen op psychische stoornissen verschijnen niet altijd als gevolg van mentale inzinkingen. Algemene zwakte, chronische vermoeidheid, prikkelbaarheid, slapeloosheid en depressie kunnen optreden bij veel voorkomende ziekten die niets te maken hebben met geestelijke gezondheid. Voordat u naar een psychotherapeut gaat, moet u er daarom voor zorgen dat u lichamelijk gezond bent.

Niemand neemt de moeite om tegelijkertijd een psychotherapeut te bezoeken en een lichamelijke aandoening te onderzoeken.

Hoe u uw gezondheid kunt controleren als niets pijn doet, maar over het algemeen iets mis is:

1. Neem contact op met een therapeut en slaag voor basistests.
2. Slaag voor de vereiste examens. Lifehacker schreef wat het was en wanneer het moest worden doorgegeven.
3. Als er sprake is van een chronische ziekte, ga dan naar een afspraak met een gespecialiseerde specialist en controleer of er sprake is van een verergering.
4. Bezoek een endocrinoloog. Veel symptomen van psychische aandoeningen zijn geassocieerd met endocriene stoornissen.

Maar laat je niet meeslepen. Veel patiënten besteden jaren aan het zoeken naar de oorzaak van plotselinge aanvallen van razende hartslagen of lijden aan slapeloosheid voordat ze toegeven dat de psyche de schuldige is.