Waarom je niet moet aarzelen om naar een psychotherapeut te gaan

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Psychotherapie is geen bekentenis van iemands zwakte, maar een wijze beslissing van een sterk persoon die zich in een moeilijke situatie bevindt.

In moeilijke levensomstandigheden wenden we ons helaas zelden tot specialisten voor psychologische hulp. We voelen ons niet op ons gemak bij de gedachte dat we een vreemde over ons diepste moeten vertellen. We zijn beschaamd om toe te geven dat we falen. Psychotherapie lijkt ons een extreme maatregel, waartoe alleen de zwakken of geesteszieken hun toevlucht nemen.

In feite is dit niet het geval. Psychotherapie helpt niet alleen om de huidige gemoedstoestand te verbeteren, maar ook om de redenen voor je ervaringen te begrijpen en daarom te leren hoe je er in de toekomst zelfstandig mee kunt omgaan.

Je problemen toegeven is geen teken van zwakte

Veel mensen denken dat praten over hun problemen betekent dat ze hun machteloosheid en zwakte moeten aangeven. Dit is niet waar. Je kunt alle moeilijkheden aan, maar wie zei dat je het alleen moet doen? Een probleem toegeven is een teken van kracht. Je durft te verklaren dat je het niet goed in je eentje doet en bereid bent hulp te aanvaarden.

Alles wat je overkomt is belangrijk

De therapeut is misschien niet het antwoord op al uw problemen. Maar het zal je helpen begrijpen dat er geen hopeloze situaties zijn en dat jij en je ervaringen belangrijk zijn. Je zult voelen dat je niet alleen bent. Psychotherapie geeft je een gevoel van eigenwaarde en het vertrouwen dat je je moeilijkheden aankan.

Huilen is niet beschamend

Soms zijn tranen het beste medicijn. Ze helpen de opgebouwde spanning weg te gooien en begrijpen dat alles achter de rug is. En soms laten ze je toe om de echte oorzaken van het probleem te identificeren.

Er is geen ideaal leven

Psychotherapie helpt niet alleen om jezelf te begrijpen, maar ook om op een andere manier naar anderen te kijken. Meestal zien we alleen wat zich aan de oppervlakte bevindt. We weten niet welke skeletten in andermans kasten worden bewaard. Zelfs onder de meest welvarende van ons is het leven verre van ideaal.

Elk klein ding is belangrijk

Je kunt de wereld misschien niet veranderen, maar je kunt jezelf wel ten goede veranderen. Psychotherapie kan u helpen uw sterke en zwakke punten beter te leren kennen. Je leert aandacht te schenken aan belangrijke kleine dingen: een vriendelijk woord tegen een vriend, de schoonheid van de omringende natuur, je kleine dagelijkse overwinningen. Neem kleine stapjes, ze zullen je naar geweldige resultaten leiden.

De therapeut zal je niet beoordelen of je acties evalueren. Hij zal naar je luisteren, je helpen gevoelens van machteloosheid te overwinnen en een uitweg te vinden. Weiger zijn hulp niet als u vindt dat u steun kunt gebruiken.