7 tips van beroemde vrouwen om je te inspireren om voor jezelf te zorgen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Hoe beter u voor uw gezondheid zorgt, hoe groter uw kansen op een vol, lang leven.

1. Laat je door niets of niemand tegenhouden op weg naar je doel

Catherine Schwitzer is de eerste vrouw die officieel deelneemt aan de Boston Marathon. Tijdens de race in 1967 probeerden ze haar uit de race te dwingen, omdat vrouwen niet mochten meedoen. Maar dat hield Katrin niet tegen. Haar foto's haalden de krantenkoppen en het feit zelf ging de geschiedenis in.

Om de publieke opinie te veranderen, heeft Schwitzer races voor vrouwen georganiseerd in 27 landen. Meer dan een miljoen vrouwen namen eraan deel. Dit overtuigde het Internationaal Olympisch Comité om de marathon voor vrouwen op te nemen in de Olympische Spelen van 1984.

Katrin Schwitzer marathonloper

De journalisten zeiden dat ik mijn tijd vooruit was. Maar als je er niet op vooruit loopt, komt die tijd gewoon nooit.

Wanneer iemand of iets je probeert te stoppen op weg naar je doel, laat je dan niet in de weg lopen. Herinner jezelf eraan dat je kunt bereiken wat je wilt.

2. Neem tijd voor jezelf

Wanneer je werk, gezin, hobby's en vele andere dingen moet combineren, is het erg moeilijk om tijd voor jezelf te vinden. Maar je wordt pas beter als je je welzijn op de eerste plaats zet. Dit zegt Payal Kadakia, de maker van het ClassPass-fitnessabonnement.

Payal Kadakia Maker van ClassPass

We staan constant onder druk van buitenaf, daarom is het zo belangrijk om tijd voor jezelf te vinden. Anders kun je vergeten waar je voor vecht en waar je naar streeft.

De volgende keer dat je op het punt staat je avondtraining te annuleren om dingen voor elkaar te krijgen, stop dan. Deze gevallen kunnen wachten. Uw gezondheid en welzijn is dat niet.

"Vind wat je inspireert", adviseert Kadakia. "Er mag geen dag verspild worden."

3. Streef naar meer, maar overdrijf het niet

Wereldkampioen hindernismarathon Amelia Boone raakte onlangs geblesseerd terwijl ze zich voorbereidde op de wedstrijd van haar dromen. De droom moest worden uitgesteld, maar Amelia geeft niet op. Dit incident leerde haar dat het soms nuttig is om een pauze te nemen.

Amelia Boone marathonloper

Ik realiseerde me dat je gekwetst kunt raken als je constant tot het uiterste werkt. Op een gegeven moment breek je.

"Je moet de fysieke en psychologische gevolgen dragen", zegt Boone. - In de sport moet je constant verbeteren en streven naar meer, maar soms is een val onvermijdelijk. Het maakt niet uit of je een beginner of een topsporter bent."

4. Doe waar je van houdt, niet wat anderen je opleggen

Ook al gaat iedereen naar yoga of fietsaerobics, je hoeft je niet voor dezelfde lessen in te schrijven.

Meghan Markle-actrice

Welke moeilijkheden of complexen je ook probeert te overwinnen, wees jezelf. Maak je eigen regels. Heb niet het gevoel dat je je ergens aan moet aanpassen.

Doe waar je van houdt. Dit geldt niet alleen voor sport, maar voor het leven in het algemeen. Kies altijd je eigen pad.

5. Wees niet bang om je prestaties te erkennen

Als je succesvol bent, zoals afvallen of voor het eerst een kilometer hardlopen, deel het dan gerust. Laat niemand je trots op je overwinningen wegnemen. Ook als ze heel klein zijn.

Jessica Mendoza Olympisch Softbal Kampioen

Ik heb altijd geleerd om nederig te zijn. Als mensen me vragen of ik iets goed kan, antwoord ik "oké". Maar bekende mannen zeggen meestal "goed", zelfs als dat niet zo is. We worden nog steeds beperkt door het kader waarin de samenleving ons plaatst.

6. Probeer nieuwe dingen

Ja, het is eng. Zeker als je niet zeker weet of je het aan kunt. Maar het is belangrijk om te beginnen. Je zult waarschijnlijk meer doen dan je dacht.

"Elke keer dat ik naar een training ga die me overweldigend leek, word ik een betere leider", zegt Kadakia. - Het helpt me om moeilijkheden op het werk en in mijn persoonlijke leven te overwinnen. En deze moeilijkheden openen nieuwe kansen."

7. Probeer niet alles alleen aan te pakken

Als je er niet in slaagt, deel het dan met dierbaren en vraag om hulp.

“Het is makkelijk om over leuke dingen te praten, om over je overwinningen te praten. Maar het is veel moeilijker om open te staan als er iets misgaat, zegt Boone. "Ik zou heel graag willen dat meer vrouwen openhartig over hun problemen praten."

Houd niet alles voor jezelf. Vraag om hulp. Uw dierbaren zullen zeker gedachten en advies met u delen.