Hoe herken je een verborgen depressie bij je dierbaren

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Veel mensen raken eraan gewend om zo met hun innerlijke demonen om te gaan dat de mensen om hen heen er niets van merken. En we realiseren ons misschien niet eens dat onze dierbaren aan een depressie lijden. Lexi Herrick, blogger en marketeer, beschreef de gemeenschappelijke gewoonten van mensen die lijden aan latente depressie. Lifehacker publiceert een vertaling van haar artikel.

1. Ze doen vrolijkheid aan

Depressie is niet alleen een slecht humeur, zoals algemeen wordt aangenomen. Mensen met een depressie spannen zich bewust in en tonen hun gevoelens niet. Niemand wil anderen van streek maken, dus velen verbergen constant hun gevoelens en problemen.

2. Ze ontwikkelen veel goede gewoonten

Depressie wordt behandeld met vrij serieuze methoden met behulp van psychotherapie en medicijnen. Maar daarnaast zijn er gezonde gewoonten die mensen met een depressie helpen hun mentale toestand te reguleren. Deze omvatten muziek, sport, wandelen en elke andere activiteit die ervoor zorgt dat je niet in wanhoop raakt.

3. Ze zijn bang om alleen te zijn

Iedereen die ooit met een depressie te maken heeft gehad, begrijpt hoe moeilijk het is, niet alleen voor de persoon zelf, maar ook voor zijn dierbaren. Soms kan een vriend of partner afstandelijk worden omdat ze niet klaar zijn om ondersteuning te bieden. Natuurlijk zijn velen hier bang voor en delen hun problemen niet.

4. Ze zijn bedreven in het verzinnen van excuses

Mensen met een depressie hebben te maken met veel moeilijkheden die de normale levensloop soms verstoren. Ze moeten vaak excuses en excuses vinden om anderen af te leiden van hun pijn en de symptomen van depressie te verbergen.

5. Ze hebben moeite met slapen en eten

Het lijkt erop dat dit ondergeschikte factoren zijn, maar in feite kunnen ze een teken zijn van depressie. Zo kunnen aanhoudende slaapproblemen (te lang slapen of juist slapeloosheid), gebrek aan eetlust of toegenomen eetlust wijzen op psychische problemen.

6. Ze letten op alles wat hun humeur kan beïnvloeden

Mensen die gedwongen worden om met een depressie te leven, proberen alles wat hun lichaam binnenkomt te beheersen. Ze weten dat alcohol een deprimerend middel is en dat het drinken van grote hoeveelheden hen een aandoening kan veroorzaken waar ze moeilijker mee om kunnen gaan dan de gemiddelde persoon. Ze weten hoe verschillende medicijnen werken en wat ze niet samen mogen gebruiken. En dat allemaal omdat ze veel meer aan hun mentale toestand moeten denken dan anderen.

7. Ze hebben een andere houding ten opzichte van leven en dood

Niet alle mensen met een depressie denken aan zelfmoord. Depressie kan echter de houding ten opzichte van het leven aanzienlijk veranderen. We worden ons vaak bewust van onze sterfelijkheid op momenten van wanhoop, dus tijdens een depressie komen dergelijke gedachten vaker voor.

8. Ze zijn getalenteerd en expressief

Veel getalenteerde artiesten, muzikanten en gewoon creatieve mensen leden aan depressies of andere psychische problemen. Latente depressie kan ertoe leiden dat mensen zich op de een of andere manier proberen uit te drukken in creativiteit.

9. Ze zijn op zoek naar de zin van het leven

Iedereen heeft een doel nodig. We willen weten of onze acties zinvol zijn, dat we op de goede weg zijn. Mensen met een depressie streven hetzelfde na, maar voor hen is het nog belangrijker. Daarom kunnen ze vaak het soort activiteit veranderen of veel energie besteden aan het nastreven van geluk.

10. Soms vragen ze om hulp

Zelfs degenen die met een depressie hebben leren leven, hebben misschien hulp nodig. Er zijn momenten waarop het gewoon niet veilig is voor mensen om alleen te zijn met hun gedachten. Soms vragen ze zelf om hulp. Deze momenten zijn vooral belangrijk omdat ze helpen bij het opbouwen van vertrouwen en intimiteit, die misschien helemaal niet verschijnen als iemand constant zijn ware gevoelens en ervaringen probeert te verbergen.

11. Ze hebben liefde en begrip nodig, net als iedereen

Evenzo voelen degenen die aan een latente depressie lijden de behoefte aan liefde en begrip. En ze verbergen hun depressie niet omdat ze vals willen spelen, maar ter bescherming. Om jezelf en je dierbaren te beschermen, om je dromen en hoop te beschermen.