Motivatiemethoden CAT: leren om resultaten te bereiken

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Er zijn enorm veel motivatietechnieken. En er zijn er maar twee die iedereen die een resultaat wil bereiken, zou moeten kennen. De leraar en trainer Yakomaskin Andrey zal erover vertellen.

Ondanks de naam gaat het artikel helemaal niet over pluizige bandieten, maar over motivatie. Het punt is dat CAT een samensmelting is van twee voorzetsels, "naar" en "van", die de twee meest voorkomende benaderingen van zelfmotivatie aanduiden.

Rocky vs Ali

Herinner je je de held Rocky Balboa van Sylvester Stallone nog? Deze straatvechter heeft zichzelf tot doel gesteld kampioen te worden om zo uit de gebruikelijke omstandigheden te kunnen ontsnappen. Hij leefde in armoede en wilde zijn geliefde een gelukkig leven geven. Hij gaf toe dat de angst voor een nederlaag hem naar de overwinning drijft, omdat het hem herinnert aan wat er zal gebeuren als hij niet wint:

Angst is de beste vriend van een bokser! En er is niets om je voor te schamen… Angst brandt als vuur in je. Als je hem leert beheersen, zul je een hitte in je borst voelen, maar als hij je onder controle houdt, zal hij jou en alles eromheen verbranden.

Laten we nu eens kijken naar het verhaal van een andere bokser - Muhammad Ali. Hij stond bekend om zijn agressieve stijl van psychologische aanvallen. Hij schreef poëzie over zijn rivalen en voorspelde in de pers welke ronde hij zou winnen. Hij was ongelooflijk zelfverzekerd en dit zelfvertrouwen veranderde in overwinningen voor hem. Dit is wat hij zei over motivatie:

Ik haatte elke minuut training, maar ik zei tegen mezelf: "Ga niet weg, lijd nu en leef de rest van je leven als een kampioen."

Deze twee atleten zijn verenigd door het feit dat ze naar de overwinning streefden en wonnen. Maar ze kozen verschillende wegen om zichzelf naar deze overwinning te duwen.

Rocky Balboa dwong zichzelf om harder te trainen en herinnerde zichzelf eraan dat van wat hij wil achterlaten om het doel te bereiken, welke obstakels hij moet overwinnen.

Ali bleef tegen zichzelf zeggen Tot wat de moeite waard is om naar te streven. Hij veranderde zijn kampioenstitel in een stralende leidende ster die hem naar overwinningen leidde.

Deze twee voorbeelden illustreren het beste twee technieken van zelfmotivatie die een diepgaande invloed hebben op ons leven.

• Sommige mensen worden gemotiveerd door de omstandigheden waarin ze zich bevinden als ze hun doel niet volgen. Deze intuïtieve angst om "op de bodem" te zijn, dwingt je om jezelf te overwinnen en meer moeite te doen.
• Andere mensen daarentegen gaan alleen naar een doel toe vanwege hoe aantrekkelijk ze de vooruitzichten zien om het te bereiken. Ze denken niet aan obstakels omdat het doel hun gewenste beloning wordt.

Helaas is het zeer zeldzaam om te praten over het verschil tussen deze twee benaderingen van motivatie. Veel mensen stellen ambitieuze doelen voor zichzelf en begrijpen niet waarom er geen sterke motivatie is om ze te bereiken. Niet voor iedereen kan de "K"-methode - de doelmotivatiemethode - effectief zijn.

Ik bied twee van de gemakkelijkste manieren om de effectiviteit van deze benaderingen voor u persoonlijk te beoordelen.

Methode "K"

Om de "K"-methode uit te proberen, volstaat het om competent een motiverend doel voor jezelf te stellen. Ik heb een heel artikel gewijd aan wat het zou moeten zijn, en deze keer zal ik criteria gebruiken waarmee je kunt controleren of je doel motiverend zal zijn. Dit zijn de criteria:

1. Het doel moet een deadline hebben.
2. Het doel moet ambitieus en uitdagend zijn.
3. Het doel moet specifiek zijn.
4. Het doel moet geheim worden gehouden of correct worden geuit.

Testen op deze vier criteria is voldoende om te zien of je een neiging tot K-motivatie hebt.

"Van"-methode

Er zijn veel manieren om je de mogelijke gevolgen van het opgeven van je doel voor te stellen. De eenvoudigste zijn de "schalen".

• Aan de ene kant van de schaal zet je alles wat je krijgt, nadat je het resultaat hebt bereikt. De diepste verlangens en ideeën van succes.
• Aan de andere kant - alles wat er zal gebeuren als u nu niet besluit om door te gaan met de implementatie van het doel. De meest ernstige gevolgen die je hele leven zullen weerklinken.

Bij het gebruik van de schaal is het belangrijk om heel eerlijk te zijn en alle ontberingen te beschrijven die gepaard gaan met het opgeven van een doel en de vreugde om het te belonen.

Het zal op dit moment bijzonder moeilijk zijn, maar, zoals Paulo Coelho schreef: "Iedereen ervaart angst op het moment dat ze hun lot kunnen veranderen."

Eindelijk

Als u de belangrijkste principes van de "C"- en "From"-methoden kent, kunt u uw technieken gebruiken om uzelf te motiveren. Het is belangrijk om te begrijpen dat ieder van ons uniek is. Als de ene aanpak niet werkt, kun je altijd een andere proberen.

Mijn geliefde wijze Omar Khayyam schreef heel nauwkeurig:

Opgeven aan het begin van de reis is een zwakte. Midden op de weg opgeven is dwaasheid. Daarom begin je het pad niet, of ga je naar het einde.

Welke manier je ook kiest, onderneem actie en motivatie laat je niet wachten.

Ik wens je succes!