2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
En hoe het te voeden zodat het niet vervaagt.
Het is mijn taak om te schrijven over passie en efficiëntie. Ik weet dat het heel leuk is om een medaille te winnen, een deal te sluiten of promotie te maken. Maar ik begin steeds meer te geloven dat liefde belangrijk is voor een lang, gelukkig en gezond leven. Dit is niet zomaar een soort spirituele waarheid - wetenschappelijk onderzoek bevestigt dit ook.
In de afgelopen 80 jaar hebben wetenschappers van Harvard het fysieke en emotionele welzijn van meer dan 700 deelnemers gevolgd. Dit was een van de langste en meest gedetailleerde studies van dit type. Veel conclusies zijn redelijk te verwachten: je moet niet te veel alcohol drinken, niet roken, sporten, goed eten en constant iets nieuws leren.
Maar volgens psychiater George Vaillant, die het onderzoek al meer dan 30 jaar leidt, is liefde een belangrijk onderdeel van een lang, gezond en gelukkig leven.
De kwaliteit van de relatie heeft een ongelooflijke impact op de kwaliteit van leven.
Hoe dieper en voller ze zijn, hoe beter. De woorden "relatie" en "liefde" roepen meestal associaties op met de vereniging van twee mensen, maar dit is een te beperkt begrip. Je kunt tenslotte verliefd zijn op een beroep, gemeenschap of de natuur. Als het gevoel oprecht is, heb je er in ieder geval profijt van.
Het is echter niet zo gemakkelijk om lief te hebben, of het nu een persoon of een beroep is. Liefde is een continu proces en moet gevoed worden. In onze tijd, waarin een constant verlangen om online te zijn en een consumptiecultuur heersen in de samenleving, is dit bijzonder moeilijk.
Abstractie, drukte en een onophoudelijk verlangen naar iets meer zijn het tegenovergestelde van liefde. Door hen wordt het naar de achtergrond verbannen of volledig verdrongen, omdat het zorg en aandacht nodig heeft.
Zorgzaamheid komt tot uiting in oprechte deelname aan iets of iemand.
Het is geen voorbijgaande interesse die verandert met de komst van iets nieuws. Het moet onveranderd blijven.
Als u bijvoorbeeld een maand tuiniert en uw aanplant regelmatig hebt verzorgd, zullen ze groeien. Maar als daarna je interesse wegvalt en je ze water geeft, alleen als je niets anders te doen hebt, zullen de planten verdorren en afsterven. Ze hebben, net als liefde, constante zorg nodig om te bloeien.
En je hebt ook aandacht nodig. Wees volledig aanwezig in het moment. Laat je niet afleiden door gedachten over waar je wilt of zou moeten zijn. Wanneer we echt onze volledige aandacht aan iets schenken, vervaagt de grens tussen ons en het object van die aandacht.
We ervaren een gevoel van eenheid: we worden het beeld dat we schilderen of het bos waar we doorheen lopen. We voelen ons één met een geliefde. De filosoof George Leonard schreef dat dergelijke gewaarwordingen plaatsen zijn 'waar God leeft'. Misschien leeft er ook liefde in hen. Misschien is het wel helemaal hetzelfde.
Je kunt lang discussiëren over wat liefde is, maar het is vrij duidelijk wat het niet is. Dit is geen snelle probleemoplossende hack. Niet zoals op sociale netwerken of het aantal vrienden. Geen constante afleiding van zaken of communicatie met een persoon om de telefoon te controleren.
Liefhebben is oplossen in zorg en aandacht voor iemand of iets. In vreugde en verdriet.
Het is zowel eenvoudig als moeilijk tegelijk. Maar het is het waard. Bovendien hoef je geen heroïsche poging te doen om liefde te voeden. Dit is bijvoorbeeld wat ik probeer te doen:
- Maak wekelijks een lange wandeling zonder je telefoon.
- Lees na elk hoofdstuk wat mij interesseert zonder naar sociale netwerken te gaan.
- Zet alle elektronische apparaten om zeven uur 's avonds uit om bij je gezin te zijn.
- Staar je niet blind op de resultaten, maar dompel je onder in het proces.
- Sporten zonder op je horloge te kijken.
- Bouw diepe banden met mensen op, zelfs als dit soms gepaard gaat met het opofferen van productiviteit.
Elk gebied bevat het potentieel voor liefde, en dus voor een gelukkig leven. Neem gewoon een beetje zorg en aandacht om het te zien.
Aanbevolen:
Hoe u uw kwaliteit van leven kunt verbeteren zonder de kosten te verhogen
U kunt de kwaliteit van uw leven verbeteren zonder naar een ander land te verhuizen of uw baan te veranderen voor een meer winstgevende. Lifehacker deelt tips over hoe u dit kunt doen
Hoe een theorie van een half uur je leven kan veranderen
De theorie van een half uur zegt: als je elke dag maar 30 minuten aan een activiteit besteedt, zul je zeker succes boeken, hoewel je vroeger dacht dat je helemaal geen tijd had
Hoe sociale verlating het leven van een 17-jarige op zijn kop zette (en dat van jou zou kunnen veranderen)
Het verlaten van sociale media bracht de tiener terug naar het echte leven, maakte veel vrije tijd vrij en hielp hem gelukkig te worden. Een echt volwassen oplossing. Kan je dat doen?
Hoe het kennen van de dood je leven kan veranderen
Onderzoekers hebben ontdekt dat bewustzijn van de dood en het lezen van relevante literatuur een persoon responsiever en empathischer maakt, en hen ook aanmoedigt om meer voor zichzelf, anderen en de natuur te zorgen
Alexey Korovin: hoe je je leven kunt veranderen en stoppen met leven op de machine
Stel je voor dat je een zakenman bent (sommigen zijn dat al). Zou je kunnen stoppen met een succesvol bedrijf waar je 15 jaar van je leven aan hebt gegeven? Zo ja, met welk doel? Misschien om je leven te veranderen en niet langer op de machine te leven?