Waarom is het beter voor geliefden om apart te slapen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Ouderen hebben lang de onuitgesproken huwelijkstraditie geschonden om op hetzelfde bed te slapen. Met de leeftijd wordt romantiek vervangen door het probleem van gezondheid en goede slaap. De laatste decennia oefenen echter steeds meer jonge stellen ook gescheiden slapen uit.

De voordelen van samen slapen

In de VS Slaap in Amerika. van 2001 tot 2005 steeg het aantal jonge stellen dat apart sliep van 12 naar 23%. In 2015 waren er al ongeveer 40% van hen. Meer koppels kozen ervoor om in aparte bedden te slapen, suggereert onderzoek. … In Rusland zijn dergelijke studies niet uitgevoerd, maar de dagelijkse ervaring suggereert dat de trend tot op zekere hoogte kenmerkend is voor ons land.

Waarom zetten mensen zo'n stap? Samen slapen heeft immers zo zijn voordelen. Ten eerste is het gunstig in termen van het onderhouden van een seksuele relatie. Natuurlijk verbiedt in theorie niemand een stel om de liefde te bedrijven en zich vervolgens naar hun bed te verspreiden. Maar in de praktijk verkleint het apart slapen de kans dat spontaan verlangen ontstaat.

Bovendien, in één onderzoek, Echtelijke kwaliteit en het echtelijke bed: onderzoek naar de covariatie tussen relatiekwaliteit en slaap. het is aangetoond dat de slaap van vrouwen in relaties aanzienlijk sterker is dan de slaap van alleenstaande vrouwen. Dit komt omdat samen slapen ons een gevoel van veiligheid geeft. Op hormonaal niveau komt dit tot uiting in een afname van de hoeveelheid cortisol, die verantwoordelijk is voor de staat van stress.

Nadelen van samen slapen

Deze voordelen worden echter gecompenseerd door de nadelen van samen slapen. Zo werd in het laboratorium voor de studie van slaap en depressie aan de Ryerson University een studie uitgevoerd naar sekseverschillen in de reacties op slapen in paren versus alleen slapen bij mensen., waarin gehuwde paren de opdracht kregen om 10 dagen samen te slapen, en daarna nog veel meer - afzonderlijk. Het slaapproces werd gevolgd met behulp van actografische apparatuur. Hierdoor gaven zowel de meterstanden als de subjectieve uitspraken van de proefpersonen aan dat bij het in slaap vallen met een partner de kwaliteit van de slaap lager was.

Colleen Carney, laboratoriumdirecteur, stelt het volgende:

Mensen zeggen dat ze samen beter slapen. Maar hersenscans laten zien dat ze geen diepere slaapstadia kunnen bereiken, omdat ze constant wakker worden door bewegingen en geluiden.

Dr. Neal Stanley, oprichter van het Sleep Lab aan de Universiteit van Surrey, beweert dat het delen van bedden 'slecht voor je gezondheid' is. dat wanneer hij samen slaapt, het aantal van zijn overtredingen met 50% toeneemt.

Nieuwerwetse traditie

Dus, vanuit het oogpunt van gezondheid en psychologisch comfort, is het gunstiger voor ons om apart te slapen. De kracht van de traditie weerhoudt velen er echter van een dergelijke gedachte serieus te overwegen.

Neil Stanley maakt een zeer interessant punt:

De moderne traditie van samen slapen gaat terug tot de Industriële Revolutie, toen overvolle steden geen leefruimte hadden.

Dat wil zeggen, volgens hem heeft deze traditie geen diepe wortels, het is ontstaan uit een praktische noodzaak. Als dat zo is, dan is het nu volkomen rudimentair geworden, zonder enige betekenis op zich.

Bovendien, als mensen min of meer konden omgaan met de beperkte leefruimte, dan is het probleem van tijdgebrek voor bijna iedereen relevant. Slecht slapen gaat gepaard met hart- en longziekten, depressies en verminderde prestaties. Dus nu worden we geconfronteerd met een andere dringende behoefte: om te stoppen met het opofferen van kostbare slaap in naam van romantische grillen.

Als u echter tevreden bent met de kwaliteit van uw slaap, dan is het helemaal niet nodig om de nieuwerwetse trend te volgen. Let anders even op een lifehack: als je last hebt van chronisch slaaptekort, kan apart slapen je probleem oplossen.