Hoe onze gedachten gezondheid en fitheid beïnvloeden

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Niet alleen het aantal trainingen is van belang, maar ook de beleving van je eigen fysieke conditie in vergelijking met die om je heen.

Verrassende resultaten van een nieuwe studie

BBC-verslaggevers spraken over een onderzoek dat een verband vond tussen gezondheid en overtuigingen over hun fysieke vorm. Als u te streng voor uzelf bent, kunt u uw toestand verslechteren.

Onderzoekers van Stanford University analyseerden gegevens over de dood van 61.000 mensen. Gedurende 21 jaar legden ze verschillende prestatie-indicatoren van de deelnemers vast. Wetenschappers besteedden speciale aandacht aan hoeveel mensen gingen sporten en hoe ze zichzelf in deze parameter vergeleken met hun leeftijdsgenoten.

Het bleek Ervaren fysieke activiteit en mortaliteit: bewijs van drie nationaal representatieve V. S. monsters., overleden mensen die dachten dat ze minder deden op jongere leeftijd. En degenen die dachten vaker te sporten, leefden langer. Hoewel het niveau van activiteit in beide groepen hetzelfde was. Andere factoren, zoals de gezondheid van de deelnemers en de rookstatus, veranderden het beeld echter niet.

Natuurlijk verlengt sporten het leven, maar onze perceptie heeft ook invloed op de duur ervan.

Mensen die dachten dat ze minder actief waren, hadden een sterfterisico tot 71% vergeleken met degenen die dachten dat ze meer deden dan anderen. Deze cijfers lijken ongelooflijk, maar ze kunnen worden verklaard.

4 verklaringen voor dit fenomeen

1. Stress

Wanneer we worden omringd door mensen die geen afstand doen van hun sportvorm, en de roep om een gezonde levensstijl van alle kanten wordt gehoord, beginnen we nerveus te worden. Het lijkt erop dat er in ons leven niet genoeg tijd wordt besteed aan training. Dit kan leiden tot chronische stress. En het tast de gezondheid ernstig aan.

2. Motivatie

Als je jezelf actief beschouwt, moedigt het je aan om nog meer te studeren om aan je eigen idee te voldoen. Dit wordt bevestigd door de onderzoeksgegevens Zelfvergelijkingen als motivatoren voor gezond gedrag. Maar als u zeker weet dat u er fysiek slechter aan toe bent dan uw vrienden, dan is de kans groter dat u over een jaar helemaal stopt met sporten.

3. Nocebo

Dit is het tegenovergestelde effect van placebo. Het is al lang bekend dat het geloof in de kracht van medicijnen hun effectiviteit beïnvloedt. Er is ook het tegenovergestelde fenomeen - nocebo. Bij negatieve verwachtingen wordt het fysiologische effect van het middel verminderd. Misschien vindt een soortgelijk proces plaats met de perceptie van iemands fysieke toestand.

4. Perceptie van leeftijd

In één onderzoek, Intimations of death: waargenomen leeftijd waarop de middelbare leeftijd wordt verlaten als een voorspeller van toekomstige gezondheidsresultaten binnen de Whitehall II-studie. deelnemers werd gevraagd wanneer ze dachten dat volwassenheid eindigt en ouderdom begint. Degenen die het begin van de ouderdom als zestig beschouwden, ontwikkelden op deze leeftijd vaker hartaandoeningen. En bij degenen die geloofden dat de ouderdom op 70 of later komt, gebeurde dit minder vaak. Misschien reageerden de eersten op deze manier, omdat ze zich al ouder voelden vanwege een slechte gezondheid. Of de schijnbare nadering van de ouderdom beroofde hen van de wens om te gaan sporten, en dit verslechterde hun gezondheid. Of ze maakten zich meer zorgen over hun leeftijd en stress had een negatieve invloed op hun toestand.

Tot nu toe hebben wetenschappers niet op alle vragen een antwoord. Maar het is duidelijk dat de perceptie van iemands gezondheid en fitheid erg belangrijk is. Probeer daarom niet alleen te sporten en ervan te genieten, maar ook om de motivatie niet te verliezen door jezelf te vergelijken met je superactieve vrienden.