Fysiologische redenen waarom we niet kunnen afvallen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Bij afvallen zijn de volgende aspecten van belang:

• Training. Lichaamsbeweging is essentieel om vet te verbranden.
• Voeding. De juiste voeding is de basis van een goed figuur.
• Correcte houding. Psychische problemen staan vaak in de weg om je lichaam mooi te maken.
• Uw omgeving. Veel mensen onderschatten de invloed van de omgeving. De mensen om je heen beïnvloeden je. Accepteer dit.

Wat gebeurt er als je je aan een dieet houdt, beweegt, als je wordt ondersteund door je omgeving, en je houding ten opzichte van het resultaat alleen maar benijd kan worden, maar met dit alles val je niet af? Misschien ligt de reden dieper. Misschien is het een kwestie van fysiologie. Er zijn factoren die kunnen voorkomen dat u zelfs op dit niveau afvalt.

Er zijn vier fysiologische aspecten waarmee rekening moet worden gehouden:

• zuurstof levering;
• bloedsuikerspiegel;
• systeem van afgifte en splitsing van adrenaline;
• spijsverteringsstelsel.

Laten we eerlijk zijn. In 85% van de gevallen verliezen mensen gewicht door te diëten en te sporten. Sommige zijn sneller, sommige zijn langzamer. Maar er zijn 15% van de mensen die alles doen wat nodig is en niet afvallen. Wat is er? Laat me een analogie maken. Ons lichaam is als een tuin. Zon en water zijn zowel beweging als gezond eten. Maar als je een tuin op zieke grond hebt geplant, krijg je geen fruit. Laten we eens kijken welke problemen er kunnen zijn met onze bodem, met onze fysiologie.

De eerste barrière voor gewichtsverlies. Slechte zuurstoftoevoer

Onze cellen gebruiken hoofdzakelijk twee soorten brandstof: zuurstof en glucose. Als dit een probleem is, zullen honderden miljoenen van onze cellen niet goed werken. De cellen in ons lichaam produceren ATP, wat staat voor adenosinetrifosfaat. ATP is de basisenergiebron van ons lichaam, waardoor elke cel in ons lichaam zijn functies kan uitvoeren. Zonder dit is correct werken op cellulair niveau onmogelijk. In feite is een afname van de ATP-productie een van de kenmerken van het verouderingsproces.

Hoewel er veel voedingsstoffen nodig zijn voor de productie van ATP, is zuurstof een van de belangrijkste componenten. Als je cellen niet genoeg zuurstof krijgen, zal niets in je lichaam goed functioneren, inclusief gewichtsverlies. In de traditionele geneeskunde wordt een afname van het vermogen om zuurstof aan cellen te leveren vaak bloedarmoede genoemd. Deze aandoening wordt geassocieerd met het kwantitatieve en / of kwalitatieve onvermogen van rode bloedcellen om zuurstof af te geven aan de weefsels en organen van het lichaam.

Als u vermoedt dat u soortgelijke problemen heeft, moet u een arts raadplegen. Op basis van de resultaten van bloedonderzoek kunnen conclusies worden getrokken over de toestand van uw zuurstoftoevoersysteem. En bij problemen zal de arts u de juiste behandeling voorschrijven.

De tweede barrière voor gewichtsverlies. Bloedsuikerproblemen

Bloedsuikerbalans is de focus van bijna alle gevestigde diëten. Niet zonder reden: een onevenwichtige bloedsuikerspiegel is de oorzaak van veel gezondheidsproblemen, waaronder overgewicht. Als het gaat om suikerproblemen, zijn er twee mogelijke redenen:

1. Insulineresistentie is een chronisch hoge bloedsuikerspiegel.
2. Hypoglykemie - veranderingen in de bloedsuikerspiegel: soms hoog, soms laag.

Laten we ze allemaal afzonderlijk bekijken.

Insuline-resistentie

Wanneer iemand insulineresistent is, kan glucose de cellen niet meer effectief binnendringen. Het blijft in de algemene circulatiecyclus en wordt niet in cellen opgeslagen. Als gevolg hiervan produceert het lichaam hogere niveaus van insuline om glucose uit de bloedbaan te verwijderen, wat leidt tot nog grotere metabole disfunctie.

hypoglykemie

Een persoon met hypoglykemie zal perioden met een lage bloedsuikerspiegel hebben, daarom zullen er pieken in insuline zijn in plaats van chronisch hoge niveaus. Op zulke momenten wordt adrenaline vaak gebruikt om de bloedsuikerspiegel te verhogen, waardoor glucose en insuline pieken.

De onderstaande tabel toont enkele van de symptomen die samenhangen met elk type onbalans.

hypoglykemie	Insuline-resistentie
Je beter voelen na het eten	Moe voelen na het eten
Zoete trek voor de maaltijd	Zoete trek na de maaltijd
Het kan moeilijk zijn om de slaap vast te houden	Moeite met inslapen kan zijn:

»

Deze problemen worden ook geïdentificeerd door middel van bloedonderzoek. Een doktersconsultatie zal helpen om de details te verduidelijken.

De derde barrière voor gewichtsverlies. Systeem van afgifte en splitsing van adrenaline

De bijnieren zijn de eerste verdedigingslinie van uw lichaam tegen stress. Wanneer de bijnieren worden geactiveerd, geven ze een aantal hormonen af die het lichaam helpen om te gaan met acute of chronische stress. Een van deze hormonen is cortisol.

De belangrijkste functie van cortisol is het verhogen van de bloedsuikerspiegel, zodat je spieren, organen en hersenen voldoende brandstof hebben om de stressvolle situatie het hoofd te bieden. Problemen ontstaan wanneer stress chronisch wordt.

Chronisch verhoogde cortisolspiegels verhogen de bloedsuikerspiegel, die vervolgens de insulinespiegels verhoogt. Dit is een van de redenen die ervoor zorgen dat je geen vet verbrandt, welke oefening of welk dieet je ook gebruikt.

Er zijn veel chronische stressoren in de moderne samenleving, waaronder mentale / emotionele stress, voedselallergieën, infecties (parasitair, bacterieel), overmatige fysieke inspanning … Kortom, bijna alles kan worden ervaren als stress voor het lichaam.

De meest effectieve manier om de bijnierfunctie te beoordelen, is een speekseltest. Deze test maakt gebruik van vier speekselmonsters gedurende de dag en meet de cortisol- en DHEA (dehydroepiandrosteron) niveaus.

De vierde barrière voor gewichtsverlies. Spijsverteringsstelsel

De normale werking van het maagdarmkanaal is van cruciaal belang voor de algehele gezondheid en het welzijn. In feite moeten we voorzichtig beginnen met het behandelen van onze darmen als we geïnteresseerd zijn in afvallen.

Hoe weet je of je spijsverteringsproblemen hebt? Elk van de volgende symptomen kan daarop wijzen:

• gassen;
• opgeblazen gevoel;
• boeren na het eten;
• onvoldoende spijsvertering (het gevoel alsof je een baksteen in je maag hebt na het eten);
• onverteerd voedsel in uw ontlasting;
• constipatie;
• diarree;
• branderig gevoel in de maag;
• slechte adem;
• misselijkheid.

Spijsverteringsproblemen zullen al uw inspanningen om gewicht te verliezen volledig teniet doen.

Samenvatting

Ondanks wat veel voedingsdeskundigen schrijven, kunnen gewichtsverliesproblemen worden veroorzaakt door meer dan alleen een dieet of weinig lichaamsbeweging. Fysiologie speelt ook een zeer belangrijke rol. Als je vermoedt dat er iets mis is met je lichaam, martel jezelf dan niet. Ga naar de dokter en laat je onderzoeken. Hoe beter uw lichaam op fysiologisch niveau werkt, hoe gezonder u zult zijn, hoe sneller uw dieet en beweging uw lichaam fit en uw figuur mooi zullen maken.