Hoe stop je met je zorgen te maken over fouten en begin je te groeien?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Mensen vallen in twee categorieën. Zelfs de kleinste fout maakt sommigen van streek, terwijl voor anderen zelfs een volledige mislukking een stimulans voor ontwikkeling wordt. Carol Dweck, een professor aan de Stanford University, helpt de mindset te veranderen en succesvoller te worden in haar boek The Flexible Mind.

Hoe lang wordt u al gekweld door de herinneringen aan uw mislukkingen? Heb je het gevoel dat je voor altijd je geloofwaardigheid verliest als je op een dag iets stoms zegt? Kan een persoon ten goede veranderen, zijn talent, intellect en morele kwaliteiten ontwikkelen? Veel hangt af van de antwoorden op deze simpele vragen.

Wil je een genie zijn? Een worden

Velen zijn er zeker van dat we bij de geboorte een strikt gedefinieerde hoeveelheid intelligentie, vaardigheden en talent krijgen - een onveranderlijke reeks kwaliteiten waarmee we tot het einde toe zullen moeten leven. Het is een vaste mindset.

Een persoon met een dergelijke positie probeert voortdurend zijn superioriteit aan anderen te bewijzen. Het gaat hem alleen om hoe hij eruitziet in de ogen van anderen: slim of dom, begaafd of middelmatig.

Er is niets mis met het willen hebben van uitstekende eigenschappen, maar de statische mindset realiseert zich niet dat ze kunnen worden gecultiveerd. Daarom wordt elke mislukking als een catastrofe gezien en een fout als een onuitwisbaar stigma.

Hoe sterker de faalangst, hoe minder we bereid zijn ons in te spannen en nieuwe dingen te leren.

Mensen die gericht zijn op groei, zien zichzelf heel anders. Ze begrijpen dat de kwaliteiten die de natuur ons heeft gegeven slechts een startpunt zijn voor verdere ontwikkeling. Zodra je deze houding accepteert, laat je je niet langer intimideren door de moeilijkheden en mogelijke tegenslagen op de weg naar succes.

Onderschat de kracht van inspanning niet. Edison, zoals zijn biograaf Paul Israel verzekert, was nogal een typisch kind, maar ongelooflijke nieuwsgierigheid, passie voor uitvindingen en zelfverbetering maakten hem anders dan de rest. Maar zou Mozart, die ongetwijfeld over talent beschikte, zonder hard werken minstens één meesterwerk kunnen schrijven, waarvan zelfs zijn vingers vervormd waren?

Oefening 1

Is er iets in je vorige leven waarvan je denkt dat het je gebrandmerkt heeft? Een mislukt examen bijvoorbeeld? Iemands verraad? Ontslag op het werk? Of misschien werden je gevoelens afgewezen?

Focus op dit evenement. Voel dan de emoties die het bij je heeft veroorzaakt. Bekijk nu alles vanuit een groeimindset. Beoordeel eerlijk uw rol in wat er is gebeurd en besef dat het niet kan dienen als een maatstaf voor uw intelligentie of uw persoonlijkheid. En vraag jezelf gewoon af: “Welke les heb ik geleerd (of kan ik leren) van deze ervaring? Hoe kan ik het gebruiken als basis voor groei? En moge deze gedachte je altijd vergezellen.

Oefening 2

Denk na over wie je als je held beschouwt. Wat is hij? Denk je dat hij uitzonderlijke vaardigheden heeft en gemakkelijk alles bereikt? Zoek nu uit hoe de dingen in werkelijkheid zijn. Ontdek welke ongelooflijke inspanning het hem zijn prestaties heeft gekost. En begin de persoon nog meer te bewonderen.

Een paar voorbeelden uit de sportwereld

Het lijkt erop dat in de sport alles afhangt van natuurlijke gegevens. Als je niet in fysieke parameters past, zul je geen succes zien. Heb je gehoord van NBA-speler Mugsy Bogs, wiens lengte 160 centimeter is? Kent u de eenarmige honkbalspeler Pete Gray die de Major Leagues heeft gehaald?

De grootte van de vuist, de lengte van de arm, het volume van de borst en het gewicht van Muhammad Ali gaven aan dat hij zeker geen geweldige vechter zou zijn. Michael Jordan werd in zijn jeugd uit het schoolteam gezet en werd toen niet toegelaten tot het universiteitsteam.

Wat hielp al deze atleten om de beste van het beste te worden? Alleen een groeimindset en hard werken.

Grote atleten weten dat het onmogelijk is om altijd te winnen. Een nederlaag is voor hen niet het einde van het spel, maar slechts een stimulans om zich te ontwikkelen, nieuwe kennis op te doen en vaardigheden te oefenen.

Op een dag scoorde de Minnesota Vikings-verdediger Jim Marshall willekeurig de bal voor het andere team. Het werd door miljoenen kijkers live gezien! De atleet, zoals hij zelf toegeeft, brandde van schaamte. Iemand met een vaste mindset zou het opgeven en lange tijd genieten van zijn schaamte. Maar Marshall probeerde de fout in de tweede helft te corrigeren en had een briljant spel. Falen was een uitdaging voor hem!

Oefening # 3

Denk aan een sport die je graag zou willen doen, maar waarvan je altijd dacht dat het je niet zou lukken. Hoe kun je van tevoren weten dat je faalt zonder je er maximaal voor in te spannen? Sommige van de beste atleten ter wereld waren aanvankelijk niet zo goed in hun discipline. Als je ervan droomt om aan een sport te doen, probeer er dan in te investeren en bekijk de resultaten.

Hoe ontwikkel je een groeimindset bij je kind?

Wetenschappers hebben een interessant onderzoek gedaan. Eerst vroegen ze de kinderen om eenvoudige taken uit de IQ-test uit te voeren. De meesten konden de taak aan en sommige jongens werden geprezen om hun intelligentie en anderen voor hun inspanningen.

Vóór het experiment was het succes van de proefpersonen hetzelfde. Maar toen waren er verschillen. Degenen die werden geprezen om hun intelligentie, weigerden moeilijkere taken op zich te nemen als ze een keuze kregen. Ze waren bang dat ze zich helemaal niet zo slim zouden tonen. Er was maar één zin nodig om ze voor een gegeven te maken!

Kinderen uit de tweede groep waren veel meer geïnteresseerd in nieuwe taken.

Dit experiment laat zien hoe belangrijk het is om inspanning te prijzen, niet persoonlijkheid.

De psychologische houding van het kind hangt af van wat je zegt. Het beïnvloedt op zijn beurt academisch succes (en niet alleen).

Psychologen hebben gemerkt dat de prestaties van kinderen met een vaste mindset kelderen als ze naar de middelbare school gaan, en daarna verder achteruit gaan. Het lijkt erop dat alles duidelijk is: objecten worden complexer, eisen worden strenger. Maar studenten met een groeimindset halen juist hogere cijfers.

Voor scholieren met een fixed mindset is deze periode een mooie uitdaging. Dit is wat hen zorgen baart: “Ben ik slim of dom? Ben ik cool of nerd? Ben ik een winnaar of een verliezer?" Natuurlijk proberen ze zichzelf te verdedigen. De slimste studenten stoppen gewoon met werken omdat ze geen risico willen nemen. Ze geloven immers dat volwassenen hun capaciteiten proberen te meten. En als je geen moeite hebt gedaan, heb je altijd troost: "Ik heb het gewoon niet geprobeerd."

Voor scholieren met een groeimindset heeft het geen zin om voor deze strategie te kiezen. Voor hen is de adolescentie een tijd van kansen.

Oefening 4

Elk woord en elke handeling van een ouder stuurt een signaal naar het kind. Luister morgen goed naar wat u tegen het kind gaat zeggen en vang de boodschappen op die inherent zijn aan uw woorden. Welke informatie dragen ze bij? Dat de kwaliteiten van het kind onveranderlijk zijn en evalueert u ze? Of dat je interesse hebt om het te ontwikkelen?

Onthoud dat door de intelligentie of het talent van een kind te prijzen, je hem een gefixeerde denkwijze oplegt. Doe dit niet, hoe groot de verleiding ook is. Dergelijke lof ondermijnt het gevoel van eigenwaarde en de motivatie van het kind.

Het geheim van een succesvolle relatie

Niet alleen professioneel succes hangt af van psychologische attitudes, maar ook van de aard van relaties met anderen: familieleden, vrienden en geliefden. Denk bijvoorbeeld aan een romantische relatie. Iemand met een gefixeerde geest denkt ongeveer zo: “Of mijn partner begrijpt me volledig en deelt al mijn mening, of hij past niet bij mij. Of onze gevoelens zijn perfect, of ze zijn waardeloos. Het is niet verrassend dat tegelijkertijd elk klein ding alles kan verpesten.

Mensen met een groeimindset begrijpen een paar simpele waarheden:

1. Relaties moeten zich ontwikkelen en dat vereist inspanning.
2. Alle mensen zijn in staat om aan hun tekortkomingen te werken en ten goede te veranderen.
3. Meningsverschillen zijn geen catastrofe, maar een aanleiding voor dialoog.

We hebben allemaal ruzie. Maar kijk eens hoe anders je erop kunt reageren! De vaste mindset is heel gemakkelijk te labelen. Naar hun mening zijn de tegenstanders of zijzelf niet goed genoeg. Er is geen derde. Dit standpunt leidt alleen maar tot wederzijdse beschuldigingen, beledigingen en zelfkastijding.

Tegelijkertijd proberen degenen die in de stemming zijn voor groei het conflict intelligent op te lossen en conclusies te trekken die beide partners zullen helpen zich te ontwikkelen.

Oefening #5

Stel je een perfecte liefdesaffaire voor. Dit betekent dat er tussen jullie allemaal volledige compatibiliteit moet zijn, toch? Geen onenigheid, geen compromis, geen inspanning of opoffering? Ja? Denk dan nog eens goed na.

Wrijving ontstaat in elke relatie. Probeer ernaar te kijken vanuit de groeimindset: problemen kunnen een middel zijn om tot meer begrip en meer intimiteit te komen.

Laat je partner zijn zorgen uiten. Luister goed naar ze en bespreek ze geduldig en vriendelijk. Het zal je verbazen hoeveel dichter je daarna bij elkaar komt.