2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Yoga is ideaal om thuis te oefenen, je hebt alleen comfortabele kleding en een matje nodig. En YouTube zal je helpen om te leren hoe je de asana's correct uitvoert. We hebben vier sets van verschillende lengtes geselecteerd die perfect zijn voor beginners. Ga voor het scherm zitten en volg het advies van de instructeur op.
5 minuten
In slechts 5 minuten kunt u uw flexibiliteit verbeteren en tegelijkertijd ontspannen met een video van LivestrongWoman. Dit complex kan een goede start zijn voor regelmatige yogabeoefening. U kunt immers zeker 5 minuten toekennen!
15 minuten
Zonnegroet van Yoga Stars. Deze klassieke asana-sequentie werkt goed voor alle spiergroepen en is gunstig voor de gewrichten. Het complex is geweldig voor ochtendoefeningen: nadat je het hebt gedaan, voel je een golf van kracht en positiviteit.
30 minuten
Een complex van een half uur van Unagrande YogaClub helpt vermoeidheid te verlichten. Doe het wanneer je kracht opraakt om je vitaliteit te verhogen.
60 minuten
Katerina Buida helpt lichaam en geest in balans te brengen: een heel uur asana's die je helpen balans en harmonie te voelen.
Aanbevolen:
Hoe u met uw kind over gewicht kunt praten, om geen complexen te laten groeien?
Als je kind steeds minder snoep eet en steeds vaker in de spiegel kijkt, kan hij verlegen zijn over zijn lichaam. Begrijpen hoe je met kinderen over gewicht kunt praten
Yoga in plaats van sporten: ochtendcomplex van 15 minuten
Ochtendyoga, met ademhalingstechnieken, oefeningen en meditatie, zal je helpen om 's ochtends van de kracht te genieten en 's middags van de rust te genieten
Hatha yogalessen starten: basistips en complexen
Hatha yoga is de meest veelzijdige en daarom ook de meest voorkomende vorm van yoga in fitnessclubs. Een paar tips en video's voor beginners - in het artikel
Training van de dag: 5-minuten cardio thuis
Een geweldige manier gevonden om de dag actief te beginnen: cardio kun je thuis doen zonder al te veel tijd te besteden
3 geheimen van effectief oefenen
Constante oefening is een trefzekere manier om elke vaardigheid onder de knie te krijgen. Wilt u de uren die eraan worden besteed zo efficiënt mogelijk maken? Volg deze regels