10 stappen naar een evenwichtig leven

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

We hebben allemaal de neiging om tot het uiterste te gaan op zoek naar plezier, in plaats van vast te houden aan de gulden middenweg, hoewel dit ons leven echt gelukkig maakt. Daarom bieden we je een lijst met eenvoudige acties die je zullen helpen je leven evenwichtiger te maken en te leren leven in harmonie met jezelf en de wereld om je heen.

1. Speel vaker

Dit vreemde, op het eerste gezicht, advies speelt een zeer belangrijke rol bij het voelen van je eigen geluk en succes. Neem dus zeker de tijd om te spelen.

Wat zijn de voordelen? Je kunt ze niet tellen. Van grote vreugde, wat een heel sterke emotie is, tot het versterken van de band met familie en vrienden. Games zijn een goede manier om je op je gemak te voelen en je te helpen jezelf niet al te serieus te nemen.

Denk terug aan enkele van de games die je vroeger graag speelde, en plan deze activiteit in je schema voor de komende twee weken - zet het niet op een laag pitje. En je zult zelf begrijpen waarom games zo handig zijn.

2. Gebruik mindmaps

Leuk weetje: de eerste persoon die mindmaps ging gebruiken, was Leonardo da Vinci. Ja, hij was zijn tijd ver vooruit. Mindmapping is een geweldig hulpmiddel voor het balanceren van de rechter- en linkerhersenhelft, en dit heeft op zijn beurt een grote invloed op uw algehele gezondheid. Hoe u kunt leren hoe u mindmaps maakt en ermee werkt, daar kunt u van leren.

Om te beginnen zijn er een paar belangrijke aspecten om in gedachten te houden:

• Gebruik een groot vel papier, beperk de stroom van gedachten niet.
• Hoe meer kleuren hoe beter.
• Onderstreep woorden en gebruik hoofdletters als dat nodig is.
• Combineer elementen.
• Tekenen, daar hoort creativiteit bij.
• Bedenk interessante en gedenkwaardige zinnen.
• Begin vanuit het midden (vergeet het niet te markeren), waar je het hoofdidee of de naam van het project plaatst.
• Veel mensen adviseren om één woord per keer te schrijven, maar het is beter om je te beperken tot drie woorden per alinea.

3. Neem de tijd om te lopen

Wandelen is zeer gunstig, vooral als u niet bijzonder atletisch bent of de hele dag op kantoor werkt. Regelmatig wandelen voor slechts een week kan depressie aanzienlijk verminderen.

We maken allemaal deel uit van de omgeving, dus het is belangrijk om te onthouden dat we om ons gelukkig te voelen, moeten profiteren van en contact moeten maken met de wereld om ons heen, ook met de natuur om ons heen. Wandelen langs steegjes, parken en bossen kan een echte hobby worden. En als je het zat bent om alleen maar rond te lopen en te staren, volgen hier enkele aanbevelingen:

• Luister onderweg naar audioboeken.
• Maak plannen voor de toekomst.
• Tel je stappen.
• Droom, stel mentaal doelen.

Lifehack: af en toe op blote voeten over het gras lopen. Dit is niet alleen prettig, maar helpt ook om het lichaam te verharden en de bloedcirculatie te verbeteren.

4. Ga elke maand een weekend weg

Het levenstempo versnelt, er zijn meer dingen te doen en het is moeilijk (maar mogelijk) om een balans te vinden tussen werk en reizen. We hebben al geschreven hoe u kunt blijven werken en reizen. Maak er een regel van om minimaal één keer per maand met je familie en/of vrienden buiten je woonplaats te gaan. Je moet dit voor jezelf doen, want in onze dagelijkse bezigheden vergeten velen van ons dat mensen niet ijzer zijn, we moeten allemaal slapen, rusten, de natuur ingaan, goed eten, plezier hebben en van tijd tot tijd tijd nemen.

Je kunt je geen hele weekenden of uitstapjes veroorloven omdat het duur is? Maak een wandeling in de buurt, ontkoppel alles wat met werk te maken heeft. Maar houd er rekening mee dat het de eerste keer niet gemakkelijk is.

Zodra je je losmaakt van de dagelijkse activiteiten en gewoonten, komen er meteen geweldige ideeën in je op. En dan zijn er nog interessante ontdekkingen, nieuwe plekken en kennissen.

5. Tekenen

We hebben al vermeld dat tekenen goed is voor het bereiken van een evenwicht tussen de linkerhersenhelft, die verantwoordelijk is voor logica, analyse, taalvaardigheid, en de rechterhersenhelft, die verantwoordelijk is voor verbeelding, intuïtie, emoties, ruimtelijke oriëntatie. Bij het tekenen zijn beide hersenhelften tegelijk betrokken.

6. Eet een keer per maand uit

Sommigen zullen zeggen: "Eén keer?", Anderen: "Ik kan het me niet veroorloven om dit zo vaak te doen" of "Ik hou meer van zelfgemaakt eten." Maar we zijn hier om een balans te vinden.

Zelfgemaakt eten is goed, maar soms hebben we iemand anders nodig om voor alles te zorgen terwijl we genieten van het goede gezelschap.

Gun jezelf een keer per maand een diner in een leuk restaurant en maak je nergens zorgen over, want je verdient het echt om een beetje te ontspannen.

En gedurende deze tijd, alstublieft, geen telefoontjes of sms. Rust gewoon uit, vertrouw niet op alcohol - één glas goede wijn is genoeg om je beter te voelen.

7. Geef je vakantie niet op

Ondanks het feit dat werk een belangrijk onderdeel is van ieders leven, kan het niet alles vervangen, en soms moet je het opzij zetten en tijd aan jezelf besteden. Een of twee keer per jaar hebben we de mogelijkheid om naar eigen inzicht over de tijd te beschikken.

Door wat tijd te nemen om te rusten, word je een gelukkiger en tevredener mens. En misschien zijn het juist die emoties die je mist om de kracht in jezelf te vinden om ideeën en dromen om te zetten in realiteit. Een goede emotionele shake is soms belangrijker dan werk, daarom heb je minimaal een week vakantie nodig.

Soms moet je toegeven aan de impuls en de rest niet uitstellen tot later. Want wanneer je vol energie terugkeert, zal alles schitteren met nieuwe kleuren. Vaak is een korte vakantie immers alles wat je nodig hebt.

8. Kleed je vrolijk

Pak je garderobe met enthousiasme aan. Als u gunstige veranderingen in uw gemoedstoestand wilt, begin dan met de gemakkelijke manier - diversifieer uw gebruikelijke kleding en voeg nieuwe kleuren toe.

Een evenwichtig leven is een gelukkig leven, en om je gelukkig te voelen, moet je kleding geschikt zijn.

Het is niet makkelijk om je gelukkig te voelen als je dag in dag uit alles in zwart, bruin of grijs draagt.

Wees expressiever, draag een felgroen of geel T-shirt of een paar rode sneakers. Bang om grappig te klinken? Begin klein. Een man kan proberen kleurrijke sokken te dragen, of een gestreepte stropdas, of gewoon een felle sjaal in zijn jaszak. Een vrouw kan, afhankelijk van haar stijl, beginnen met een lichte portemonnee, een sjaal om haar nek of een paar schoenen.

9. Eet natuurlijk voedsel

Gelukkig of helaas, we zijn wat we eten. Veel van hoe we ons voelen hangt af van wat we eten en drinken. Zelfs kleine veranderingen in het voedingspatroon kunnen aanzienlijke resultaten opleveren. Het is beter om geleidelijk gezond voedsel aan je dieet toe te voegen, dan al het ongezonde voedsel in één keer op te geven.

Probeer elke week 1-2 gezonde voedingsmiddelen aan je normale dieet toe te voegen, en je zult snel merken dat je niet zo hongerig bent naar iets ongezonds, omdat je lichaam gewend is geraakt aan een ander dieet. Het proces van het vervangen van schadelijke producten door bruikbare is gemakkelijker, omdat het onderweg geen psychologische barrières tegenkomt.

Veranderen is makkelijker dan je denkt. Een groep wetenschappers uit Zweden dat als je natuurlijke, biologische voeding eet, het gehalte aan bestrijdingsmiddelen in twee weken met 95% wordt verlaagd. Dat is goed nieuws, want zelfs als je je hele leven ongezond voedsel hebt gegeten, ben je in slechts twee weken tijd van alle nadelige effecten af.

Het maakt niet uit hoeveel je eet, het maakt uit hoe voedzaam je eten is. Door te kopen bij vertrouwde lokale leveranciers, kunt u voedingswaarde aan uw maaltijden toevoegen. Dit betekent dat je minder kunt eten terwijl je je goed voelt. Bovendien betaalt u, door lokale producenten te steunen, niet te veel aan grote bedrijven die een aanzienlijke winst maken.

10. Weg met al het overbodige

Veel mensen hangen vast aan wat ze bezitten. Maar ze kunnen op geen enkele manier van het gevoel van leegte afkomen. Ze kunnen worden samengevat in één zin: "Ik heb niet genoeg!", En hoe rijk ze ook zijn, ze zullen altijd meer en meer nodig hebben.

Als je opzettelijk oude dingen weggooit, de slechte weggooit en de goede aan goede doelen schenkt, maak je ruimte voor iets nieuws.

Maak er een goede gewoonte van: als je iets 12 maanden niet hebt gedragen of gebruikt, geef het dan weg en geef het zonder spijt weg. Wees gerust, je mist niets.

Vergeving is ook een manier om van onnodige dingen af te komen. Om verder te gaan in het leven, moet je een deel van je bagage achterlaten. Alleen zo kun je vrij worden.

Er zijn veel manieren om je leven gelukkiger en evenwichtiger te maken, maar niet alle zijn gemakkelijk. Er gebeurt van alles in het leven, er zit veel goeds in, veel slecht. En als we streven naar evenwicht, zullen we vroeg of laat in staat zijn om alle klappen van het lot met waardigheid op te vangen en ons oprecht te verheugen in al het goede. We hopen dat dit artikel nuttig voor u zal zijn en uw ogen zal openen voor die mogelijkheden die u nog niet kende.