Wat te doen als de sportschool en hardlopen moe zijn?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Uiteindelijk wordt alles saai. Ook hardlopen en fitnessen. Ik heb bedacht wat ik in dit geval moest doen.

Ik denk dat velen, zo niet alle, met dit probleem te maken hebben. Op een gegeven moment word ik het beu om hetzelfde te doen - in mijn geval is het de sportschool en hardlopen - en wil ik iets nieuws. Niet uitsluitend dat ik maar voor een korte tijd van activiteiten moet veranderen om met hernieuwde kracht terug te keren naar oude activiteiten, besloot ik een sport te kiezen die aan al mijn voorkeuren voldoet.

Ik train graag zonder coach, zonder een groep mensen en ik wil trainen wanneer het mij uitkomt, en niet wanneer de sectie begint. Gezien deze eisen was de keuze niet zo groot.

Ik besloot te proberen te oefenen met behulp van speciale applicaties, die al zijn beoordeeld. De keuze viel op de 12 Minute Athlete workoutmethode, een site die 12 minuten workouts biedt met en zonder apparatuur. Ik oefen met hun iPhone-app.

Dit type training heeft zijn voordelen:

diversiteit. Als je een sport verveelt, kun je gewoon scoren, of je kunt iets nieuws proberen om te ontspannen en weer op het goede spoor te komen.
U hoeft geen tijd te verspillen op de weg. Hoewel de sportschool en het stadion op 10 minuten lopen van mijn huis liggen, heeft niet iedereen dat geluk. U kunt oefencomplexen doen zonder uw huis te verlaten.
Goede lading. Ik ben al een hele tijd in de sportschool en aan het hardlopen, maar de 12 Miunte Athlete workouts wisten mijn spieren toch te verrassen. Misschien moet je constant verschillende soorten ladingen proberen om jezelf in vorm te houden.
Tussen je werk door kun je studeren. Als je een freelancer bent of het je kunt veroorloven om te sporten tijdens je werkpauze, waarom niet? Maar wees bereid om veel te zweten en je collega's zullen het misschien niet leuk vinden.:)

App-workouts hebben echter één groot nadeel. Hoogstwaarschijnlijk train je thuis, en het is heel, heel moeilijk om jezelf te dwingen om thuis te sporten. Er zijn niet zoveel uitwegen: ofwel jezelf overmeesteren en begrijpen dat je geen slappe vod bent, of op straat of in het stadion gaan studeren.

Ondanks dat dergelijke complexen beperkt zijn in de tijd (12, 16 minuten), stoort niemand je om meerdere keren door het complex te gaan om langer te kunnen sporten. Ik doe een set van 16 minuten en daarna een set van 12 minuten, wat neerkomt op een half uur training. Niet veel, maar genoeg om je fit te houden.

Een ander voordeel van dit type training is de verscheidenheid aan trainingsprogramma's. Als het voorgestelde programma je niet bevalt, hoef je alleen maar het apparaat te schudden (in het geval van de 12 Minute Athlete) zodat het een nieuw trainingsprogramma voorstelt.

Dit alternatief is geen wondermiddel. Het is echter heel erg cool om zo'n applicatie met trainingscomplexen bij de hand te hebben. Ten eerste, als je afwisseling wilt, zoals ik, of als je gewoon geen tijd hebt om een volledige workout te doen. Ik hoop dat deze techniek je zal helpen om wat afwisseling aan je training toe te voegen!

De getoonde toepassingen zijn slechts een voorbeeld. Als je anderen gebruikt, vertel het ons dan alsjeblieft!