2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
In de winter moet je kleding kiezen die je verwarmt in de kou en tegelijkertijd vrijheid en comfort biedt tijdens het hardlopen. Bij temperaturen van -15 tot 10 graden Celsius kun je een T-shirt of sweatshirt en een licht sportjack dragen. Het hoofd en de oren kunnen worden beschermd tegen de kou met een gebreide muts. Als er een doordringend, onaangenaam briesje waait, draag dan een trui of trui onder je jas.
Als de temperatuur buiten het raam onder de 15 graden onder nul is, is het beter om een warme wollen trui, sokken en handschoenen te dragen die je handen en voeten beschermen tegen bevriezing. Sneakers moeten goed en strak zijn geregen om te voorkomen dat er sneeuw in komt.
U kunt thermisch ondergoed gebruiken dat u betrouwbaar tegen de kou beschermt. Bij strenge vorst, boven de 25-30 graden, kunnen alleen getrainde atleten rennen. Je moet je warm kleden: een wollen trui, een joggingbroek met fleece of andere moderne isolatie, een anorakjas gemaakt van een materiaal dat betrouwbaar beschermt tegen de wind. En zeker - wollen handschoenen en sokken. Het is ook raadzaam om je gezicht te verbergen om de huid niet te bevriezen.
Aanbevolen:
Hoe te beginnen met hardlopen: de complete beginnershandleiding
Hier is een gedetailleerde instructie die je zal vertellen hoe je moet beginnen met hardlopen, om niet alles in een paar weken op te geven en te genieten van de training
Hoe kleed je je in goedkope kleding en zie je er op je best uit
Goedkope dingen kunnen in de garderobe van de meest beruchte fashionista zijn. Het belangrijkste is immers niet hoeveel ze kosten, maar hoe goed ze zijn geselecteerd
Loopband hardlopen versus hardlopen in de buitenlucht
Vandaag bekijken we welke workout je helpt meer calorieën te verbranden: hardlopen op een loopband of buiten hardlopen
Memo voor degenen die gaan hardlopen in de winter
Hardlopen in de winter is een activiteit voor de sterken van geest en lichaam. Speciaal voor zulke helden hebben we een winterhardloopmemo opgesteld. Ontdek wat je moet dragen tijdens je run
Hoe kleed je je voor een regenachtige run
Nu het hardloopseizoen in de herfst nadert, herinneren we je eraan hoe je je moet kleden voor hardlopen in de regen. U wilt toch niet thuis behandeld worden voor een verkoudheid?