Hoe niet te vroeg ouder worden?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Alle mensen worden oud - het is de natuur, de realiteit, een feit. Nu, terwijl je dit leest, word je oud en nadert onvermijdelijk je finale. Maar ouderdom is niet alleen een afgeleefd lichaam dat voortdurend ziek is en uit elkaar valt, maar ook een gemoedstoestand.

En deze aandoening is mogelijk niet afhankelijk van de biologische leeftijd van een persoon. Hoe vaak heb je gehoord dat je zelfs op je twintigste oud kunt worden? Alles is met elkaar verbonden, en als je oud van ziel bent geworden, zal het lichaam zeker overeenkomen.

Vroegtijdige veroudering: oorzaken en symptomen

Naast de leeftijd die in het paspoort staat vermeld, heeft elke persoon een persoonlijk verouderingspercentage - biologische leeftijd. Wetenschappers merken al lang dat sommige mensen eerder ouder worden, terwijl anderen langer jong blijven. Waarschijnlijk heb je dit zelf meer dan eens gezien, en misschien zelfs zelf opgemerkt.

Naast genetisch bepaalde snelheden, wordt de mate van veroudering beïnvloed door de hoeveelheid stress die ongezonde reacties op de wereld veroorzaakt. Vroege ouderdom heeft alle symptomen van "burn-out" zoals hypochondrie, angst en hysterie.

Dus als er een persoon in uw omgeving is die begint te schreeuwen en met zijn voeten te stampen om een onbeduidende reden, dan is dit misschien een 'jonge oude man'. En het blijkt dat er niet zo weinig van zijn.

Bij 38% van de Russen is de biologische leeftijd 7-9 jaar ouder dan de paspoortleeftijd, en meestal wegen dergelijke mensen meer, worden vaker ziek en zijn over het algemeen zwakker dan hun leeftijdsgenoten, wiens biologische leeftijd samenvalt met de datum in het paspoort.

Natuurlijk besloten wetenschappers om de oorzaken van deze "kwaal" te identificeren, en het bleek dat het wordt direct beïnvloed door de levensstandaard.

"Jonge oude mensen" verdienen in de regel weinig, wonen in gemeenschappelijke appartementen of krappe, oude appartementen, hebben geen fatsoenlijke opleiding, eten slecht en voeden twee of meer kinderen op. Zulke mensen bewegen een beetje en haten hun werk.

Dat is, veroudering is direct gerelateerd aan de voldoening die een persoon uit het leven haalt.

Een andere reden voor vroege veroudering is het feit dat iemand stopt met leren. Dit kan verschillende redenen hebben en onderwijsinstellingen hebben er niets mee te maken. Je kunt je hele leven studeren, iets nieuws leren en tegelijkertijd nooit student zijn.

Dus, de redenen voor vroege veroudering:

1. Ontevredenheid met het leven
2. Verminderde mobiliteit
3. Arrestatie in ontwikkeling (leren)

Wat kunt u doen om niet vroegtijdig te verouderen?

Eet minder, beweeg meer

Om specifieke voorbeelden van langdurige jeugd te geven, kun je honderdjarigen onder de aandacht brengen - ze blijven in de regel langer jong, behouden langer hun gezondheid, mobiliteit en een heldere geest. Sommigen - tot hun dood.

Er zijn honderdjarigen in bijna elk land, alleen hun aantal kan verschillen. Waarschijnlijk hebben velen gehoord dat Japan beroemd is om zijn lange levers. De gemiddelde levensverwachting is er 83, 91 jaar. Ook uitstekende prestaties in de Scandinavische landen en in Frankrijk.

Een van de redenen voor een dergelijk percentage honderdjarigen in deze landen kan worden beschouwd als het dieet - in Japan en Scandinavië eten ze veel zeevruchten, en in Frankrijk is het gebruikelijk om kleine porties te eten en langzaam te eten. Japan heeft een zeer laag percentage zwaarlijvigheid - slechts ongeveer 3%, en in de Scandinavische landen doet ongeveer 70% van de bevolking aan buitensporten.

Uit interviews met verschillende honderdjarigen kunnen we opmaken dat de meesten vrij bescheiden aten. Bovendien werken honderdjarigen vaak hard. Dus de zin uit de beroemde cartoon kan als een geheim worden beschouwd over hoe je jong kunt blijven en langer kunt leven.

Blijf leren

Vanaf de allereerste dag leert en leert een persoon de wereld, ontdekt hij iets nieuws voor zichzelf.

Een interessant feit: het grootste percentage mensen van wie de paspoortleeftijd heel anders is dan de psychologische, bevindt zich onder de dertig.

Tegen de leeftijd van dertig kan het voor een persoon lijken dat hij al alles heeft bestudeerd wat voor hem nodig is voor het leven, een specialiteit heeft verworven waarin hij hetzelfde zal doen voor de rest, en stopte in ontwikkeling. Deze beslissing wordt steevast gevolgd door veroudering.

Wanneer een persoon stopt met leren, komt hij in het stadium van veroudering. AA Zinovjev

Leer een nieuwe baan, een nieuwe hobby, lees nieuwe werken, vind nieuwe gebieden en duik erin - het behoudt de smaak van het leven en laat je niet verzanden in de eentonigheid van het dagelijks leven.

omdat ik het leuk vind

In 1860 merkte Karl May, reizend in de Kaukasus, waar altijd een groot percentage honderdjarigen was, op dat mensen lang leven, omdat ze het leuk vinden.

Een groot aantal kennissen, familieleden en buren, wederzijdse hulp, warme relaties - dit alles helpt om angst, eenzaamheid, moedeloosheid en depressieve stemmingen te elimineren. Het blijkt dat het belangrijkste psychologisch comfort en plezier in het leven is.

Warme familiebanden helpen Italianen langer te leven, ondanks het feit dat Italië een van de meest rokende landen van Europa is. De gemiddelde levensverwachting is er 77 jaar (in Rusland - 69). Hoge tarieven buiten Europa - in Cuba (76 jaar), en nogmaals, een van de redenen hiervoor is het natuurlijke optimisme en opgewektheid van de Cubanen.

En tot slot wil ik alle redenen en advies combineren met de mening van Lyudmila Belozerova, een professor die een methode heeft ontwikkeld om de biologische leeftijd te bepalen: