Hoe meet je je hartslag?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Het is noodzakelijk om te controleren hoe het hart klopt, zowel tijdens de training als bij ziekte.

Pols is het aantal slagen (samentrekkingen) dat het hart per minuut maakt. Maar de zaak beperkt zich niet alleen tot de hartslag.

Door de polsslag te meten, krijgt u ook informatie over de toestand van het cardiovasculaire systeem als geheel. Als je weet waar je op moet letten.

Wat u moet weten voordat u uw hartslag meet

Hartslag heeft drie belangrijke kenmerken van uw gezondheid: hoe u uw pols kunt meten. Bij het nemen van metingen is het belangrijk om elk van hen bij te houden.

1. Hartslag (HR). Deze indicator vertelt u hoe snel uw hart klopt om de hoeveelheid bloed te distilleren die uw lichaam nodig heeft.
2. Ritme. Het is de regelmaat van de slagen. De polsslag is ritmisch als de hartslagen elkaar met regelmatige tussenpozen opvolgen.
3. Spanning. De pols kan zwak, nauwelijks hoorbaar worden gevoeld. Of letterlijk door de wand van de te meten slagader kloppen. Een sterke, gespannen pols duidt op een hoge bloeddruk. Zwak - ongeveer verlaagd.

Waar meet je je hartslag?

De hartslag wordt gemeten door de kussentjes van de vingers (meestal de wijsvinger, het midden en de ring) op de plaats op de huid te plaatsen, waaronder de slagader loopt.

Dit zijn de plaatsen waar de slagaders dicht bij de huid passeren:

Op de nek. Foto: Lifehacker

Op de nek. Foto: Lifehacker

Op de pols. Foto: Lifehacker

Bij de tempels. Foto: Lifehacker

Op de schouder. Foto: Lifehacker

Op de voet. Foto: Lifehacker

Onder de knie. Foto: Lifehacker

In de meeste gevallen is de gemakkelijkste manier om de polsslag te vinden op de pols (op de radiale slagader, gelegen tussen het bot en de pees aan de zijkant van de duim) of op de nek (met de vingers rond de luchtpijp). Bijna iedereen kan op deze plekken het bloed voelen kloppen, en niet alleen artsen die gewend zijn patiënten te palperen.

Het is noodzakelijk om de polsslag in de nek zorgvuldig te meten Pols: er bestaat een risico, door per ongeluk de halsslagader te verpletteren, om de bloedstroom naar de hersenen te vertragen. Dit kan leiden tot duizeligheid of flauwvallen.

Bij kinderen is de pols goed gedefinieerd op de dijbeenslagader; bij pasgeborenen kan de pulsatie van de grote fontanel bij de kruin worden gevolgd.

Hoe meet je je hartslag?

Doe het rustig aan en neem een stopwatch mee

Het is noodzakelijk om de pols in een rustige, ontspannen toestand te meten, niet eerder dan 10 minuten na lichamelijke inspanning. Ga zitten Pulse of ga liggen, zorg ervoor dat u gelijkmatig ademt en maak u nergens zorgen over.

Neem een stopwatch (u kunt de ingebouwde smartphone gebruiken). Start het op.

Zet de slagader onder druk

Druk de radiale slagader tegen uw pols met de kussentjes van uw wijs- en middelvinger. U kunt ook op de slagader in uw nek bij de luchtpijp drukken of een ander punt uit het bovenstaande kiezen waar u comfortabel metingen kunt doen.

Zorg ervoor dat uw vingers het bloed in de slagader duidelijk kunnen voelen kloppen.

Tel het aantal beats

Bereken Wat is een normale hartslag in rust? hoeveel schokken gebeuren er in 15 seconden. Vermenigvuldig dat aantal vervolgens met vier om de beats per minuut te krijgen. Opties voor de patiënt: tel het aantal weeën in 30 seconden (en vermenigvuldig het vervolgens met 2) of in een minuut - in dit geval zal de meting nauwkeuriger zijn en is de kans op een eventuele aritmie groter.

Vergeet niet te letten op het ritme en de spanning van de pols.

Wat zou een normale hartslag moeten zijn?

Een gezonde polsslag is ritmisch en elastisch. Het is gemakkelijk te vinden, het verdwaalt niet onder de vingers.

De hartslag heeft een breed bereik, omdat het van veel parameters afhangt: leeftijd, geslacht Geslachts- en leeftijdsgebonden verschillen in hartslagdynamiek: zijn vrouwen complexer dan mannen?, gewicht, trainingsgewoonten, zelfs het tijdstip van de dag (hartslag versnelt 's ochtends, vertraagt' s nachts).

Voor een volwassene wordt de norm beschouwd als een puls in het bereik van 60-100 slagen per minuut.

Maar de meeste gezonde volwassenen hebben een hartslag in rust van 60-80 slagen Wat is een normale hartslag? Uw hartslag per minuut begrijpen.

Wat te doen als uw hartslag abnormaal is?

De hartslag wordt beïnvloed door zowel de toestand van het lichaam als de omgeving. Het hart klopt vaker All About Heart Rate (Pulse) bij hitte, na inspanning, tijdens stress of wanneer u opstaat vanuit een liggende of zittende houding. Sommige ziekten en medicijnen die worden ingenomen, hebben ook invloed op de hartslag: ze kunnen zowel de hartslag vertragen als versnellen.

Het is ook belangrijk om het ritme van uw hartslag te controleren. Mensen met een onregelmatig ritme kunnen atriumfibrilleren hebben. Het verhoogt het risico op een beroerte Wat is een normale hartslag? …

Emily Reeve Verpleegkundige, specialist in hartrevalidatie

Zorg ervoor dat u een arts of cardioloog raadpleegt als:

• Uw hartslag in rust valt regelmatig buiten het normale bereik.
• U heeft het gevoel dat uw hart overslaat of onregelmatig is.
• Uw individuele hartslag is veranderd. Vroeger was de hartslag bijvoorbeeld ongeveer 70 slagen per minuut, maar op een gegeven moment merkte je dat de hartslag in rust versnelde tot 80-90 (of omgekeerd, vertraagd tot 50-60).

Dergelijke symptomen kunnen, indien herhaald, tekenen zijn van een nogal ernstige aandoening. Het is belangrijk om ze niet te missen.

Dit materiaal werd voor het eerst gepubliceerd in augustus 2017. In april 2020 hebben we de tekst bijgewerkt.