Hoe uitdroging te herkennen: 6 ongebruikelijke symptomen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

We interpreteren de signalen die ons lichaam stuurt niet altijd correct. Over het algemeen is dorst een teken van ernstige uitdroging en is een licht gebrek aan vocht in het lichaam minder duidelijk. Hier zijn zes onverwachte signalen dat je water moet drinken.

Elke cel van het lichaam heeft water nodig, omdat biologische processen plaatsvinden in een vloeibaar medium. Daarom treden bij uitdroging onaangename symptomen op: duizeligheid, hoofdpijn, vermoeidheid en meer ernstige aandoeningen. Dit is geen nieuws meer voor de lezers van Lifehacker, maar kijk nog eens of je je lichaam goed kent.

1. Je zweet een beetje tijdens het sporten

Of je het nu leuk vindt of niet, je lichaam moet flink zweten tijdens een intensieve training. Alles is hier duidelijk: onvoldoende vochtafgifte zal leiden tot oververhitting, wat een negatief effect heeft op het werk en het welzijn van het lichaam. Om uw training bij warm weer veilig te houden, voegt u een of twee extra glazen toe aan uw dagelijkse waterinname.

2. Je huid is tegelijkertijd vettig en droog

Als u niet zeker weet of uw huid vettig of droog is, kan dit te wijten zijn aan uitdroging. Wanneer de huid geen water heeft, wordt deze droog, maar glanst nog steeds. Klinkt bekend? De kans is groot dat je een vette, vochtarme huid hebt. Drink meer.

3. Je adem is stinkend geworden

Halitose (slechte adem) kan verschillende oorzaken hebben, van problemen met uw tanden en tandvlees tot indigestie. Maar een van de gemakkelijk te elimineren oorzaken is een gebrek aan speeksel. Het zijn immers juist de bacteriedodende eigenschappen die de ontwikkeling van bacteriën voorkomen. Is het je opgevallen dat je mond begint te stinken? Spoel je mond en drink wat water.

4. Je hebt constant honger

Dus het was de natuur die verordende dat een deel van de hersenen verantwoordelijk is voor het gevoel van honger en dorst - de hypothalamus. Soms ontstaat er verwarring en interpreteren we hersensignalen verkeerd. In plaats van naar extra ijs te grijpen, schenk je jezelf een glas water in. Kijk hoe je lichaam reageert op water als je honger hebt: als de honger afneemt, dan heb je eigenlijk een tekort aan water, geen voedsel.

5. Het is alsof je de hele tijd ziek bent

Natuurlijk kunnen er meer ernstige redenen zijn voor constante malaise, die alleen door een volledig onderzoek aan het licht zullen komen. Maar gebrek aan water speelt een rol bij het behouden van een goede immuniteit. Levering van voedingsstoffen aan cellen en uitscheiding van afvalproducten vinden plaats in de vloeibare fase. Probeer daarom, voordat u een chronische ziekte aan uzelf toeschrijft, uw waterinname te verhogen.

6. Je komt aan ondanks een dieet

Volg je je dieet, leid je een actieve levensstijl, maar word je toch beter? Misschien is het het water. Als je apps voor het bijhouden van calorieën gebruikt, heb je waarschijnlijk gemerkt dat ze je ook vragen om water op te nemen, hoewel er geen calorieën in zitten. Het punt is dat uitdroging je stofwisseling vertraagt. Daarom, als u een uitgebalanceerd dieet volgt en regelmatig aan lichaamsbeweging doet, denk er dan aan om ook voldoende te drinken.

Zoals je kunt zien, manifesteert het gebrek aan water in het lichaam zich niet alleen door dorst. Als ik niet genoeg water heb, wil ik snoep, frisdrank of bier, hoewel ik deze voedingsmiddelen al heel lang niet meer heb gegeten. Langdurige experimenten hebben aangetoond dat alleen water in zo'n situatie rust kan brengen.

Welke vreemde symptomen van uitdroging heb je opgemerkt? Deel in de reacties!