Waarom katerangst optreedt en wat eraan te doen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Als je na je volgende feestje last hebt van angsten en black-outs, dan is dit artikel iets voor jou.

Alcohol kalmeert de hersenen. Het werkt op de receptoren voor gamma-aminoboterzuur (GABA) en ze geven een signaal om de activiteit van zenuwcellen te vertragen. "Daarom word je vrolijk en ontspannen als je drinkt", legt David Nutt uit, hoogleraar neuropsychofarmacologie aan het Imperial College London.

De eerste twee drankjes alcohol brengen je in een zalige staat van rust, veroorzaakt door GABA. Wanneer je bij het derde of vierde glas komt, treedt een ander proces in werking, waardoor de hersenen worden geremd. Stoffen in alcohol verminderen de activiteit van glutamaat, de belangrijkste prikkelende neurotransmitter in de hersenen.

Hoe minder glutamaat, hoe minder angst en vice versa. Dus als mensen dronken worden, maken ze zich nergens zorgen over. In deze staat lijkt het leven mooi te zijn, maar haast je niet om conclusies te trekken.

Al snel herstelt het lichaam de onbalans van chemicaliën in de hersenen en probeert het de situatie te corrigeren. Dit is vergelijkbaar met de processen die plaatsvinden als je veel snoep eet. Om de bloedsuikerspiegel te normaliseren, maakt het lichaam veel insuline aan. Maar zodra de gegeten zoetigheid is verteerd, zorgt het opgehoopte hormoon voor een scherpe daling van de glucosespiegel, waardoor je honger krijgt.

De situatie is vergelijkbaar met alcohol. Het lichaam probeert de niveaus van GABA en glutamaat te normaliseren.

Daarom zul je na zware plengoffers een extreem laag GABA-gehalte en een sprong in glutamaat vinden. Dit leidt tot angst. En ook tegen krampen, die vaak voorkomen bij een kater. De hersenen hebben een paar dagen nodig om weer normaal te worden. "Als je lange tijd veel hebt gedronken, kan het weken duren voordat je hersteld bent", zegt Nutt. "En alcoholisten zien al jaren veranderingen in GABA-niveaus."

Meestal worden deze processen gestart terwijl u probeert het uit te slapen. "Dronken mensen vallen snel in slaap", vervolgt Nutt. - Hun slaap is dieper dan wanneer ze nuchter zijn, wat de incidentie van onvrijwillig urineren en nachtmerries verklaart. Na ongeveer vier uur begint de ontwenning. Een man wordt trillend en nerveus wakker."

Een disbalans tussen GABA en glutamaat is echter niet het enige probleem. Alcohol veroorzaakt ook een kleine toename van noradrenaline. Dit hormoon is betrokken bij de vecht-of-vluchtreactie. In het begin onderdrukt het stress, maar verhoogt het integendeel. Dus verhoogde angst is een teken van een noradrenaline-rush.

Een andere oorzaak van katerangst is het onvermogen om te onthouden wat je zei en deed terwijl je dronken was.

Het wordt veroorzaakt door een abnormaal glutamaatniveau. We hebben het nodig om herinneringen te vormen. Na het zesde of zevende glas alcohol worden de glutamaatreceptoren geblokkeerd door ethanol, zodat u zich 's ochtends niets herinnert.

Katerangst treft echter niet iedereen in gelijke mate. Onderzoekers vroegen gezonde jongeren hoe angstig ze zich voelden voor en tijdens het drinken en de ochtend erna.

Volgens psychofarmacoloog Celia Morgan zijn verlegen mensen de volgende ochtend veel angstiger. Misschien is dit te wijten aan het feit dat hun GABA-niveaus aanvankelijk worden onderschat. Maar het kan ook een kwestie van psychologie zijn. Angstige mensen zijn meestal meer vatbaar voor obsessieve reflecties op het verleden.

Helaas kun je hier niet veel anders doen dan minder drinken. Neem 's ochtends een pijnstiller, zodat u uw hoofd niet lastigvalt. En behandel katerangst in ieder geval niet met een nieuwe dosis alcohol. Dit is de weg naar verslaving.

Probeer uit de vicieuze cirkel te komen."Stel je de volgende dag een kater voor, om je zelfverzekerder te voelen, voordat je in gezelschap drinkt", zegt Morgan. "Als je niet kunt communiceren zonder alcohol, zit je vast in deze cirkel en zal de katerangst alleen maar toenemen."