10 bewezen manieren om sneller te leren

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Maak met de hand aantekeningen, gebruik geheugensteuntjes en vergeet de slaap niet.

1. Maak met de hand aantekeningen

De samenvatting van de colleges op een laptop is gedetailleerder en nauwkeuriger, en het lijkt misschien dat dit helpt om het sneller te onthouden. Dat is het echter niet. Om het leerproces te versnellen, schrijft u alles op de oude beproefde manier op - met de hand. Studies hebben aangetoond dat mensen die de voorkeur geven aan een computer en gadgets om aantekeningen te maken, informatie slechter verwerken en opnemen dan mensen die papier en pen gebruiken.

Hoewel handschrift een lange en vervelende onderneming kan zijn, draagt het op zich bij aan een beter begrip en memorisatie van de stof. En informatie in je eigen woorden herformuleren helpt om het langer in het geheugen te houden.

2. Verbeter je schrijfvaardigheid

Hoe beter je aantekeningen zijn, hoe sneller je leert. Door gedetailleerde en nauwkeurige aantekeningen te leren maken, kunt u de hoofdgedachte onthouden en een dieper begrip van het onderwerp krijgen. Controleer daarom, voordat u aan een nieuw onderwerp begint, of u bekend bent met de verschillende strategieën voor het maken van aantekeningen. Bijvoorbeeld de Cornell-methode, die je leert hoe je een makkelijk te volgen kort cv schrijft.

Welke methode u ook gebruikt, er zijn enkele basisregels voor het bijhouden van gegevens:

• verwerk wat je hebt gehoord of gelezen en schrijf het in je eigen woorden op;
• laat een paar lege regels tussen de hoofdgedachten om er later op terug te komen en nieuwe informatie toe te voegen;
• ontwikkel uw eigen systeem van afkortingen en speciale tekens om tijd te besparen;
• schrijf in afzonderlijke zinnen, niet in hele zinnen;
• leer het belangrijkste te benadrukken en het onbelangrijke weg te gooien.

3. Gebruik de gespreide herhalingsmethode

Deze techniek omvat het verspreiden van verschillende sessies over hetzelfde onderwerp over een bepaalde periode. In tegenstelling tot lange en aanhoudende memorisatie, maken sommige korte oefeningen het proces zinvoller.

Schrijf altijd een gedetailleerde samenvatting van de lezing en de bespreking ervan. Neem onmiddellijk daarna een paar minuten de tijd om de gemaakte aantekeningen door te nemen, verduidelijkende toevoegingen of wijzigingen aan te brengen. Verspil hier niet veel tijd aan, blader gewoon een paar keer door de notities na elke sessie. Verhoog geleidelijk de intervallen tussen herhalingen van eenmaal per dag tot drie keer per week.

Het in de tijd verdelen van het leerproces is zeer effectief, omdat we door zulke kleine klassen minder moe worden en langer gemotiveerd blijven.

4. Vergeet de slaap niet

Stel je voor: je hebt morgen een groot project of een belangrijke presentatie en je bent er nog niet klaar voor. De meeste mensen gaan heel laat naar bed om alles te leren. Natuurlijk, zelfs als je de volgende dag instort van uitputting, zal je harde werk zijn vruchten afwerpen. Maar toch, voor onze hersenen is deze benadering van het bestuderen van de stof niet de meest effectieve.

Onderzoek heeft aangetoond dat er een sterk verband bestaat tussen slapen en leren. Het is uiterst belangrijk in het memorisatieproces. Nieuwe informatie wordt tijdens de diepe slaapfase in het geheugen vastgelegd, hiervoor moet je binnen 12 uur na het leren naar bed gaan. Studenten die hard studeren maar zichzelf niet voldoende rust ontzeggen, doen het niet alleen beter in hun studie, maar voelen zich ook gewoon gelukkiger.

5. Verander de benadering van leren

Als je een vaardigheid leert, herhaal dan niet steeds hetzelfde. Door kleine veranderingen in uw praktijk aan te brengen, kunt u veel sneller verbeteren. De effectiviteit van deze methode werd bewezen door een onderzoek waarin het proces van het ontwikkelen van motorische vaardigheden op een speciale simulator werd bestudeerd. De resultaten van de deelnemers aan het experiment, die werden gevraagd om de manier van trainen na de training te veranderen, bleken beter te zijn dan degenen die de oorspronkelijke taak bleven herhalen.

Deze methode werkt echter alleen als de veranderingen in het leerproces klein zijn. Als je bijvoorbeeld je tennisspel wilt verbeteren, probeer dan gewoon een ander formaat of ander gewicht racket te gebruiken.

6. Gebruik geheugensteuntjes

Een van de beste manieren om snel een grote hoeveelheid informatie te onthouden, is door geheugensteuntjes te gebruiken: associaties met afbeeldingen, geluiden of bekende objecten en verschijnselen. Het meest voor de hand liggende voorbeeld is een lied waarin het alfabet wordt gezongen. Kinderen leren het op de kleuterschool of basisschool en herinneren zich bijna hun hele leven. Een ander voorbeeld zijn rijmwoorden voor het onthouden van grammaticaregels.

Mnemonics helpt bij het generaliseren, verkorten en comprimeren van informatie, waardoor het gemakkelijker te onthouden is. Dit is vooral handig voor studenten en anderstaligen. Als u informatie voor een lange tijd in het geheugen moet bewaren, probeer dan geheugensteuntjes te gebruiken. En zelfs lang na het maken van de toets of het examen, zul je merken dat je de stof nog herinnert.

7. Geef je hersenen een pauze om weer gefocust te zijn

Om iets nieuws te leren, moeten onze hersenen signalen naar zenuwuiteinden sturen en de gegevens die van hen ontvangen worden opslaan. Maar stress en informatie-overload belemmeren dit proces.

Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat studenten, die naar een lange, moeilijke lezing luisteren, op een gegeven moment afstand nemen en niet meer luisteren naar wat de leraar zegt. Ze kunnen eenvoudigweg niet meer effectief informatie overbrengen naar hun "geheugenbank", dus stopt het leerproces.

Wanneer we verward, angstig of gewoon overweldigd zijn, sluiten onze hersenen in wezen af. En de beste manier om hiermee om te gaan, is door hem een pauze te geven of zijn aandacht op iets anders te richten. Zelfs een pauze van vijf minuten zal helpen om mentale stress te verlichten en weer aan het werk te gaan.

8. Vermijd uitdroging

Zoals we weten, is drinkwater heilzaam - voor de huid, het immuunsysteem en de normale werking van het lichaam. Maar buiten dat, het maakt ons letterlijk slimmer. Er is een onderzoek, waarvan de resultaten lieten zien dat studenten die water meenamen naar het examen het beter deden dan degenen die dat niet deden. Uitdroging kan onze mentale prestaties ernstig aantasten. En als je niet genoeg drinkt, zullen je hersenen veel harder zijn dan normaal.

9. Gebruik verschillende leervormen

Hierdoor gebruik je meer hersengebieden die informatie kunnen opslaan. Als gevolg hiervan zal het meer met elkaar verbonden raken en beter onthouden worden. In feite zorgt deze methode voor een overtollige kennis in je geest, waardoor je ze kunt assimileren en niet alleen kunt onthouden.

Door verschillende media in te zetten voor het onderwijs kan een goed resultaat worden behaald. Bekijk notities, lees tutorials, bekijk video's en luister naar gerelateerde podcasts of audio. Hoe meer bronnen je gebruikt, hoe sneller je de stof leert.

10. Zoek het verband tussen wat je onderwijst en wat je al weet

Auteurs van het boek “Onthoud alles. Kennis opdoen zonder verveling en proppen”beweren dat veel van de manieren van leren die we kennen onproductief zijn. Ze kunnen de illusie wekken informatie te assimileren, maar dit zal snel worden vergeten.

Het geheugen speelt een sleutelrol in ons vermogen om complexe cognitieve taken uit te voeren. Zo zorgt zij ervoor dat we de opgedane kennis in de praktijk kunnen toepassen bij voorheen onbekende problemen, en conclusies kunnen trekken op basis van bekende feiten. Als je nieuwe concepten kunt verbinden met ideeën die je al kent, zul je de stof beter begrijpen en onthouden.

Deze methode wordt gebruikt door Elon Musk, oprichter van Tesla en SpaseX. Hij beschouwt kennis als een "semantische boom". Musk adviseert, als je nieuwe dingen leert, "zorg ervoor dat je de basis begrijpt waaruit de boomstam en grote takken bestaan voordat je in de bladeren duikt - dat wil zeggen de details - anders zal de laatste gewoon niets hebben om op te groeien." Wanneer je het nieuwe met het oude verbindt, creëer je mentaal "haken" waaraan je de opgedane kennis kunt "hangen".