8 tips om van gokverslaving af te komen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Eenvoudige instructie voor degenen die besluiten geen tijd meer te verspillen aan videogames.

1. Houd de tijd bij

Computerspellen zijn een leuk proces. We merken misschien niet eens hoe we enkele uren met hem hebben doorgebracht. Het is gemakkelijk om te verdwalen in fictieve werelden en plotwendingen die je "nog 10 minuten" op het scherm houden.

Psycholoog John M. Grohol gelooft dat tijdregistratie kan helpen. Schrijf op hoe laat je begint met spelen en hoe laat je klaar bent. Bereken aan het einde van de week hoeveel uur je hebt besteed aan het spelen van games. Hoogstwaarschijnlijk zal dit cijfer u weer aan het denken zetten.

2. Stel een limiet in

Stel een timer in om u hierbij te helpen. Zelfs als je doorgaat met spelen na zijn signaal, weet je nog steeds hoeveel tijd je hebt besteed. En kennis is de sleutel tot uw redding. Misschien helpt dit om een regel te ontwikkelen, bijvoorbeeld om alleen met vrienden of alleen op bepaalde dagen te spelen.

Beperk jezelf niet te veel, dit zal de situatie verergeren.

Stel naast de tijdslimiet een geldlimiet in. Bepaal hoeveel games je per maand kunt betalen.

3. Kies je games grondig

Sommige spellen duren erg lang om te voltooien. Gooi ze weg ten gunste van degenen die in een kortere tijd kunnen worden voltooid.

4. Wees niet bang om het spel te beëindigen als je het niet leuk vindt

Veel spelers proberen moeilijkere spellen te kiezen om zichzelf en iedereen te bewijzen waartoe ze in staat zijn. Tem je gaming-ego. Dit is gewoon virtual reality. Als het spel niet leuk voor je is, ga er dan gewoon niet doorheen.

Beschouw online games niet als echte concurrentie. Niemand zal je beoordelen als je het spel gewoon stopt. Dit is jouw leven en alleen jij kunt beslissen waar je je tijd aan besteedt.

5. Verdien tijd om te spelen

Als je huishoudelijke taken, werk en privéleven verlaat vanwege games, dan heb je ernstige problemen. Probeer het spel te verdienen. Ga niet achter uw computer zitten totdat u uw huidige taken hebt voltooid. Onthoud dat het niet de bedoeling is om videogames helemaal op te geven. Het is belangrijk dat je je realiseert dat ze slechts een deel zijn van je veelzijdige leven.

6. Bekijk live videogames

Veel mensen vinden het vreemd en nutteloos om videogames op YouTube of Twitch te streamen. En tevergeefs. In plaats van je tijd te verspillen, kun je iemand anders het zien doen. In dit geval is het niet nodig om voor het scherm te zitten. U kunt nuttige dingen doen, zoals schoonmaken.

7. Ga in hongerstaking voor games

Niet iedereen zal videogames voor een tijdje abrupt kunnen opgeven. Maar soms werkt het. Als je denkt dat het tijd is om terug te keren naar de realiteit, probeer dan alle games van je computer te verwijderen, of verzamel alle schijven en neem een van je vrienden mee voor opslag. Bijvoorbeeld voor twee weken of een maand.

Je hebt meer tijd voor belangrijke dingen en ontmoetingen met dierbare mensen.

Je zult begrijpen dat het echte leven veel interessanter is en dat games het niet voor je zullen vervangen.

8. Vind de reden voor je ontsnapping uit de realiteit

Computerspelletjes zijn een goede manier om te ontspannen. Gokverslaving is echter een vorm van escapisme. Overweeg of je je ergens in de virtuele wereld voor verbergt.

Als je problemen hebt in je persoonlijke leven, bespreek ze dan met je partner. Als je onder druk staat door je werk, zoek dan hulp en probeer een oplossing voor het probleem te vinden. Het is effectiever dan je verschuilen achter een monitor.

In het spel zijn we allemaal sterk en veerkrachtig, maar in werkelijkheid zijn we dat niet altijd. Maar je zult deze eigenschappen niet verwerven als je volhardt in het vermijden van de beproevingen die het leven voor je in petto heeft.