10 droomscenario's die spreken van constante angst

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Tsunami's die 's nachts worden gezien, monsters, verloren tanden en oncontroleerbare auto's kunnen de aard van je stress verduidelijken.

Als we slapen, vallen we niet zomaar flauw. Slaap is een van de mechanismen waarmee onze hersenen emoties verwerken, ervaringen die zich gedurende een dag, een week of een andere periode hebben opgehoopt. Daarom kan de inhoud van dromen in sommige gevallen worden beoordeeld op basis van de algemene psychologische toestand van een persoon.

Hier zijn veelvoorkomende droomscenario's die aangeven dat stress op dit moment op de eerste plaats in je leven staat. En daar moeten we iets aan doen.

1. Je wordt achtervolgd en er is geen manier om te ontsnappen

Meestal ziet deze droom er zo uit. Iemand zit je achterna, je merkt de dreiging op tijd en rent weg - maar plotseling lijkt het alsof je in gelei bent. Benen en armen bewegen zoals in slow motion-video, hoewel je enorm veel moeite doet om te versnellen. Ondertussen komt de achtervolger steeds dichterbij.

Er kunnen andere opties zijn voor deze nachtmerrie. Je vindt bijvoorbeeld een steen waarachter je je probeert te verstoppen voor een dreiging, maar die blijkt te klein te zijn om je te verstoppen. Of je wordt omringd door monsters en zombies: in het begin zijn het er niet veel en je weet te ontsnappen, maar met elke sprint naar voren zijn er meer en meer monsters, en hun cirkel krimpt.

Zo'n droom in een van de variaties betekent één ding: in het echte leven zijn er te veel problemen op je afgekomen.

Connie L. Habash Gezinstherapeut en auteur van Awakening from Worry.

Wanneer we tevergeefs proberen om te gaan met stressoren en angsten, ontstaan ze in dromen in de vorm van een stalker waaraan we niet kunnen ontsnappen.

Wat te doen

Geef allereerst eerlijk het probleem toe. Ja, waarschijnlijk heb je in het echte leven te veel op je genomen en nu zijn je middelen bijna nul. Er is maar één uitweg: de belasting verminderen.

Geef die dingen en zorgen op die je kunt weigeren. Delegeer indien mogelijk een deel van uw verantwoordelijkheden aan iemand anders: familieleden, collega's. Vraag je vrienden om hulp. Markeer de belangrijkste en secundaire zorgen onder de zorgen - degenen die kunnen wachten.

Als u bijvoorbeeld een belangrijk examen heeft, moet u zich daarop concentreren en minder belangrijke taken, zoals schoonmaken of de noodzaak om familieleden in het land te helpen, tijdelijk uitstellen.

Trouwens, in een droom helpt een eerlijke ontmoeting met degene die (of wat) je volgt om van je angst af te komen. Als het je lukt om jezelf tijdens de droom te herinneren, stop dan en draai je oog in oog met het monster. De duisternis zal verdwijnen.

2. Je tanden vallen uit

Volgens de studie is tandverlies een van de meest voorkomende droomonderwerpen. Aangenomen wordt dat dergelijke beelden worden geassocieerd met gevoelens over hun plaats in de sociale hiërarchie, evenals met de angst voor afwijzing.

Connie L. Habash

Door tanden te verliezen, lijken we de kans te verliezen om "het leven af te bijten", om onszelf te verdedigen. Dit is een ervaring van machteloosheid.

Wat te doen

Zoek naar manieren om sterker te worden, om de controle over je eigen leven terug te nemen. Onthoud: "tanden" - die allegorische waarmee je een stukje leven kunt "bijten" - zijn altijd bij je, in je geest. En als u zich zorgen maakt over de gezondheid van gewone tanden, neem dan contact op met uw tandarts. Dit is trouwens ook een manier om zelfverzekerder te worden.

3. Je bent naakt in het openbaar

Je staat op het podium - schijnwerpers, duizenden ogen kijken je aan - en ineens herinner je je dat je vergeten bent je broek aan te doen. Of loop in een menigte in het stadscentrum. Op een gegeven moment beginnen voorbijgangers plotseling plaats te maken en kijken ze je verbijsterd aan, en je bent naakt!

Deze dromen kunnen betekenen dat u gestrest en angstig bent over uw fysieke handicap, of deze nu echt of ingebeeld is.

Als alternatief voel je je kwetsbaar. Ben je bang dat anderen je blootstellen - denk dat je helemaal niet de persoon bent die je probeert te lijken.

Wat te doen

Zoek een vriend die je in vertrouwen kunt nemen. Die naar je luistert, je ondersteunt, je een gevoel van veiligheid geeft. Met oprechte gesprekken en vriendelijke ondersteuning kunt u zich minder kwetsbaar voelen.

Als je geen goede vriend hebt, zoek dan een therapeut. De specialist geeft je de mogelijkheid om je uit te spreken en leert je steun bij jezelf te zoeken.

4. Je valt in de afgrond

De omstandigheden van de val kunnen variëren. Iemand droomt van een steile trap, van waaruit hij plotseling naar beneden vliegt, struikelend. Iemand balanceert op een touw en kan niet in evenwicht blijven bij een windvlaag. Iemand springt van een klif in de hoop op te stijgen, maar valt in plaats daarvan in de afgrond.

Volgens een studie die is gepubliceerd op de Dream Dictionary-website, droomt de gemiddelde persoon dat hij tijdens zijn leven meer dan vijf keer van een hoogte valt en sterft. Dit onderwerp spreekt van onveiligheid, verlies van oriëntatiepunten en grond onder de voeten.

Wat te doen

Om weer grip op je eigen leven te krijgen. Onthoud dat alleen u beslist met wie u communiceert, waar u werkt, wat u doet en hoe u in het algemeen leeft.

5. Een tsunami nadert je

Zoals de website The Dream Well, die gespecialiseerd is in de studie van dromen, uitlegt, kan water worden gezien als een symbool van emoties, gevoelens. In dit opzicht geven dromen over een naderende tsunami aan dat gevoelens uit de hand lopen. Sommige veranderingen in je leven - of ze nu zijn gebeurd of net komen - zijn een schok voor je en je kunt de ervaring niet aan. Hoewel je misschien heel hard je best doet.

Wat te doen

Leer mentale stress te verlichten. Probeer bijvoorbeeld voor het slapengaan te mediteren.

6. Je ziet het einde van de wereld

Apocalyptische nachtmerries zijn als tsunami-dromen: ze geven ook aan dat je blijkbaar geconfronteerd wordt met veranderingen die je leven dreigen te vernietigen.

Wat te doen

In dit geval zijn er geen eenvoudige universele aanbevelingen. Alleen jij weet wat voor soort gebeurtenissen ervoor hebben gezorgd dat je hersenen zich zorgen maakten over de komende veranderingen. Trouwens, misschien gebeurt er op het eerste gezicht niets bijzonders in je leven en wordt de behoefte aan veranderingen veroorzaakt door interne ontevredenheid.

Hoe het ook zij, het is de moeite waard om jezelf te begrijpen, te luisteren naar je gevoelens en verwachtingen. Dit kunt u het beste doen met een therapeut.

7. Je vergeet iets belangrijks

Een klassiek voorbeeld: een droom over een examen waarin je merkt dat je het juiste antwoord niet meer weet. Of bijvoorbeeld een beeld met een voorstelling waarin jij de hoofdrol speelt: je staat op het podium voor het publiek, je moet iets zeggen - maar je bent al je regels vergeten.

Dergelijke dromen geven aan dat je overweldigd wordt door externe informatie. Misschien is dit te wijten aan het feit dat er te veel zorgen op je zijn gevallen en je hersenen zijn verloren, niet wetend wat ze eerst moeten pakken.

Wat te doen

Analyseer uw dienstverband. De kans is groot dat je echt overweldigd bent. Als dat zo is, probeer dan een deel van de taken aan andere mensen te delegeren. Neem indien mogelijk een vrije dag of een minivakantie van minimaal een paar dagen. Dit geeft je de ademruimte die je nodig hebt en helpt je erachter te komen welke taken topprioriteit hebben en welke kunnen worden uitgesteld.

8. Je bent rampzalig laat

Zo'n droom kan betekenen dat je in het echte leven bang bent om een belangrijke kans te missen. Of je realiseert je gewoon dat je te weinig tijd over hebt om alles af te werken wat je gepland had.

Wat te doen

Onthoud, dit is maar een droom. In het echte leven kun je voorkomen dat je te laat komt: gebruik wekkers en opbergers, ga ruim van tevoren de deur uit en plan niet meerdere belangrijke dingen tegelijk.

9. Je verliest de controle over de situatie

U bestuurt een auto, maar op een gegeven moment reageert hij niet meer op het draaien van het stuur en de pedalen en begint hij uit zichzelf te rijden, en niet op de door u opgegeven route. Of een andere optie: je zit op de passagiersstoel in een auto die wordt bestuurd door een schaduw in een zwarte regenjas.

Hoe het er ook uitziet, zo'n droom betekent één ding: je laat iemand anders je leven beheersen. Bijvoorbeeld omdat je simpelweg bang bent om verantwoordelijkheid te nemen.

Wat te doen

Ontspan: dit is maar een droom. In werkelijkheid kies je als volwassene zelf het pad dat je nodig hebt en ben je klaar om verantwoordelijk te zijn voor je keuze. Als dit niet het geval is en je bent bang om je eigen leven te 'sturen', neem dan contact op met een psychotherapeut.

10. Iedereen lacht je uit

Zo'n droom kan een teken zijn van onzekerheid bij de mensen om je heen. Misschien lijkt het alsof ze gewoon wachten tot je een fout maakt of een onvoorzichtige stap zet. Gebrek aan steun en de constante verwachting dat je in de rug wordt gestoken, zorgt ervoor dat je in constante uitputtende angst leeft. Het manifesteert zich ook in een droom.

Wat te doen

Analyseer je echte leven: vertrouw je de mensen om je heen echt niet? Als dit niet zo is en er zijn genoeg betrouwbare dierbaren om je heen, dan is een droom maar een droom. Maar als je tot de conclusie komt dat je echt constant een soort setup van anderen verwacht, moet je erachter komen waarom dit is gebeurd. De meest effectieve manier om dit te doen is in overleg met een psychotherapeut.