5 redenen om een bad te nemen, niet een douche

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De douche is sneller. Bad is gezonder.

Volgens onderzoek van Bursting the Bath Bubble: Americans Now Much Prefer Showers, douchen de meeste mensen nu liever onder de douche dan in de badkuip. Dat is begrijpelijk: douchen kost minder tijd en is praktischer. Maar het bad heeft ook zijn voordelen - dit zijn de belangrijkste.

1. Bad helpt pijn en vermoeidheid te verlichten

Als je weer thuis bent na een zware training of ijverig wieden op het platteland, is een warm bad wat je nodig hebt om spierpijn te verlichten. Onderzoek naar het herstel van de contractiele functie en het uithoudingsvermogen na inspanning bij mensen en muizen wordt versneld door verwarming en vertraagd door afkoeling. Wetenschappers van de skeletspieren aan de Universiteit van Örebro in Zweden tonen aan dat het opwarmen van spieren na lichamelijke activiteit hen helpt te herstellen.

Probeer een tot twee kopjes Epsom of Epsom-zout aan het water toe te voegen om het effect te versterken. Ze draagt ook bij aan Why Take an Epsom Salt Bath? ontspanning van spieren en vermindert hun spanning.

2. Calorieën worden verbrand tijdens het nemen van een bad

Volgens berekeningen, Het effect van passieve verwarming op heat shock protein 70 en interleukine-6: een mogelijk hulpmiddel voor de behandeling van stofwisselingsziekten? experts van de Universiteit van Loughborough, verbrandt een uur baden in een bubbelbad ongeveer hetzelfde aantal calorieën als een half uur wandelen - ongeveer 140.

Ook is een dergelijke waterprocedure nuttig voor het metabolisme. Het helpt het lichaam met name om de bloedsuikerspiegel beter onder controle te houden. Dit wordt bevestigd door een Hot-Tub Therapy for Type 2 Diabetes Mellitus-studie door onderzoekers van het McKee Medical Center, Colorado.

Bovendien, bij mensen die gewend zijn om af en toe hete baden te nemen, verbetert het effect van een hyperthermisch waterbad op parameters van cellulaire immuniteit de immuunfuncties.

3. Bad versterkt de gezondheid van de bloedsomloop

Een studie door Finse wetenschappers gepubliceerd door de Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events in 2015 toonde aan dat frequente sauna's het risico op hartaanvallen of beroertes kunnen verminderen.

Een sauna of een bad is echter optioneel - experts van de Oregon State University melden dat passieve warmtetherapie de endotheelfunctie, arteriële stijfheid en bloeddruk bij zittende mensen verbetert, dat een warm bad ook zal werken. De hydrostatische druk van water op uw lichaam verbetert de bloedstroom. Als gevolg hiervan worden de wanden van bloedvaten versterkt en daalt de bloeddruk, vooral bij mensen die een zittend leven leiden.

4. Baden in een bad maakt de huid zachter

Warm water verzacht de ruwe huid en verlicht irritatie. Plantaardige oliën zoals kokosolie of olijfolie hebben krachtige hydraterende eigenschappen. Daarom moeten ze aan het bad worden toegevoegd, als je een droge huid hebt, zullen ze helpen.

Als je je zorgen maakt over jeuk, probeer dan havermout aan het water toe te voegen. Het helpt perfect om de huid te beschermen tegen irritatie, aangezien avenanthramides en fenolen erin Avenanthramides bevatten, polyfenolen uit haver, ontstekingsremmende en jeukremmende eigenschappen vertonen.

Warmwaterbaden verlagen het niveau van cortisol in het lichaam, wat op zijn beurt vroegtijdige veroudering van de huid kan vertragen en het verschijnen van puistjes kan verminderen.

Whitney Bowe dermatoloog

Een andere geweldige vochtinbrengende crème is honing. Het is ook een uitstekende antibacteriële Honing: zijn geneeskrachtige eigenschappen en antibacteriële activiteit. Maak je geen zorgen: een paar eetlepels honing opgelost in water maakt het niet plakkerig.

Kortom, je kunt al deze ingrediënten mengen om je huid zijdezacht te maken. Probeer een kopje gekookte havermout aan het water toe te voegen, een lepel of twee honing en voeg olie toe aan de mix.

5. Bad geeft aangename sensaties en verlicht stress

Aan het eind van de dag is baden in de badkuip gewoon genieten. En dit is soms de beste manier om tot rust te komen na een drukke dag.

Een klinische studie, Physical and Mental Effects of Bathing: A Randomized Intervention Study door Japanse artsen, vond dat baden kan helpen bij het omgaan met mentale stress, angst en depressie. Volgens hun theorie is het drijfvermogen dat een bad op het menselijk lichaam heeft, ontspannend en kalmerend. Probeer het zelf - je hebt waarschijnlijk gemerkt dat in het water liggen, in slaap vallen net zo eenvoudig is als peren pellen.

Het bad is ook een goede plek voor meditatie, wat ook stress verlicht.

Gebruik voor het versterken van het ontspannende effect producten met een aangename, rustgevende geur, zoals lavendel. Het bezit zulke krachtige kalmerende en anxiolytische eigenschappen dat wetenschappers lavendel en het zenuwstelsel beschouwen als een effectief middel tegen neurologische aandoeningen.

Tot slot kun je muziek afspelen (je hebt een waterdichte speaker nodig) of gewoon wat leuke achtergrondgeluiden om een prettige sfeer in de badkamer te creëren.