Waarom fysieke activiteit op het werk sport niet zal vervangen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Mensen wiens werk gerelateerd is aan fysieke activiteit negeren vaak sporten, omdat ze voldoende beweging hebben. Actief zijn op het werk biedt u echter niet alle voordelen van een goede training in de sportschool.

Op het werk pomp je niet alle spiergroepen

Lichamelijke arbeid is in veel gevallen nogal eentonig, omdat je van dag tot dag dezelfde handelingen uitvoert. Tegelijkertijd werken dezelfde spiergroepen, terwijl andere zich ontspannen en hun tonus verliezen.

Overbelasting van sommige en ontspanning van andere spieren veroorzaakt onevenwichtigheden in het lichaam, bederft de houding en veroorzaakt verschillende ziekten van het bewegingsapparaat.

Daarom verschijnen er verschillende beroepsziekten - het impingement-syndroom, rugpijn, gewrichtsaandoeningen.

In de sportschool train je volgens een programma waarbij alle spiergroepen worden getraind. U kunt zich concentreren op zwakke spieren, onevenwichtigheden en houdingsproblemen corrigeren.

De belasting is niet genoeg voor een goede fysieke conditie

Vaak is de belasting niet voldoende om de spieren in goede conditie te houden en voldoende calorieën te verbruiken. Het beste bewijs hiervan is het feit dat veel mensen wier werk gerelateerd is aan lichamelijke activiteit overgewicht hebben en onontwikkelde spieren hebben.

Zelfs als het werk echt fysieke inspanning vereist, past het lichaam zich na verloop van tijd aan de stress aan en begint het minder calorieën aan hetzelfde werk te besteden.

Je ontwikkelt geen veilige bewegingstechniek

De techniek van het uitvoeren van oefeningen in de sportschool en beweging in het dagelijks leven zijn nauw met elkaar verbonden. Als je een halter met een ronde rug optilt, maak je deze fout in het dagelijks leven, gewichtheffen met gevaar voor je wervelkolom.

In de sportschool, onder begeleiding van een trainer of meer ervaren vrienden, stel je de bewegingstechniek in, leer je de gewoonte om correct te bewegen en breng je deze kennis over naar het gewone leven.

U bouwt niet alleen kracht en uithoudingsvermogen op, wat u zal helpen om beter te presteren op het werk en uw kwaliteit van leven te verhogen, maar vermindert ook het risico op huiselijk en industrieel letsel.

Je ontwikkelt geen flexibiliteit

Flexibiliteit is een van de belangrijke criteria voor gezondheid en correcte bewegingstechniek. Stijve spieren beperken het bewegingsbereik en voorkomen dat het lichaam zijn volledige potentieel gebruikt.

Tenzij je een yoga- of stretching-instructeur bent, is het onwaarschijnlijk dat je baan stretching omvat. Het blijkt dat op het werk de spieren alleen maar verstopt raken, stijf worden en het bewegingsbereik beperken.

In de sportschool of thuis kunt u goed strekken, waardoor de mobiliteit van de gewrichten, de spiergezondheid en een goede houding worden hersteld.

Als je naar een andere baan vertrekt, stop je met verhuizen

Nu draait je baan om fysieke activiteit, maar als je van baan verandert en acht uur per dag zit, verdwijnen alle voordelen.

Bovendien zal de gewoonte om op een bepaalde manier te eten met minder energieverbruik u belonen met overgewicht.

Als je gewend bent om naar de sportschool te gaan, zal het veranderen van baan weinig tot geen effect op je hebben, omdat je nog steeds aan het sporten bent, energie verspilt en de spiertonus behoudt.

Zoveel plezier krijg je niet van beweging

Werk wordt zelden geassocieerd met iets leuks. Daarnaast heb je te weinig tijd om aandacht aan je lichaam te besteden, omdat je gedachten bezig zijn met prangende zaken.

In de sportschool neem je een pauze van werk, familie, problemen. Je gaat naar een workout vol gedachten, en je verlaat de sportschool met een helder hoofd en een gevoel van aangename vermoeidheid.

Naar de sportschool gaan is een geweldige manier om je hersenen te ontspannen en aandacht te besteden aan je lichaam.

Opwarmen, de techniek volgen, stretchen, je concentreert je op je lichaam, leert luisteren en het beter begrijpen.

Geen enkele hoeveelheid fysieke activiteit kan de vreugde van sport vervangen en zoveel gezondheidsvoordelen bieden. Dus vergeet excuses, trek sneakers aan - en ga!