10 echt waardevolle non-fictieboeken over relaties en liefde

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Een wetenschappelijke benadering zal u helpen uw geliefde beter te begrijpen en uw relatie harmonieuzer te maken.

Wetenschappers doen bijna elke maand nieuwe ontdekkingen en soms brengen ze een revolutie teweeg in onze ideeën over een persoon, zijn gevoelens, verlangens en ambities. En natuurlijk bestuderen neurowetenschappers, antropologen en psychologen liefde. Op Valentijnsdag bieden we een selectie populairwetenschappelijke boeken over liefde, relaties en seks die je zeker kunt vertrouwen.

1. "Houd me vast" door Sue Johnson

Gezinstherapeuten zien relaties soms als rationele deals waarin je minder wilt geven en meer wilt krijgen. Terwijl de vereniging van twee mensen veel meer is. Het manifesteert de innerlijke behoefte van elke persoon aan een veilige emotionele gehechtheid.

Deze benadering wordt gevolgd door psychotherapeut Sue Johnson, de maker van EFT - emotioneel gerichte therapie. In Hold Me Tight legt ze principes uit om de band die je nodig hebt met je partner op te bouwen en te versterken, doodlopende patronen bij koppels te vinden en te overwinnen (zoals het vinden van de boosdoener) en open te staan voor elkaar. Aan het einde van de hoofdstukken staan praktische oefeningen.

2. "Het gevoel van liefde" door Sue Johnson

Liefde is een essentieel element van onze overleving. En ondanks het feit dat de cultus van emotionele onafhankelijkheid heerst in de samenleving, hebben mensen elkaar meer dan ooit nodig.

Het tweede boek van Sue Johnson zet het gesprek over emotioneel gerichte therapie voort. Daarin onderzoekt de onderzoeker de oorzaken van onenigheid in relaties en suggereert hij manieren om onenigheid te overwinnen. Ze is ervan overtuigd dat de verschillen tussen mannen en vrouwen overdreven zijn en dat ieder van ons in staat is om een stap naar elkaar toe te zetten. Ideale partners worden niet geboren, maar worden wanneer mensen eerlijk en open over hun verlangens en gevoelens praten.

3. "Altijd gewild" door Esther Perel

Er wordt aangenomen dat wederzijds verlangen in een langdurige relatie geleidelijk aan vervaagt. Dagelijkse stress en routinematige zaken leiden ertoe dat seks zeldzaam wordt en niet zo gepassioneerd als aan het begin van de relatie. Een expert op het gebied van seksuele intelligentie, een ervaren psychotherapeut Esther Perel, biedt aan om de situatie breder te bekijken.

Paren in romantische relaties balanceren voortdurend de behoefte aan veiligheid en het verlangen naar nieuwigheid. Aan de ene kant wordt het leven samen na verloop van tijd voorspelbaarder en wordt de relatie diep en vertrouwend. Anderzijds verdwijnt de nieuwigheid en daarmee de nodige seksuele spanning. Perel onderzoekt de aard van het seksuele verlangen dat we ervaren als we van iemand houden en iemand willen. Hoewel het boek geen definitieve antwoorden geeft, is het een goede gelegenheid om met je partner te praten en je eigen overtuigingen over liefde en seks te kalibreren.

4. "Van rechts naar links", Esther Perel

In dit boek ontleedt Perel het onderwerp verraad. Waarom hebben mensen het mis? Waarom beginnen ze een tweede gezin, geheime bankrekeningen, ontwikkelen ze complexe schema's om een dubbelleven te leiden? Over het voorkomen en herstellen van verraad is al heel veel geschreven, over de betekenissen, motieven en oorzaken van het ontstaan is bijna niets geschreven.

Het onderzoek van Esther Perel is gebaseerd op tien jaar werken met honderden stellen die te maken hebben gehad met ontrouw. De therapeut is niet bang om provocerende onderwerpen aan de orde te stellen: vreemdgaan kan volgens Perel iets leren en zelfs helpen de relatie te verdiepen. Op zijn minst - om het moderne huwelijk vanuit een nieuw perspectief te bekijken, eerlijk en zonder schaamte om over je overtuigingen te praten en je partner beter te leren kennen.

5. "Samen geluk" door Belinda Luscombe

Journaliste Belinda Luscombe schrijft al 20 jaar over huwelijk en relaties voor het tijdschrift Times. Nadat ze haar eigen behoorlijke ervaring had verzameld en gegevens van het laatste wetenschappelijke onderzoek had geanalyseerd, identificeerde ze de belangrijkste bronnen van problemen waarmee moderne stellen worden geconfronteerd. Onder hen - onvermogen om ruzie te maken, buitensporige intimiteit (wanneer het lijkt alsof u uw partner als uw broekzak kent), financiële meningsverschillen, seksuele problemen, kinderen en naaste familieleden en weigering om te helpen.

In zijn boek onderzoekt Luscombe elk van de problemen in detail en nodigt hij koppels uit om een soort "technische inspectie" te ondergaan: misschien kan wat je een ramp lijkt en bewijs dat jullie niet geschikt zijn voor elkaar, heel eenvoudig worden opgelost. Geluk samen, daar is ze zeker van, is haalbaar.

6. "Voor elkaar geschikt" door Amir Levin en Rachel Heller

Je bent misschien al bekend met de gehechtheidstheorie. Volgens haar zijn er vier soorten hechting: betrouwbaar, vermijdend, angstig en zeldzaam angstig-vermijdend type. Meestal wordt de theorie beschouwd in de context van kind-ouderinteractie. Dr. Amir Levin en psycholoog Rachel Heller pasten het toe op romantische relaties tussen volwassenen.

De auteurs van het boek leggen uit hoe mensen met verschillende soorten gehechtheid zich in paren gedragen, waarom ze op een bepaalde manier handelen en praktisch niet anders kunnen, hoe deze kennis kan worden gebruikt om een sterke verbinding op te bouwen. Levin en Heller bieden ook aan om uw type en type partner te achterhalen en praktische aanbevelingen te doen over hoe u relaties kunt harmoniseren, minder ruzie kunt maken en niet langer met elkaar klachten kunt uiten.

7. Gemaakt voor liefde door Stan Tatkin

Hoe beter we onze partner, zijn verlangens, behoeften en motivatie begrijpen, hoe gemakkelijker het voor ons is om vertrouwensrelaties op te bouwen. Daar is psychotherapeut Stan Tatkin absoluut van overtuigd. Hij biedt een psychobiologische benadering van relatietherapie.

Door kennis uit het veld van de neurowetenschappen te synthetiseren, met behulp van de theorie van gehechtheid en regulatie van emoties, creëert Tatkin een soort routekaart van relaties. Met zijn hulp kun je een ruimte voor een paar creëren waarin beide partners zich veilig voelen, wat betekent dat ze hun beste kwaliteiten kunnen laten zien en niet bang hoeven te zijn voor hun kwetsbaarheid.

8. "Waarom we liefhebben" door Helen Fisher

In 1996 begon antropoloog Helen Fisher aan een meercomponentenonderzoek naar liefde. Wat betekent het om lief te hebben? Hoe ontstaat liefde? Hoe is het? En kunnen we dit onvoorspelbare gevoel op de een of andere manier beheersen? Fischer heeft de antwoorden op deze vragen samengevat in een boek. Tijdens het onderzoek zaten 40 vrijwilligers die smoorverliefd waren niet zonder MRI. En dit is wat het belangrijkste bleek te zijn: net als honger, dorst en moederlijke genegenheid is liefde een van de belangrijkste drijfveren voor actie.

9. "7 principes van een gelukkig huwelijk" door John Gottman

Misschien wel het meest bekende langetermijnonderzoek naar paarrelaties werd uitgevoerd door John Gottman. Aan het einde van de vorige eeuw creëerde hij het "Laboratory of Love" - een experimentele ruimte waar een wetenschapper en collega's alles observeerden en vastlegden wat er gebeurde in paren die in een appartement achter een eenzijdig glas woonden. Gottman analyseerde wat er in hun relatie gebeurde, deed voorspellingen over de toekomst van hun vakbond en controleerde een jaar later of hij gelijk had. De nauwkeurigheid van zijn voorspellingen was 91%!

De onderzoeksresultaten zijn samengevat in het boek. Gottman identificeert zeven principes van een gelukkig huwelijk, die allemaal gebaseerd zijn op het creëren en versterken van een emotionele band in een paar, wat helpt om conflicten op te lossen, elkaar te respecteren en een partner te bewonderen. Hier zijn ze: interesse tonen in elkaars leven, tederheid cultiveren, op elkaar letten in kleine dingen, gezamenlijke beslissingen nemen. Over de andere drie principes leest u in het boek.

10. "Nabijheid", Natalia Fomicheva

In de huisseksuologie wordt al jaren een normatieve benadering gevolgd: specialisten behandelden vooral “afwijkingen”. Onlangs is de focus verschoven naar de partnernorm - wat er gebeurt in de relatie van specifieke seksueel volwassen mensen die het erover eens zijn dat de interactie tussen hen wordt uitgevoerd door wederzijds verlangen en hen plezier geeft.

Natalia Fomicheva volgt deze benadering en onderzoekt in haar boek verschillende facetten van intieme relaties. Seksuele problemen blijken vaak communicatieproblemen te zijn of ontstaan door chronische vermoeidheid en langdurige stress. Het boek zal je helpen om anders te kijken naar seks in je paar, angst voor de "normaliteit" van je intimiteit te verminderen en de band met je partner te versterken.

geeft alle nieuwe gebruikers 14 dagen premium abonnement met een promotiecode FEBRUARI 2021plus 25% korting op MyBook premium abonnementen voor 1 of 3 maanden. Wissel uw code in vóór 28 februari 2021 - lees en luister naar deze of andere van 300 duizend elektronische en audioboeken zonder beperkingen.