Zuivelproducten maken acne erger: waar of niet waar

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Acne treft ongeveer 80% van de mensen tussen de 11 en 30 jaar. Er zijn veel mythes die verband houden met deze ziekte, maar er is een bijzonder verhit debat losgebarsten over het verband tussen acne en voedsel. Lifehacker begrijpt hoe zuivelproducten de huidconditie beïnvloeden.

Melk en acne: is er een relatie?

Acne is een inflammatoire huidziekte. Talg raakt verstopt in de follikel en creëert een gunstige omgeving voor bacteriën om te groeien. Er begint een ontsteking, die eruitziet als een rode vlek of zwelling.

Steeds meer bewijs suggereert een mogelijk verband tussen voeding en acne tussen zuivelconsumptie en verergering van acne.

De hormonen in melk verhogen de testosteronspiegel in het menselijk lichaam. Dit verhoogt de productie van talg, waardoor de follikels verstopt raken.

Naast hormonen bevat melk wei-eiwit en caseïne. Ze verhogen de insuline-achtige groeifactor-1 (IGF-1), waardoor acne erger wordt.

Degenen die eiwitshakes of -repen op basis van whey en caseïne consumeren, moeten voorzichtig zijn. Ze veroorzaken ook ontstekingen. Incidentie van acne vulgaris bij jongvolwassen gebruikers van eiwitcalorieënsupplementen in de stad João Pessoa.

Moet je zuivelproducten overslaan als je acne hebt?

Caseïne en wei worden vaak toegevoegd aan magere melk voor een rijkere smaak. Als u dit product niet volledig kunt weigeren, geef dan de voorkeur aan volle melk.

Het heeft geen zin om alle zuivelproducten op te geven. IJs- en acnemelk en ijs verergeren de ontsteking, terwijl natuurlijke yoghurt of kaas de huidconditie op geen enkele manier kan beïnvloeden.

Door fermentatie bevat yoghurt minder insuline-achtige groeifactor-1 dan melk. Daarom heeft het niet zo'n sterk effect op de huid. En probiotische yoghurt kan zelfs ontstekingen verminderen. Zouden probiotica de volgende grote stap kunnen zijn in behandelingen van acne en rosacea.

Hoe kaas de conditie van de huid beïnvloedt, blijft onduidelijk.

Hoe u het effect van melk op uw huid kunt testen?

Probeer zuivelproducten te vermijden. Meestal is 2-3 weken voldoende om de relatie te begrijpen, maar soms kan het resultaat niet eerder dan een maand later verschijnen.

Als u het moeilijk vindt om zuivelproducten abrupt uit uw dieet te schrappen, probeer dan geleidelijk over te schakelen op een dieet. Geef eerst melk op. Als er niets is veranderd, probeer dan kaas op te geven. U kunt dus begrijpen welke voedingsmiddelen de ontsteking voor u persoonlijk verergeren.

Een zuivelvrij dieet zal de kans op ontstekingen verminderen, maar acne zal niet volledig verdwijnen.

Erfelijkheid, stress en hormonen hebben veel meer invloed op de huidconditie dan welk dieet dan ook.

Een goede verzorging is ook belangrijk. Als de uitslag niet lang weggaat, moet u uw toevlucht nemen tot speciale remedies met salicylzuur, benzoylperoxide en retinoïden.