Slaapvertragingssyndroom: hoe uilen leven in de wereld van leeuweriken

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Uilen zijn helemaal niet de infantiele ongeorganiseerde luie mensen, zoals algemeen wordt aangenomen. Terwijl de leeuweriken heerlijk slapen, werken en werken de uilen hard volgens hun eigen schema.

Uilen hebben een schuldgevoel

Door de eeuwen heen is de samenleving gewend geraakt aan het respecteren van degenen die opstaan met hanen, aan wie God geeft en die 's ochtends pantoffels krijgen. Uilen daarentegen blijven een verachtelijke minderheid die in bed loopt als alle anderen al aan het werk zijn. Onderzoekers hebben ontdekt dat een op de tien tieners last heeft van een vertraagd slaapfase-syndroom, dat aanhoudt bij slechts 1% van de volwassenen.

Het is algemeen aanvaard dat een nachtelijke levensstijl een teken is van een onvolwassen persoonlijkheid en dat volwassenen hun regime onder controle moeten hebben en zonder problemen om zes uur 's ochtends moeten opstaan.

Er wordt ook aangenomen dat als je na middernacht naar bed ging, je waarschijnlijk tot laat in de club doorbracht of computerspelletjes speelde. Het komt nooit bij iemand op dat u aan het werk was, aan het sporten was of naar de supermarkt ging voor boodschappen.

Dit alles zorgt ervoor dat de uilen zich schamen en schuldig voelen over hun naleving van een nachtelijke levensstijl.

Het grootste probleem is het werkschema

Terwijl flexibele werkuren steeds gebruikelijker worden, blijven werkgevers de voorkeur geven aan vroege vogels en ontevreden over degenen die 's middags beginnen te werken.

Uilen die op afstand werken, geven er vaak de voorkeur aan om hun late wakker worden te verbergen. Om dit te doen, nemen ze hun toevlucht tot verschillende trucs, zoals 's nachts brieven schrijven en plannen om ze' s ochtends te verzenden.

Bovendien staan niet alle specialismen flexibele werkuren toe. De meeste uilen worden gedwongen te werken volgens het traditionele patroon van 9 tot 17 uur.

Kan een uil een ochtendmens worden?

Amerikaanse wetenschappers hebben ontdekt dat de meeste mensen tussen 22.00 uur en middernacht naar bed gaan. De wetenschap staat aan de kant van leeuweriken: ze worden beschouwd als actiever, gelukkiger, gezonder en prettiger om mee te praten. De wereld is van de leeuweriken en de uilen moeten weer opbouwen. Bijna niemand slaagt er echter in om de wijzers van de interne klok te vertalen.

Transformeren van een uil in een leeuwerik is hetzelfde als proberen 10 cm te groeien door zelfhypnose.

Het vermijden van koffie, het vermijden van fysieke activiteit voor het slapengaan, het luisteren naar ontspannende muziek, het druppelen van essentiële oliën op whisky en het nemen van melatoninemedicatie werkt gewoon niet. En de goede oude aanbeveling "ga vroeg naar bed" drijft uilen tot wanhoop: ze weten van tevoren dat ze enkele uren zullen gaan liggen en dan op hun gebruikelijke tijd in slaap vallen.

Hoe een uil te zijn voor de lol

Het belangrijkste om te begrijpen over uilen is dat ze niet meer slapen dan leeuweriken. Het is alleen zo dat hun slaapfase een paar uur vooruit wordt verschoven. Er is niets mis of eng in het feit dat je vol kracht bent en klaar voor prestaties als alle anderen al aan het gapen zijn.

Als het nachtleven je niet stoort en je de mogelijkheid hebt om volgens je biologische klok te leven, hoef je jezelf niet te martelen. 's Nachts werken heeft zijn charmes: niemand leidt af, geen telefoontjes of geluiden. Het voelt als werken in een leeg kantoor: niet zo leuk als in een team, maar je kunt je gedachten ordenen en hard werken.

Ondanks alle aanvallen zijn uilen voor het grootste deel creatiever en dynamischer dan leeuweriken, en hebben ze ook strategisch denken ontwikkeld.

Veel uitvinders en mensen met creatieve beroepen werkten het liefst precies 's nachts en deden dat buitengewoon productief.

Haast je daarom niet om te denken dat uilen lui zijn. Misschien waren ze de wereld aan het redden terwijl jij sliep.