Gezonde levensstijl met MyFitnessPal

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-13 02:34

Nog een interessante toepassing om diegenen te helpen die besloten af te vallen, eindelijk gaan sporten en over het algemeen een gezonde levensstijl leiden.

Nu, elke keer dat je iets lekkers eet, zul je zien hoeveel calorieën er in deze zeer smakelijke zitten, en hoeveel moeite je zult moeten doen om te voorkomen dat deze calorieën zich op bepaalde delen van het lichaam vestigen. Heel motiverend, toch?

Tijdens de registratie vult u uw fysieke parameters in: gewicht op dit moment, gewenst gewicht, lengte, geboortedatum en geslacht, hoe fysiek actief u bent tijdens uw werk (zittend, gemiddelde activiteit, enz.), hoeveel keer per week u wilt gaan sporten enz.

Op basis van de van u ontvangen gegevens berekent de applicatie hoeveel calorieën u elke dag moet verbruiken om uw doelen te bereiken.

Om bijvoorbeeld 2 kg af te vallen (zeg van 50 naar 48), moet ik elke dag 1200 calorieën verbranden. En dan gooi ik nog 1,5 kg af tot 25 januari 2012.

U kunt uw resultaten niet alleen via de mobiele applicatie volgen, maar ook via de website.

Je houdt je eetdagboek bij bij de maaltijden. Voer de naam in van wat je voor de lunch hebt gegeten in het kruidenierswoordenboek van de app, specificeer de hoeveelheid en krijg een uitsplitsing per calorieën en elementen. Het blijkt dat twee bananen 160 calorieën zijn.

U kunt hier ook uw eigen gezonde, caloriearme recepten opslaan.

In het gedeelte "Training" voert u het aantal trainingen en verbrande calorieën in. Ik heb bijvoorbeeld "running" ingevoerd en de applicatie gaf me meerdere opties tegelijk.

Alles wat u op de site invoert, wordt automatisch gedupliceerd in uw mobiele applicatie en vice versa. Als een oefening die je hebt gedaan er niet bij staat, vul je deze zelf in. Stel dat je een programma hebt gemaakt dat speciaal voor jou is gemaakt, met de juiste apps en gadgets die de tijd en het aantal verbrande calorieën bijhouden. Vervolgens maakt u uw eigen oefening en voert u de resulterende gegevens in.

Aan het eind van de dag berekent de app je grote plaatje (opgegeten - verbrand) en laat je zien hoeveel je erin slaagt om je aan de vastgestelde normen te houden.

Om bijvoorbeeld een dubbel cheeseburgermenu te verbranden, moet ik minimaal een half uur hardlopen met een gemiddelde snelheid van 5,5 minuten per km. Toegegeven, Runkeeper heeft een iets andere mening (je moet nog meer proberen), maar zelfs als je naar de gegevens van MyFitnessPal kijkt, moet je goed rennen.

Als het saai is om alleen een gezonde en correcte levensstijl te leiden, kun je je vrienden bellen - het is leuker om samen af te vallen;)