8 onverwachte redenen om zo vaak mogelijk te lachen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Zelfs een valse glimlach maakt je gelukkiger en gezonder.

Op het eerste gezicht is een glimlach iets onvrijwillig en onbeduidends. In feite is dit een krachtig profylactisch middel dat verkoudheid, migraine en hart- en vaatziekten kan voorkomen - het is door de wetenschap bewezen. Dit gebeurt er met je als je vaker lacht.

1. De belasting van het cardiovasculaire systeem neemt af

Uit het onderzoek blijkt dat mensen die in stressvolle situaties beginnen te glimlachen een lagere hartslag hebben. En dit leidt tot herstel van rust en zelfvertrouwen. Bovendien legt stress met een glimlach minder stress op het cardiovasculaire systeem, met bijna geen negatieve impact op de gezondheid.

Voor degenen die in moeilijke situaties de voorkeur geven aan een natuurlijk paniekerige of neutrale gezichtsuitdrukking, blijft het hart bonzen en is het moeilijker voor hen om te kalmeren. Dus probeer de volgende keer, zelfs als alles slecht is, te glimlachen - het zal een beetje beter voelen.

2. Verminder stress

Glimlachen en lachen vermindert het niveau van stresshormonen aanzienlijk: cortisol, epinefrine, noradrenaline. Hoe vaker je lacht, hoe lager het risico op chronische stress, waarvan moderne wetenschappers denken dat het verantwoordelijk is voor bijna alle gezondheidsproblemen - van overgewicht tot migraine, spijsverteringsproblemen en huidreacties.

3. Er zal een gevoel van geluk zijn

Zelfs een gespannen sociale glimlach (wanneer je niet zou glimlachen, ja dat zou je moeten doen!) Verhoogt de productie van endorfine, het hormoon van geluk. En het niveau is direct gerelateerd aan de stemming. Hoe hoger het is, hoe helderder en vreugdevoller het leven lijkt.

Een nepglimlach verhoogt het endorfinegehalte op dezelfde manier als een echte: de hersenen, wanneer ze de opdracht geven om hormonen te produceren, reageren op het gedrag van de gezichtsspieren, en niet op emoties.

4. De pijn zal afnemen

Om dezelfde redenen als hierboven: endorfines hebben een kalmerende en pijnstillende werking die vergelijkbaar is met die van opiaten. En opiaten werden trouwens vroeger gebruikt in plaats van verdoving tijdens operaties.

5. Immuniteit wordt versterkt

Glimlachen zorgt ervoor dat het lichaam sneller meer witte bloedcellen, leukocyten genaamd, aanmaakt. Leukocyten zijn een van de belangrijkste soldaten van het immuunsysteem: ze zijn verantwoordelijk voor de bescherming van het lichaam tegen virussen, bacteriën en andere infecties. Hoe sneller het lichaam witte bloedcellen kan aanmaken als reactie op een dreiging, hoe hoger de immuniteit. Onderzoek bij kinderen in ziekenhuizen toont aan dat gehospitaliseerde peuters die door animators en clowns worden bezocht om ze aan het lachen te maken, een hoger aantal witte bloedcellen hebben dan kinderen die niet geamuseerd zijn.

6. Slapeloosheid zal verdwijnen

Goed nieuws voor degenen die graag 's avonds naar comedy kijken of gewoon tijd doorbrengen met familie, vrienden en geliefden. De glimlach die zo'n vrijetijdsbesteding vergezelt, verbetert de slaap aanzienlijk, maakt hem rustiger en dieper en vergemakkelijkt het inslapen.

7. Het geheugen zal verbeteren

Onderzoekers van het Loma Linda University Medical Center (Californië, VS) voerden geheugentests uit bij mensen tussen de 60 en 70 jaar. De oudere vrijwilligers werd gevraagd om de inhoud van verschillende kaarten uit het hoofd te leren. Daarna werden de proefpersonen in twee groepen verdeeld: de eerste mocht gewoon ontspannen, en de tweede werd aangezet op grappige video's.

Na 20 minuten werd de ouderen gevraagd zich de inhoud van de kaarten te herinneren. Het bleek dat degenen die de video's bekeken en glimlachten, gemiddeld twee keer zoveel informatie herinnerden als hun rustende collega's. Dit suggereert dat een glimlach op zijn minst het kortetermijngeheugen kan verbeteren.

8. Levensverwachting zal toenemen

Mensen die veel lachen hebben gemiddeld 70 procent kans om 80 te worden, terwijl hun minder lachende maatjes maar 50 procent kans hebben. Dit zijn de resultaten van een studie uitgevoerd door Ernst Abel en Michael Kruger van Wayne University (Michigan, VS).

Wetenschappers kwamen tot deze conclusie na analyse van oude foto's: ze benadrukten lachende en fronsende gezichten en volgden vervolgens het lot van de mensen die op de foto's zijn afgebeeld via de archieven. Het verband tussen glimlachen en een lang leven is in de meeste gevallen bewezen.

Lach over het algemeen vaker en je leven zal niet alleen lang en gezond zijn, maar ook buitengewoon aangenaam.