5 geheimen van het geheugen: hoe je gemakkelijk en lang kunt onthouden

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Een eenvoudige handleiding voor wie veel informatie over werk of studie in gedachten moet houden.

In het boek “100% geheugen. 25 handige memorisatiemethoden in 10 trainingen”Ekaterina Dodonova deelt haar geheimen over hoe je snel buitenlandse woordenschat kunt leren, om lange reeksen cijfers, omvangrijke teksten, namen van mensen, pincodes en nog veel meer in je hoofd te houden.

1. Begrijpen

Heel vaak proberen mensen onbekende woorden en zinsdelen te onthouden zonder zelfs maar de betekenis ervan te begrijpen. Misschien is dit genoeg voor bijvoorbeeld een paar dagen om het examen te halen. Tenzij de docent natuurlijk vraagt om uit te leggen wat je bedoelt met ablatie en wat de tekenen zijn van diezelfde chromosoomafwijkingen vanaf het eerste kaartje.

De hersenen onthouden perfect de woorden die geassocieerd worden met associatief. Hij gooit onbegrijpelijke lettercombinaties als afval weg, omdat hij er geen tijd aan wil verspillen.

Om deze reden hebben de meeste mensen moeite met het leren van vreemde talen. Een vreemd klinkend woord roept geen beelden op die vertrouwd en begrijpelijk zijn voor het hart.

Daarom moet u voor een betere memorisatie eerst alle nieuwe termen uit elkaar halen en begrijpen. Probeer een gevoel voor het woord te krijgen en associeer het in je verbeelding met bekende concepten.

2. Bedenk een associatie

De aanwezigheid van verbeeldingskracht is een van de krachtigste hulpmiddelen voor het onthouden van informatie. Mnemonics vergemakkelijken in hoge mate het memoriseren van belangrijke rapporten, presentaties en teksten, ook in vreemde talen, dankzij kunstmatige associaties.

Laten we het woord 'maandag' nemen. Welke frames draaien op je binnenscherm? Het kan ochtend zijn, vreselijke files, een gedachte die in je hoofd klopt, een dag op een kalender, een dagboekpagina uit je kindertijd of een zoemende mierenhoop in je kantoor. Wat zie je?

Om associatieve verbindingen sterk en duurzaam te maken, kun je de vijfvingerregel gebruiken. Elke vinger heeft zijn eigen associatie, gevuld met een of andere inhoud.

vingers	Vereniging
Groot	"Rozijn". Origineel, absurd, absurd
wijzend	"Emoties". Gebruik alleen positieve
Gemiddeld	'Over jezelf, geliefde.' Voel je vrij om het object van herinnering met jezelf te associëren
Naamloos	"Gevoel". Verbind je zintuigen: zicht, gehoor, geur, smaak, tactiele sensaties
Pink	"In beweging". Laat je onderwerp bewegen. De hersenen onthouden informatie in de loop van de tijd sneller

Zo wordt de nodige informatie in één keer op alle gevoelsniveaus in uw geheugen geprent, waardoor u er lang gebruik van kunt maken.

3. Bedrieg het magische getal 7 ± 2

De beroemde Amerikaanse psycholoog George Miller ontdekte dat het kortetermijngeheugen van de mens niet meer dan 7 ± 2 elementen kan onthouden en herhalen. De modus van constante informatie-overload reduceert dit aantal tot 5 ± 2.

Desalniettemin is er een eenvoudige manier om de wetten van het kortetermijngeheugen te misleiden: het gebruik van de methode van verhalen, die de logische verbinding van ongelijksoortige objecten van memorisatie in één keten inhoudt. Je kunt in het echte leven eindigen met een grappig, ongelooflijk en volledig onmogelijk verhaal. Het belangrijkste is dat je met behulp hiervan meer dan 15 elementen tegelijk kunt onthouden.

Zoals de regisseur van plan is in de volgende scène, moet je zwemmen in een zwembad dat tot de rand gevuld is met griesmeel. Ja, stel je deze waanzin eens voor in felle kleuren. Voel het griesmeel aan je huid hechten. Hoe moeilijk is het om in deze warme vloeistof te zwemmen, hoewel de pap niet te dik is. Het ruikt naar melk, boter en kindertijd in de lucht.

4. Herhaal correct

Onze hersenen kunnen worden geprogrammeerd - dit is een wetenschappelijk feit. Om het doel te bereiken is het noodzakelijk om het te realiseren en dagelijks in de gekozen richting te werken. Daarom, als je vastbesloten hebt besloten dat het extreem belangrijk voor je is om in zes maanden Engels te leren, dan zijn de hersenen al afgestemd op intensief memoriseren. Maar naast regelmatige training is ook regelmatige herhaling van de behandelde stof belangrijk.

Gebruik specifieke tijdsintervallen voor de beste memorisatie: herhaal de stof onmiddellijk na het leren, dan na 15-20 minuten, na 6-8 uur (bij voorkeur voor het slapengaan) en de laatste keer na een week.

5. Stem af

Misschien is er niets ergers als een persoon negatief over zichzelf denkt: "Ik zal dit nooit aankunnen", "Het is onmogelijk voor mij om dit te onthouden", "Ik zal zo'n moeilijk rapport niet kunnen leren." Gebruik alleen positieve affirmaties bij het programmeren van je hersenen voor werk en resultaten.

Stem goed af, zeg tegen jezelf: “Ik herinner het me!”, “Ik heb een goed geheugen. Ik zal het onthouden, "Ik zal het onthouden en gemakkelijk in mijn eigen woorden in twee uur navertellen". Pas jezelf aan. De bronstaat van de hersenen is jouw verantwoordelijkheidsgebied.

Als je de vijf geheimen van het geheugen kent, kun je gemakkelijk leren om echt complexe en veelzijdige materialen te onthouden. Bovendien zijn er veel interessante en natuurlijke manieren voor een persoon om het geheugen te trainen en de noodzakelijke memorisatieobjecten te repareren, waar Ekaterina Dodonova ook in haar boek in detail over praat.

Veel leesplezier en uitstekend geheugen!