2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Als je voeten moe zijn van het stampen op de loopband, is er een goede manier om ze nieuw leven in te blazen. Zet de muziek harder en begin te dansen!
Het grootste probleem waarmee atleten op een loopband worden geconfronteerd, is niet vermoeidheid, geen blessures, maar banale verveling. Een lange run op een mechanische band put het bewustzijn uit met zijn eentonigheid en eentonigheid. Het komt op het punt dat sommige atleten zichzelf proberen te vermaken tijdens het kijken naar een film of lezen, maar dit is niet langer een trainingssessie, maar het is niet duidelijk wat.
Om dit probleem op te lossen, stellen we voor om hardlopen en lopen te verdunnen met dansbewegingen. Dit zorgt niet alleen voor afwisseling in uw activiteiten, maar helpt ook bij het laden van nieuwe spiergroepen. Daarnaast krijg je de kans om balans en kunststoffen te ontwikkelen. Hieronder staan enkele voorbeelden van hoe een training als deze eruit zou kunnen zien.
Video nummer 1
Een dans-aerobics-sessie met veel sprongen en stuiters.
Video nummer 2
In deze video krijg je een goed beeld van de techniek van het uitvoeren van bewegingen.
Video nummer 3
Als je denkt dat alleen jonge, sierlijke meisjes kunnen dansen op een bewegend pad, dan heb je het mis. Hier is een man van middelbare leeftijd met niet de meest atletische lichaamsbouw, die gewoon iets onwerkelijks doet.
Video nummer 4
En zo ziet een dans op een loopband eruit als een professional instapt. Dit is al kunst.
Met zulke activiteiten op de loopband zul je je zeker niet vervelen, toch?
Aanbevolen:
Wat is beter: een hometrainer of een loopband?
Lifehacker ontdekte hoeveel calorieën je kunt verbruiken en hoe fitnessapparatuur de gewrichten, het hart, de longen en de spieren beïnvloedt
Hoe te stoppen met het haten van de loopband?
De loopband is een machine waar veel hardlopers gewoon een hekel aan hebben. En helemaal tevergeefs! We vertellen u hoe u op een loopband kunt trainen en niet hoeft te lijden
20 minuten durende workout die een uur op de loopband vervangt
Deze tabata van 20 minuten zal elke spier in je lichaam perfect trainen, tonnen calorieën verbranden en je hart een goede workout geven
Zumba is een leuke manier om af te vallen voor mensen die van dansen houden
Zumba is een intensieve dansworkout die je niet alleen helpt om extra kilo's kwijt te raken, maar ook om je humeur te verbeteren
Hoe je niet gek wordt van verveling op een loopband
Hardlopen op een loopband is vrij eentonig en saai. Maar we hebben verschillende ideeën om het te diversifiëren en het onszelf gemakkelijker te maken