Hoe blijf je fit als je veel reist?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Regelmatig reizen verstoort je trainingsschema en het is niet gemakkelijk om daarna weer naar de sportschool te gaan. Hier zijn enkele handige tips om u te helpen actief te blijven, waar u ook bent.

Weg met de alles-of-niets-benadering

Wees voorbereid op dingen die mis gaan. Uw vlucht kan vertraging oplopen, of u heeft dringend werkproblemen en er is geen tijd voor een volledige trainingssessie. Sla in dit geval de training helemaal niet over, doe in ieder geval iets. Als u bijvoorbeeld gewoonlijk een uur in de sportschool doorbrengt, train dan deze keer 20 minuten.

Het belangrijkste is om actief te zijn. Lopen, strekken of eenvoudige oefeningen doen in uw kamer.

Probeer nieuwe sporten

Zie het veranderen van je routine als een kans om iets nieuws te proberen. Als u routinematig op machines traint, schakel dan over op lichaamsgewichtoefeningen om kracht op te bouwen. Maak een lange wandeling. En als je mensen wilt ontmoeten, vraag dan om een ontmoeting onderweg.

Zoek lokale sportscholen

Als u in een hotel verblijft dat geen sportschool heeft, of speciale voorkeuren heeft, zoek dan naar informatie over plaatselijke fitnesscentra en sportscholen. Er zijn er veel in grote steden, en uw keuze hangt alleen af van hoeveel u bereid bent te betalen.

Een eenmalige pas is meestal duurder, dus probeer een weekpas of kortingen te onderhandelen.

Neem lichte sportuitrusting mee

Bijvoorbeeld trainingslussen. Je kunt ze overal bevestigen - aan een deur, een boom, een rekstok in een park - en elke oefening met je eigen gewicht uitvoeren. Deze scharnieren nemen niet veel ruimte in beslag in je koffer en helpen je in vorm te blijven.